”Hyperpnea” er udtrykket for at trække vejret i mere luft, end du normalt gør. Det er din krops reaktion på at have brug for mere ilt.
Du har muligvis brug for mere ilt, fordi du er:
- udøver
- syg
- i høj højde
Fortsæt med at læse for at lære om mekanismen og årsagerne til hyperpnø, og hvordan det adskiller sig fra andre former for vejrtrækning.
Hurtige fakta om vejrtrækning
- Åndedræt bringer ilt ind i luften. I en proces kaldet respiration distribuerer blod, der passerer gennem dine lunger, iltet til celler i hele din krop. Dine celler bruger ilt til energi.
- Din vejrtrækning er normalt en automatisk proces, der styres af dit autonome nervesystem. Når din hjerne fornemmer, at du har brug for mere ilt, sætter den de passende muskler i aktion for at trække ind og skubbe mere luft ud.
- En normal vejrtrækningshastighed ved hvile er 12 til 20 åndedræt pr. Minut.
- Mænd og kvinder har forskellige mekanismer til vejrtrækning, hvilket kan påvirke deres træningsudholdenhed.
Om hyperpnea
Ved hyperpnea trækker du dybere indåndinger. Nogle gange kan du også trække vejret hurtigere.
Hyperpnea er din krops reaktion på signaler fra din hjerne, blodkar og led for at justere din vejrtrækning. Dybere åndedrag giver en stigning i iltindtagelse.
Hyperpnea kan også bruges med vilje som en beroligende teknik eller til at hjælpe dig med at forbedre din vejrtrækning, hvis du har en lungerelateret sygdom.
Hyperpnø årsager
Hyperpnea kan forekomme som et normalt svar på din aktivitet eller miljø, eller det kan være forbundet med sygdom.
Her er nogle af de situationer, der involverer hyperpnø:
- Dyrke motion. Træning eller fysisk aktivitet er den hyppigste situation for hyperpnø. Din krop starter automatisk hyperpnø.
- Høj højde. Hyperpnea kan være et normalt svar på behovet for at øge dit iltindtag, når du er i højere højder. Hvis du vandrer, løber på ski eller deltager i andre aktiviteter i højere højder, har du muligvis brug for endnu mere ilt end i lavere højder.
- Anæmi. Anæmi kan være forbundet med hyperpnea, fordi blodet har en nedsat evne til at transportere ilt.
- Udsættelse af kold luft. Udsættelse for kolde temperaturer udendørs eller fra klimaanlæg indendørs kan resultere i hyperpnø.
- Astma. Astma kan involvere hyperpnea som måde at indtage mere ilt på, når du er åndenød. En undersøgelse fra 2016 viste, at træning, der involverer bevidst hyperpnea, kan hjælpe med at forbedre lunger og luftvejsproblemer i astma.
- Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOLS kan involvere hyperpnø. En undersøgelse fra 2015 med kontrolleret hyperpnea antydede, at det kan forbedre åndedrætsmusklerne hos mennesker med KOL.
- Metabolisk acidose. Acidose involverer ophobning af for meget syre i kroppens væsker. Hyperpnø er et symptom.
- Paniklidelse. Panikanfald kan involvere hyperpnø.
Hyperpnø og træning
Du indånder automatisk dybere under træning eller anstrengende aktivitet. Imidlertid har den nøjagtige mekanisme for hyperpnø under træning været genstand for meget forskning.
Der er stadig kontroverser om, hvordan motion og hyperpnea hænger sammen.
Debatten drejer sig om, hvordan din krop tilpasser sig den øgede efterspørgsel efter ilt under hyperpnø og træning, når der ikke måles nogen ændring i din blodgas sammensætning.
Er det resultat af et signal fra dit blod til din hjerne eller fra muskel- eller hjernesensorer inden blodbårne signaler? Mere forskning er nødvendig for at besvare dette spørgsmål.
Øvelse i høj højde
Det lavere lufttryk i store højder kan resultere i lavere iltmætning i dit blod. Normal mætning er 95 til 100 procent. Under 90 procent er unormal.
Af denne grund er det vigtigt at akklimatisere dig selv til den højere højde langsomt for at undgå at få højdesyge.
Er hyperpnea farligt?
Hyperpnea under træning eller brugt med vilje til at forbedre tilstanden i dine lunger eller til at berolige dig er ikke farligt.
