Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Du har måske hørt, at løb er en af de billigste sportsgrene. Hvorfor præcist? Nå, alt hvad du behøver for at deltage ud over motivation er et robust par løbesko.
Sagen er, at finde det rigtige par kan være skræmmende for at sige det mildt.
Der er mange mærker og modeller at vælge imellem. Og selvom du er en erfaren proff, skal du udskifte dine sko omtrent hver 400 til 500 miles. Nye modeller og mærker kommer på markedet hele tiden. Snurrer dit hoved endnu?
Følgende sko tjener høje karakterer for kvalitet, komfort og værdi. Derudover har vi inkluderet nogle topvalg, der passer til din fodstruktur eller dit træningsbehov.
I sidste ende er det bedst at konsultere en podiatrist, hvis du ønsker at tackle specifikke problemer eller kvæstelser.
Bedst samlet
Brooks Ghost 12
Pris: $$
Nøglefunktioner: Ghost har været et populært valg i mange år med både nye og erfarne løbere. Testere på Runner's World forklarer, at det er alsidigt og kan få dig gennem alt fra hurtighedsarbejde til lange løb. Den nuværende model har opdateret sit design ved hjælp af 3D-udskrivning for at gøre en elastisk, åndbar mesh øvre. Som en ekstra fordel, har Brooks nogle virkelig interessante farver og mønstre, man kan vælge imellem. Som buffalo plaid!
Overvejelser: Anmeldere bemærker, at denne sko løber i den mindre og mere smalle ende med hensyn til størrelse. Andre siger, at buestøtte mangler. Og hvis du har brug for en sko til PR i din næste 10K, kan deres vægt - 9,3 ounce - muligvis ikke gøre dem til en perfekt racersko.
Hvor kan man købe: Brooks
Bedst til dæmpning
Altra Torin 4 plys
Pris: $$
Nøglefunktioner: Altra bliver mere og mere populært for sin brede tåboks og overlegen dæmpning. Denne "overdådige" tur er rummelig og med plads til brede fødder. En korrekturlæser deler endda, at "dette er mit første par Altra-sko, og jeg kan ikke forstå, hvorfor ethvert menneske ikke bærer disse." Bonuspoint: Denne sko har også tilfældigvis den amerikanske podiatriske medicinske forenings godkendelsesstempel til fremme af god fodsundhed.
Overvejelser: En langvarig Altra-fan siger, at hun synes, skoene bliver længere og slankere med hver nye model. En anden siger, at området nær akillessenen er højt og skav hendes ankler.
Hvor kan man købe: Altra
Bedst til kvinder med flade fødder
ASICS Gel-Kayano 26
Pris: $$$
Nøglefunktioner: Løbere med lave buer eller flade fødder kan have en tendens til at overpronere eller rulle foden indad med hver skridt. Gel-Kayano kan prale af stabilitetsfunktioner - fast skum langs indersiden af skoen for at hjælpe med at rette denne bevægelse. Det inkluderer også GEL-dæmpningsteknologi, der giver fremragende stødabsorbering ved lang løb.
Overvejelser: korrekturlæsere siger, at denne sko løber lidt på den lille og smalle side, så det kan være en god ide at stramme op. Andre nævner specifikt, at tåboksen er stram. Alt i alt, mens virksomheden siger, at denne sko er velegnet til neutral gang til overpronation, siger korrekturlæsere, at det virkelig er bedst til bevægelseskontrol, periode.
Hvor kan man købe: Amazon
Bedst til kvinder med høje buer
Mizuno Wave Creation 20
Pris: $$$
Nøglefunktioner: Den 20. version af Mizunos Wave Creation inkluderer en bølgeplade, der hjælper med at absorbere stød måske bedre end standardskum. Denne sko har også en soklignende pasform for øget komfort og sikkerhed. Anmeldere deler, at buestøtten i disse sko har hjulpet dem med at tackle problemer som plantar fasciitis.
