Hvorfor de rigtige sko betyder noget
Behandling af slidgigt (OA) i knæet kan kræve medicin og rehabilitering, men det rigtige valg af sko kan også gå langt. I henhold til en gennemgang offentliggjort i Current Opinion in Rheumatology kan de rigtige sko eller indlægssåler hjælpe med at mindske trykket på knæene og hjælpe med smerter forårsaget af OA i knæet.
Vi har afrundet de 10 bedste gå- og løbesko for dårlige knæ og OA-smerter og inkluderet råd om, hvordan man træffer det rigtige valg, når man handler efter et par sko. Disse sko blev valgt af vores redaktører og af brugerfavoritter.
Valg af den rigtige sko til dig
Før du går videre til vores top 10-liste, er det vigtigt at forstå, at ikke alles behov er nøjagtigt de samme.
”Når man handler gå- eller løbesko, er det vigtigt at overveje, at hver enkelt person kan variere med hensyn til arten og arten i deres knæ,” siger Dr. Miho J. Tanaka, adjunkt i ortopædisk kirurgi og direktøren af programmet for kvindes sportsmedicin på The Johns Hopkins Hospital i Baltimore.
Hun anbefaler at bruge vurderinger, der tilbydes i atletiske skoforretninger.
”Der er forskellige rum i knæet, der kan påvirkes, og afhængigt af disse kan forskellige typer støtte hjælpe med at aflaste de berørte dele af knæet,” siger hun.
Ny balance
New Balance sko anbefales stærkt til dem med knæsmerter.
”Min fodlæge insisterer på, at jeg bærer New Balance med indbygget rullestang. De er i 800-serien,”skrev læser og total knæudskiftningskandidat Suzanne Davidson.
Læseren Barb Coenen og andre, der også har fået begge knæ udskiftet, siger, at de har haft "held og lykke med sko fra New Balance."
New Balance 813 gåsko tilbyder bevægelseskontrolteknologi, understøttende polstring og læderoverdel (hvilket betyder, at den øverste del af skoen er lavet af læder).
Brooks
Det er ikke kun læger, der sværger ved Brooks sko. Healthline-læsere gør det også:”Efter mine to knæudskiftninger foreslog min kirurg Brooks Adrenaline og / eller Brooks Glycerin-sko,” siger læseren Lynnea Christensen. "De er lidt 'spendy', men støtten er fænomenal og komforten er fantastisk!"
Brooks Glycerine optimerer trykfordelingen fra hæl til forfod, mens Adrenalin's forlængede diagonale rullestang giver ekstra stabilitet.
Asics GEL
Løbere og vandrere, der lider af knæsmerter, anbefaler sko fra Asics GEL-udstyrede samlinger, såsom GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 og GEL-Nimbus. Samlingen blev lanceret i midten af 1980'erne og er siden udvidet til at tilbyde flere sko til en række forskellige sportsgrene, herunder tennis og volleyball.
Vionic med Orthaheel Technology
Tidligere kendt som Orthaheel, Vionics med Orthaheel-teknologi er et overkommelig alternativ til brugerdefinerede ortotik.
”Hvis du ikke har receptpligtige ortotika, er de de bedste,” siger læseren Diane Grasely.”Jeg kan endda gå med min hund iført deres flip-flops med indbygget bue.”
Skechers
Skechers er kendt for deres evne til at bøje sig og vri, hvilket fremmer en naturlig skridt, når du går. Sketchere GOwalk er især populær for dem med knæproblemer, inklusive læseren Penny Letchford. Denne lette slip-on har en rummelig forfod og en lugt og glidende forhindring af sokforing.
Puma
Udover at være stilfuld og trendy tilbyder Puma sneakers og løbere, der er lette og fleksible. En undersøgelse offentliggjort i Arthritis Care & Research testede H-Street Puma og fandt, at fladt og fleksibelt fodtøj signifikant reducerer belastningen på knæledene sammenlignet med understøttende stabilitetssko med mindre fleksible såler. Belastningerne på knæledene var 15 procent mindre, når de havde flip-flops, flade vandresko eller ved at gå barfodet.
Selvom H-gaden nu er ophørt, svarer 76-løberen til H-gaden og er tilgængelig for både mænd og kvinder.
Gravity Defyer
Onlinefirma Gravity Defyer sælger fodtøj til fritid og kjole til mænd og kvinder sammen med ortotiske indlægssåler. Læser Dottie Brand Burns sværger ved mærket og ejer deres støvler, atletisk sko og sandaler.
Nike Air
Læser Jean Compton er bare en af de mange, hvis læger har anbefalet Nike Airs. Disse sko tilbyder ekstra dæmpning og kommer i et imponerende udvalg af stilarter og farver til løb og andre aktiviteter.
Merrell
Merrell tilbyder atletiske og afslappede stilarter i sko, støvler, sandaler og træsko. Læseren Deanna Daisher Borton anbefaler deres sko, mens læseren Lisa Bassoff Obermeier favoriserer deres træsko.
For dem, der drager fordel af en fleksibel, minimalistisk sko, er Merrell Bareform en linje med”barfodede” løbesko.
Clarks
Skaberen af verdens første komfortsko tilbage i 1960'erne, Clarks er fortsat et øverste valg for dem, der lider af knæproblemer. Wallabee er virksomhedens originale og mest populære stil, men de tilbyder også komfortsko i atletiske stilarter til vandrere og løbere.
Andre retsmidler
Investering i et par behagelige og praktiske sko er vigtigt for alle, men især for dem med knæproblemer. Som Tanaka påpeger, løser ikke selv det bedste par sko alle dine knæproblemer.
”Sko skal ikke påberåbes som den eneste kilde til støtte til et artritisk knæ,” siger hun. "Rehabilitering og antiinflammatorier spiller ofte nøglerollen i symptomatisk lindring, men en godt passende, støttende sko kan hjælpe med at reducere stress på knæene under aktiviteter."
