At holde dit hjem sikkert er uden tvivl en prioritet - især hvis du har en baby. Dette er grunden til at du tager dig tid til at babyproof med trappe porte, dække stikkontakter og gøre en samlet indsats for at holde kemikalier uden for deres rækkevidde. Børn forstår ikke fare, så jo flere forholdsregler du tager, jo bedre.
Ligeledes tager du også skridt til at skabe et sikkert sovemiljø. Dette sikrer ikke kun en god nats hvile for alle, det kan også forhindre dødelige søvnulykker og pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
At holde din babys værelse køligt, men behageligt er en måde at opretholde et sikkert søvnmiljø på. Faktisk anbefales det, at babyer sover i en temperatur mellem 20 ° og 22,2 ° C.
Her er, hvad du har brug for at vide om stuetemperaturer til din baby, samt tip til korrekt klædning af din baby til søvn.
Hvordan bestemmer du den ideelle rumtemperatur for en baby?
Det er vigtigt at opretholde en sikker stuetemperatur for din baby, fordi det reducerer risikoen for overophedning, som er knyttet til krybbedød.
Men selv hvis du ved, hvilken temperatur du skal holde din baby værelse, kan det være svært at måle, om din baby faktisk er behagelig. Den bedste måde at måle deres komfortniveau er at overveje, hvordan du har det i rummet.
Mange voksne sover også bedre i et køligt, men alligevel komfortabelt rum. At være for varm - hvilket kan skyldes indstilling ved høj temperatur eller sove under tunge tæpper - kan forårsage svedt om natten. Dette kan være ubehageligt og vække dig.
Hvis dette er ubehageligt for dig, kan du forestille dig, hvordan din lille føles. Så som en generel regel, hvis soveværelsetemperaturen er behagelig for dig, er det sandsynligvis også behageligt for din baby, og vice versa.
De fleste voksne og babyer føler sig kølige, men komfortable ved den anbefalede temperatur på 20 ° til 22,2 ° C, især når de er passende påklædt.
SIDS er den uforklarlige død for et barn under 1 år. Disse dødsfald forekommer normalt under søvn. Det antages, at det at være for varmt øger babyens risiko. Ifølge forskning kan overophedning føre til en dyb søvn, hvorfra det er vanskeligt at vågne op.
Ud over at holde dit barns soveværelse på en behagelig temperatur skal du sørge for ikke at overdresse din baby med tunge lag tøj.
Hvordan holder du dit værelse baby værelse på den rigtige temperatur?
Den bedste måde at holde din babys værelse på den rigtige temperatur er at overvåge din termostat. At slå temperaturen ned hjælper med at holde pladsen køligere og behagelig. Dette kan hjælpe din baby med at sove bedre og mere sikkert.
Husk, at mens dit hjemmes termostat styrer temperaturen i hele hjemmet, kan temperaturen i hvert enkelt rum være lidt anderledes. Et antal faktorer kan påvirke stuetemperaturen.
For eksempel kan et soveværelse med mange vinduer eller ældre vinduer være ude af stand til at opretholde den samme temperatur som resten af huset. Og hvis der er problemer med kanalarbejdet i et rum, flyder kølig luft og varme muligvis ikke let i disse rum. Derudover kan dårlig isolering ændre temperaturen i visse rum.
Det er en god ide at bruge et indendørs termometer til at måle temperaturen i din babys værelse, især da temperaturen i dit soveværelse kan være køligere eller varmere end temperaturen i din baby's værelse.
Af denne grund kan du også overveje at få din baby til at sove på dit værelse i deres tidlige måneder - men ikke i sengen med dig.
Safe sleep tips til at forhindre krybbedød
Voksne senge er ikke sikre for spædbørn, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Men du kan placere en krybbe eller bassinet i dit soveværelse, så dit barn kan sove i nærheden de første 6 til 12 måneder.
AAP rapporterer, at deling af et soveværelse med forældre kan mindske risikoen for krybbedød med op til 50 procent. Den nøjagtige årsag til dette er ukendt, men det kan have noget at gøre med, at forældre kan holde øje med deres baby.
Baggrundsstøj i soveværelset kan også forhindre dyb søvn hos spædbørn. Dyb søvn kan også bidrage til krybbedød.
Sammen med at din baby sover i værelset med dig, kan du tage andre forholdsregler for at forhindre krybbedød:
- Sæt babyen i søvn på ryggen.
- Fjern tykt polstring, udstoppet legetøj og tykke tæpper fra krybben for at forhindre kvælning.
- Giv din baby en napp til lur og ved sengetid.
- Brug en fast barnesengmadras.
- Oprethold et røgfrit hjem og begræns røgeksponering for baby.
Retningslinjer fra AAP bemærker, at amning er forbundet med reduceret risiko for krybbedød. Amning fungerer ikke for alle, men hvis du udelukkende kan amme eller pumpe i 6 måneder, kan det være en fordel.
Endelig siger AAP, at hvis man følger med regelmæssige børnevaccination, kan det reducere risikoen for krybbedød.
Flere tip til opretholdelse af ideel temperatur
For så vidt du holder dit barns værelse køligt og behageligt, kan du bruge en ventilator til at reducere risikoen for overophedning. Ret ventilatoren opad mod loftet i stedet for direkte mod din baby.
Hvis du er bekymret for, at din baby bliver for kølig om natten, skal du skrue op varmen lidt og derefter overvåge temperaturen i deres rum.
Hvordan skal du klæde din baby til søvn?
Det kan være vanskeligt at vide, hvordan man klæder din baby til søvn. Den vigtige ting at huske er dog, at hvordan du føler dig inde i soveværelset sandsynligvis er, hvordan din baby føles.
Hvis tunge pyjamas og at sove under et tungt tæppe gør dig ubehagelig og svedagtig, vil disse ekstra lag også påvirke din baby.
Tegn på, at din baby er for varm, inkluderer skylning, sved eller vejrtrækning kraftigt. Hvis temperaturen i dit hus stiger om natten, skal du tjekke din baby for at sikre dig, at de er behagelige.
Rør forsigtigt bagpå hovedet eller maven for at se, om de er varme eller kølige. Nogle mennesker foreslår at kontrollere deres hænder eller fødder, men dette er ikke en pålidelig måde at måle deres kropstemperatur på
Der er søvetøj designet til at hjælpe din baby med at føle sig mere behagelig om natten. I stedet for at dække din baby i pyjamas “og” et tæppe - hvilket ikke er en sikker mulighed - kan din baby muligvis være behagelig med kun fodede pyjamas eller et bærbart tæppe om vinteren. Og om sommeren kan du vælge lettere pyjamas eller lægge din baby i en onesie med sokker.
Hvis din baby er syg og har feber, kan det gøre dem varmere. Så undgå tunge pyjamas, indtil de har det bedre.
Tag væk
For at hjælpe med at holde din baby sikker, mens du sover - og hjælpe med at sikre en afslappende nat for hele familien! - de skal være behagelige, men alligevel seje. Så brug et termometer til at måle temperaturen i rummet, og undgå tunge, varme pyjamas.
Hvis du føler, at din babys værelse ikke opretholder en behagelig temperatur, kan du overveje at dele et værelse med din baby, placere dem i en krybbe eller bassinet i nærheden, indtil de er lidt ældre.