Overvejelser: En langvarig Wave Runner-bærer deler, at denne model materialer muligvis ikke er op til snus i forhold til tidligere modeller. Det er heller ikke en meget let sko, der kommer ind på 11,6 ounces. Prisen er også i den højere ende.
Hvor kan man købe: Mizuno
Bedst til kvinder med brede fødder
New Balance Fresh Foam 1080v10
Pris: $$$
Nøglefunktioner: Fresh Foam's Hypoknit-overdel er elastisk, har ikke sømme, der gnider og passer som en sok. Du kan købe denne sko specifikt i en bred og ekstra bred bredde, hvilket ikke er tilfældet med alle mærker og modeller. Ud over bredden er sålen let og fleksibel. Der er endda lasergravering i skummet for at hjælpe med at fjerne tilføjet vægt. Anmeldere siger, at denne model også kan prale af en bredere tåboks end tidligere iterationer.
Overvejelser: Nogle mennesker siger, at størrelsen på disse sko er lidt slukket, og at du måske ønsker at bestille mindst en halv størrelse. Og nogle få korrekturlæsere havde problemer med, at denne sko var for smal, selv når de bestilte den ekstra brede bredde.
Hvor kan man købe: New Balance og Amazon
Bedst til langdistanceløb
Saucony Ride ISO
Pris: $$
Nøglefunktioner: For neutrale løbere passer Ride ISO som en drøm. Dens ISOFIT- og FORMFIT-teknologier gør det muligt for sålen at forme sig til fodens form og generelle bevægelse. Det er bedst egnet til normale buer, og korrekturlæsere deler, at tåboksen på denne model er rummeligere end andre Saucony finder. Skoen har også et vævet hælstykke, der hjælper med at låse hælen på plads mil efter mile. Og dens moderate dæmpning hjælper med at levere en relativt let oplevelse (8,5 ounces), der fører dig længere på dine lange løbetid.
Overvejelser: Nogle korrekturlæsere, der var iført den forrige model af denne sko, siger, at pasningen har ændret sig dramatisk. Selvom dette nogle gange kan ske, rapporterer de”hot spots” på hælene og fødderne. Et par andre bemærker, at materialerne ikke er de mest holdbare - en person sagde endda, at deres sko havde huller med mindre end 100 miles med slid.
Hvor kan man købe: Sovesofa
Bedst til trailekørsel
Salomon Speedcross 4
Pris: $$ - $$$
Nøglefunktioner: En af Amazons mest solgte trailersko, Speedcross får høje karakterer for sin overlegne trækkraft, polstring og letvægtsdesign. Nogle korrekturlæsere deler, at selvom det er en smal sko, leverer den masser af tårum. De fleste korrekturlæsere sagde, at denne sko passer, som de ville forvente den, så det kan godt være, at du holder fast ved din sædvanlige størrelse.
Overvejelser: En korrekturlæser tog sig tid til at bemærke, hvilke stier disse sko er bedst egnet til. I sidste ende klarer Speedcross sig godt på grus, mudder og våde blade. På flip side føler korrekturlæseren, at de ikke er så gode til at krydse fortovene, glatte overflader og forhindringer som bjælker og vandløb.
Hvor kan man købe: Salomon og Amazon
Bedst til hastighed og let
HOKA ONE ONE Rincon
Pris: $$
Nøglefunktioner: Denne superdæmpede, superlette sko fører dig igennem hurtige arbejdsdage og holder dig komfortabel. Denne tur vejer kun 6,3 ounce og har en 5,00 mm hæl-til-tå-dråbe for at fremme en mere naturlig skridt. Det er bedst egnet til neutrale løbere, der kan lide afbalanceret dæmpning
Overvejelser: Testere i Runner's World påpeger, at denne sko er et solidt valg, men at den har minimal ydersålegummi. Dette betyder dybest set, at det eksponerede skum på sålen kan udvise slid hurtigt og har brug for udskiftning før.
