Mange produkter indeholder hydrolyseret kollagen, og der er mange kosttilskud på markedet. Men hvad kan hydrolyseret kollagen virkelig gøre for dig?
Kollagen er et protein, der findes i kroppen af alle dyr, inklusive mennesker. Det udgør bindevæv, såsom hud, sener, brusk, organer og knogler.
Når kollagen hydrolyseres, opdeles det i mindre, let at behandle partikler. Disse partikler bruges i produkter designet til at helbrede alt fra hud på ydersiden til ledssmerter på indersiden.
Krav 1: Det kan hjælpe ledssmerter
Da ledbrusk indeholder kollagen, og ledssmerter ofte kommer fra tab af kollagen, menes det, at kollagen kan reducere ledssmerter.
Undersøgelser viser, at hydrolyseret kollagen (eller kollagenhydrolysat) kan hjælpe med at styrke dine led og hjælpe med smerter forårsaget af tilstande som slidgigt.
Husk dog, at de fleste undersøgelser, der har vist ledssmerter forbedret med kollagenforbrug, har brugt højdosis kollagenhydrolysattilskud.
Det er uklart, om blot at øge dit diætindtag af kollagenrige fødevarer, såsom hårde kødskæringer, ville have den samme effekt.
Krav 2: Det kan behandle osteoporose
Mens forskning stadig er i de tidlige stadier, viser nogle få undersøgelser, at hydrolyseret kollagen kan spille en rolle i forebyggelse og behandling af osteoporose.
En undersøgelse i postmenopausale kvinder fandt, at behandling med 5 gram kollagenpeptider pr. Dag i et år øgede knoglemineraltætheden og forbedrede markører, der indikerede øget knogledannelse og reduceret knoglededbrydning.
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om andre kilder til kollagen i andre former også hjælper.
Krav 3: Det hjælper med at løse rynker
Din hud består af kollagenproteiner, så det giver mening, at kollagentilskud kan helbrede den. Effektiviteten af produkter afhænger af, hvordan kollagen fremstilles, og hvordan kroppen bruger det.
Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af kollagentilskud kan gavne huden ved at reducere visse aldringsmarkører.
En undersøgelse, der involverede 64 deltagere, fandt, at behandling med 1 gram kollagenpeptider i 12 uger signifikant reducerede rynker og forbedrede hudens hydrering og elasticitet sammenlignet med en placebogruppe.
Food and Drug Administration (FDA) har også godkendt brugen af kollagenimplantater til at udjævne rynker og fikse acne-ar.
Der er andre påstande om, at kollagen kan bruges i hudcremer til at forbedre hudstrukturen, men de er ikke sikkerhedskopieret af forskning.
Sikkerhed først
FDA har mindet om mange produkter, der indeholder hydrolyseret kollagen, fordi producenterne har fremsat falske påstande om, hvad de kan gøre. Nogle gange lover etiketter rettelser, der faktisk kræver lægehjælp, sagde FDA i en erklæring fra 2014.
Som med alle kosttilskud eller kosmetik, skal du altid læse kravene omhyggeligt. Mens medicin skal få FDA-godkendelse, før de markedsføres, behøver kosmetik ikke nogen godkendelse, før de kan sælges.
Vær altid mistænksom over for ethvert produkt, der hævder det er magi, øjeblikkelig eller en mirakelkur.