Men nogle mennesker, der træner meget anstrengende, især i lange perioder eller i kulden, kan udvikle bronchokonstriktion. Denne tilstand får dine luftpassager til at indsnævre.
Normalt forsvinder bronchokonstriktion, når du holder op med at træne. Kontakt din sundhedsudbyder, hvis dette bliver kronisk.
Mennesker med en lungetilstand, såsom astma, skal passe på, at motion ikke udløser bronchokonstriktion.
Hyperpnea-behandling
Hyperpnea er normalt normal og kræver ikke behandling.
Enhver behandling af hyperpnø afhænger af den underliggende tilstand. Hvis du har en hjertesygdom, acidose eller infektion, der begrænser den mængde ilt, du får, vil din sundhedsudbyder behandle denne tilstand.
Hyperpnea vs. hyperventilation
Hyperpnø indånder dybere, men ikke nødvendigvis hurtigere. Det sker, når du træner, eller når du laver noget anstrengende.
Hyperventilation trækker vejret meget hurtigt og dybt og udånder mere luft, end du tager i. Dette reducerer det normale niveau for kuldioxid i din krop, hvilket forårsager letthedethed og andre symptomer.
Hyperventilation kan forekomme under mange forhold, herunder:
- stress
- panik eller angst
- overdosis
- lungesygdomme
- voldsom smerte
Hvis hyperventilation gentager sig, skal du kontakte din sundhedsudbyder.
Hyperpnea vs. tachypnea
Hyperpnø indånder dybere og undertiden hurtigere end normalt. Det er normalt under træning eller anstrengelse.
Tachypnea er hurtig, lav indånding, når du tager mere end den normale mængde åndedræt pr. Minut.
Takypnea er ikke normal. Hvis du oplever tachypnea, skal du søge lægehjælp, især hvis du har andre symptomer, såsom brystsmerter eller lethedskaber.
Hyperpnea vs. hypopnea
Hyperpnø indånder dybt, et normalt svar på anstrengelse, der kræver mere ilt.
Hypopnø er den delvis blokerede luft, når du sover. Det forekommer ofte med apnø, hvilket er den samlede blokering af luft, når du sover.
Ved hypopnea falder din luftstrøm i mindst 10 sekunder, når du indånder, hvilket reducerer mængden af ilt, der kommer til dit blod.
Søg behandling, hvis du har symptomer på hypopnea.
En kort overblik over former for vejrtrækning
| Typer af vejrtrækning | Egenskaber |
| Apnea | Apnø trækker vejret, som stopper kortvarigt under søvn. Oxygen til din hjerne reduceres. Det kræver behandling. |
| bradypnø | Bradypnea er langsommere vejrtrækning end normalt. Det kan være forårsaget af medikamenter, giftstoffer, skade eller medicinske tilstande og kræver medicinsk vurdering. |
| dyspnø | Ved dyspnø anstrenges ånden, og du føler dig åndenød. Det kan være normalt, men hvis det pludselig forekommer, skal du muligvis akut pleje. |
| Eupnea | Eupné er normal vejrtrækning. |
| hyperpnø | Hyperpnø indånder dybere. Det sker automatisk under træning, men kan skyldes en medicinsk tilstand. |
| hyperventilation | Hyperventilation trækker vejret dybt og hurtigt og slipper mere luft ud end du tager ind. Det har mange årsager, nogle kræver medicinsk evaluering. |
| hypopnø | Hypopnø er den delvis blokering af luft, normalt når du sover. Det kræver lægehjælp. |
| tachypnoea | Tachypnea er hurtig, lav indånding. Det indikerer, at du har brug for mere ilt. Det kan have mange årsager og kræver medicinsk behandling. |
Takeaway
Hyperpnø indånder dybere, men ikke nødvendigvis hurtigere.
Det er en normal reaktion på motion eller fysisk anstrengelse i andre aktiviteter, selvom mekanismen ikke er fuldt ud forstået.
Hyperpnea kan også skyldes en underliggende medicinsk tilstand, der begrænser din krops evne til at indtage ilt. Det kan også opstå, når du er i høj højde.
Behandling af hyperpnø afhænger af den underliggende tilstand. Tal med din læge, hvis du er bekymret for hyperpnø.