Hvor kan man købe: HOKA ONE ONE
Bedst til budgettet
Skechers GOrun Pure
Pris: $
Nøglefunktioner: Skechers tilbyder GOrun Pure til budgetmarkedet. Det er en solid hverdagstræningssneaker til en lav pris. Testere kan lide dets lette design og bløde mellemsål. En korrekturlæser siger endda, at hun løber 10 til 13 mil om dagen med dem, og at ydersålen kun viser minimale tegn på slid. The Pure har også en blæsende maskeoverdel, der lader fødderne trække vejret.
Overvejelser: Nogle korrekturlæsere siger, at størrelsen er lille - prøv så inden du køber. Andre siger, at skoen er behagelig, men at sålen har en tendens til at knirke med at gå og løbe.
Hvor kan man købe: Amazon
Bedst til racing
ASICS DynaFlyte 4
Pris: $$
Nøglefunktioner: ASICS siger, at deres DynaFlyte-sko er lavet til løbere med et "behov for hastighed." Den har en FLYTEFOAM Lyte mellemsål for at give responsive, lette (7,5 ounces) polstring lavet af organiske fibre. En korrekturlæser fortæller, at hun er en underpronator med moderate til høje buer og en historie med plantar fasciitis, og at hun værdsætter skos blanding af dæmpning og stabilitet.
Overvejelser: Flere løbere siger, at disse sko, især fodsengen, er på den stive side. En korrekturlæser (der også er fysioterapeut og løbstrener) forklarer, at tåboksafdækningen også kan være ufleksibel og ubehagelig.
Hvor kan man købe: Amazon
Sådan størrelse dine løbesko
Ud over at vælge et par, der slår din fancy, skal du tænke over korrekt størrelse.
En af de bedste måder at finde den rigtige pasform til løbesko er at besøge en løbsspecifik butik og være professionelt udstyret.
Sådan læses størrelsesetiketter
Du kan bemærke en masse tal og bogstaver på indersiden af skomærker. Sådan dekoder du alt, så du ved, hvad du køber.
- Længde: Dette er den numeriske størrelse baseret på længden på din fod. Du kan sandsynligvis se størrelser opført i USA, UK, Europæisk, Japansk og centimeter.
- Bredde: Størrelser spænder fra smal (AA) til ekstra bred (EE). Du vil sandsynligvis støde på bare grundlæggende smalle (AA), medium (M eller B) eller bred (D) med de fleste mainstream-mærker.
- Sex: Nogle sko angiver et eller andet sted, hvis de er til mænd (M) eller kvinder (W), lejlighedsvis kommer dette brev foran varenummeret.
Størrelse er vigtig, men prøv ikke at sidde fast ved ideen om at være en bestemt størrelse eller holde sig til sko, der markedsføres for et specifikt køn. Fit kan variere efter mærke, så det er godt at holde et åbent sind og gå mest efter følelsen af skoen på din fod.
Andre shoppingtips til løbesko
- Bestil op. Det kan være en god ide at få en halv til fuld størrelse større end din normale kjole sko størrelse. Hvorfor præcist? Dine fødder har forskellige behov for forskellige aktiviteter. Og hvis du er på dine fødder i lang tid, kan de hæve sig. Hvis dine fødder kvælder, og du fortsætter med at løbe, kan du udvikle blemmer eller andre ubehagelige fodproblemer, hvis dine sko ikke kan rumme disse ændringer.
- Prøv senere på dagen. Overvej at handle i slutningen af en dag, når du har været på dine fødder. Dette går tilbage til hævelse og størrelse korrekt.
- Tag dine sokker med. Sørg for at medbringe de sokker, du planlægger at køre i. Hvis de er tykkere end dine normale sokker, skal du størrelsen på dine sko, så de passer til dem.
