Har du nogensinde nødt til at skynde dig på badeværelset efter at have spist? Nogle gange kan det føles som om mad "går lige igennem dig." Men gør det virkelig?
Kort sagt, nej.
Når du føler behov for at lindre dig selv lige efter at have spist, er det ikke din seneste bid, der sender dig farende til toilettet.
Fordøjelsestid varierer fra person til person. Din alder, køn og eventuelle sundhedsmæssige forhold, du måtte have, påvirker også fordøjelsen.
Generelt tager det omkring 2 til 5 dage, fra at spise for at komme mad gennem din krop som afføring, vurderer Mayo Clinic.
Da flere faktorer er involveret i fordøjelsesprocessen, er det imidlertid svært at give et godt skøn over fordøjelsestiden. Kvinder har også en tendens til at fordøje deres mad langsommere end mænd.
Hele fordøjelsessystemet kan være op til 30 fod langt hos voksne - alt for længe til, at mad passerer lige igennem dig. Hvad der sandsynligvis sker med dig, er noget, der kaldes den gastrokoliske refleks.
Bøsning efter hvert måltid
Den gastrokoliske refleks er en normal reaktion, som kroppen har til at spise mad i forskellige intensiteter.
Når mad rammer din mave, frigiver din krop visse hormoner. Disse hormoner beder din kolon om at trække sig sammen for at flytte mad gennem din kolon og ud af din krop. Dette giver plads til mere mad.
Virkningen af denne refleks kan være mild, moderat eller alvorlig. De kan også variere fra person til person.
Årsager til hyppig gastrokolisk refleks
Nogle mennesker oplever denne refleks hyppigere og mere intenst end andre.
Forskning har vist, at visse fordøjelsesforstyrrelser, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS), fremskynder bevægelsen af mad gennem tyktarmen efter at have spist.
Visse fødevarer og fordøjelsesforstyrrelser kan udløse særlig stærke eller langvarige virkninger af mave-refleks. Disse inkluderer:
- angst
- cøliaki
- Crohns sygdom
- fedtede fødevarer
- madallergier og intolerancer
- mavekatar
- IBS
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Når disse lidelser forværrer din gastrokoliske refleks, vil du normalt opleve nogle andre symptomer, som:
- mavesmerter
- oppustethed, der er lettet eller delvist lettet ved at passere gas eller have en tarmbevægelse
- hyppigt behov for at passere gas
- diarré eller forstoppelse eller skiftende diarré og forstoppelse
- slim i afføring
Pludselig tarmbevægelse efter at have spist kontra diarré og inkontinens
Nogle gange føler du måske et presserende behov for at bøje, der ikke er relateret til din mave-refleks. Dette kan være tilfældet, når du har diarré.
Normalt varer diarré kun et par dage. Når det varer i uger, kan det være et tegn på en infektion eller fordøjelsesforstyrrelse. Almindelige årsager til diarré inkluderer:
- virus
- bakterier og parasitter, fra at spise forurenet mad eller ved ikke at vaske hænderne ordentligt
- medicin, såsom antibiotika
- mad intolerance eller allergier
- indtagelse af kunstige sødestoffer
- efter maveoperation eller fjernelse af galdeblæren
- fordøjelsessygdomme
Fækal inkontinens kan også forårsage et presserende behov for at bæve. Dem med inkontinens kan ikke kontrollere deres tarmbevægelser. Nogle gange lækker afføring fra endetarmen med lidt eller ingen advarsel.
Inkontinens kan variere fra lækker en smule afføring, når man overfører gas til et fuldstændigt tab af kontrol over tarmene. I modsætning til ved gastrokolisk refleks kan en person med inkontinens uventet poppe når som helst, uanset om de for nylig har spist eller ikke.
Nogle almindelige årsager til inkontinens inkluderer:
- Muskelskade på endetarmen. Dette kan ske under fødsel, fra kronisk forstoppelse eller fra nogle operationer.
- Skader på nerverne i endetarmen. Det kan enten være de nerver, der mærker afføring i din rektum eller de, der styrer din anale sfinkter. Fødsel, anstrengelse under tarmbevægelser, rygmarvsskader, slagtilfælde eller visse sygdomme som diabetes kan forårsage denne nerveskade.
- Diarré. Det er sværere at holde i endetarmen end løs afføring.
- Skader på rektalvæggene. Dette reducerer, hvor meget afføring der kan tilbageholdes.
- Rektal prolaps. Endetarmen falder ned i anus.
- Rectocele. Hos kvinder stikker rektum ud gennem skeden.
Behandling og forebyggelse
Selvom det ikke er muligt at forhindre gastrokolisk refleks, er der ting, du kan gøre for at gøre det lettere at leve med.
Først skal du være opmærksom på, når du oplever den gastrokoliske refleks, og hvad du har spist før det sker.
Hvis du bemærker, at et mønster mellem at spise bestemte fødevarer og din gastrokoliske refleks bliver stærkere, er chancerne for, at undgåelse af disse fødevarer vil hjælpe med at reducere dens intensitet.
Nogle almindelige trigger fødevarer inkluderer:
- mejeri
- mad med højt fiberindhold, som fuldkorn og grøntsager
- fedtede og fedtholdige fødevarer såsom fries
Stress er en anden almindelig trigger for gastrokolisk refleks. Håndtering af din stress kan hjælpe dig med at styre din gastrokoliske refleks. Prøv disse 16 måder at afhjælpe stress på.
Hvornår skal du ringe til din læge
De fleste mennesker oplever effekterne af den mave-gastriske refleks fra tid til anden.
Kontakt din læge, hvis du oplever en løbende ændring i dine tarmvaner, eller hvis du konstant løber på toilettet efter at have spist. De kan finde ud af den underliggende årsag og give dig den rigtige behandling.