- Kend din bue. Visse sko kan være bedre egnet til flade fødder eller høje buer. Hvis du ikke ved, hvor du står, dypp foden i lidt vand og træd derefter en gang på et tørt stykke pap. Hvis dit fodaftryk er fuldt ud udfyldt, kan du have flade buer. Hvis du ikke ser meget af et fodaftryk, kan du have høje buer.
- Kend dine andre fodsegner. Igen vil du være bekendt med din unikke fod. Så husk længden, den samlede bredde og ethvert ekstra rum (eller strammere pasform), du leder efter i tåboksen eller hælen.
- Bliv ikke i et hjørne. Har du for nylig gået op eller tabt dig? Var du gravid, eller har det været et stykke tid, siden du er udstyret til sko? Enhver form for ændring af din krop eller aktivitetsniveau kan påvirke størrelsen på din sko, så sørg for at opdatere efter behov.
- Overvej ældre modeller. Se efter salg på de tidligere modeller af løbesko, du er interesseret i. Nogle gange kan du få en hel del for en sko, der stadig har de samme funktioner.
Hvordan man vælger
Stadig overvældet med muligheder? Tag et skridt tilbage og overvej dine hovedprioriteter.
Nogle sko vil sige lige på emballagen, hvis de er beregnet til en bestemt anvendelse. Andre gange kan butikker sortere funktioner - som stabilitet, dæmpning eller løbning af trail - som hjælp til din søgning.
For eksempel er du måske på udkig efter at løbe på veje og lide en polstret fornemmelse. Eller måske er du i at afgrænse stier og har brug for stabilitet. Måske er du på markedet efter en let racersko. Du ønsker måske endda at lave en liste over "ønsker" og "behov", som du kan medbringe på din indkøbstur.
Bevæbnet med disse oplysninger, kør videre til en lokal kørende butik for vejledning. Hvis du ikke har en uddannet professionel til at hjælpe, skal du se på følgende funktioner:
- Såldykkelse: Tykkere betyder mere dæmpning, hvilket kan være godt til at løbe længere afstande. Tyndere kan betyde en mere minimal eller naturlig løboplevelse.
- Skovægt: lettere har tendens til at være god til racing. Tyngre kan betyde, at en sko har mere stabilitet eller dæmpningsfunktioner.
- Materiale: Er skoene åndbare? Er de vandtætte? Føles de godt, eller gnider de på foden? Du kan støde på alt fra sømløs strik til mesh til tykkere materialer egnet til koldt vejr.
- Slidbane: Sko med mere ujævn slidbane er generelt bedre til ujævnt terræn, som stier. Fladere slidbaner fungerer muligvis godt til roadracing. Spikes, på den anden side, kan være gode, hvis du er i en weekend kriger langrend hold.
- Hæl-til-tå-dråbe: Du kan bemærke, at sko viser en "dråbe" eller "offset" måling. Dette er forskellen mellem højden på hælen og tåen. Et større antal betyder, at hælen er højere end tåen, hvilket kan være godt for hælestikere. En mindre forskel på den anden side kan muligvis fremme mere af en naturlig forfods-fodspor.
I slutningen af dagen skal du prøve skoen (sandsynligvis flere forskellige par). Og - endnu bedre - vil du prøve at køre dem på en kort jogging.
Nogle butikker har løbebånd, du kan bruge til at tage sko til en kort tur. Ellers kan du prøve at finde et roligt område og gøre et par langsomme skridt.
Bemærk, hvordan skoene føles, om de yder tilstrækkelig støtte, og vær opmærksom på områder med ubehag.
Takeaway
Hvilken sko er den rigtige for dig? Det kan tage et par forsøg på at finde ud af det.
Eventuelle tilføjede klokker og fløjter betyder ikke nødvendigvis, om de ikke er på dine "ønsker" eller "behov" lister. Og bare fordi en sko er dyrere, betyder det ikke, at den iboende er bedre.
Brug producentens anførte funktioner som vejledning, men gå med din tarm og vælg noget, der føles behageligt og giver dig støtte til de miles, du planlægger at køre.
