Forældre er hårdt arbejde. Medforældre kan være endnu mere skræmmende. Og hvis du samarbejder med en narcissist, ja, det kan måske føles næsten umuligt til tider.
Tag en dyb indånding. Mens du muligvis er bundet til denne person gennem dine børn for, hvad der ser ud til for evigt, kan du sætte nogle grænser og finde støtte for at gøre opgaven lidt mindre ondskabsfuld.
Udfordringerne ved samforældre med en narcissist
Medforældre alene medfører nogle unikke udfordringer, der tager samarbejdsmæssig tænkning at overvinde. Ting som at opdele tid til forældremyndighed eller ferie kan være vanskeligt for selv de mest behagelige forældre.
Hvis du kan samarbejde, gør det situationen meget bedre for alle involverede parter, især børnene. Men som du måske allerede ved, kan narcissister være det modsatte af andelsselskabet.
Mennesker med narsissistisk personlighedsforstyrrelse har en tendens til at have:
- en oppustet følelse af betydning
- et overdreven behov for opmærksomhed
- en historie med turbulente forhold
- en grundlæggende mangel på empati for folkene omkring dem.
Alle disse ting er direkte i strid med de træk, der er nødvendige for positiv forældremåde og en god familiedynamik.
Faktisk forklarer Melanie Tonia Evans, forfatter af”Du kan trives efter narsissistisk misbrug”, at din eks måske endda prøver at bruge dine børn mod dig. Høres velkendt? Hun forklarer endvidere, at du sammen med konflikter kan opleve en række andre udfordringer, mens du forældrer med en narcissist, herunder:
- ikke accepterer forældremyndighed og andre arrangementer
- handler ikke pænt eller behageligt for dit barns skyld
- forstyrrer dit barns rutine, aftaler og ejendele
Du kan se en fælles tråd blandt disse udfordringer - og det er narcissistens behov for kontrol.
Selvom dette kan være frustrerende at håndtere, medmindre der er misbrug eller anden vigtig grund til at holde din eks væk fra dit barn, er det generelt en god ting at prøve at finde en måde at få situationen til at fungere med begge forældre i barnets liv.
Relateret: Depression og skilsmisse: Hvad kan du gøre?
Tip til samforældre med en narcissist
Men hvordan får man situationen til at fungere? Nå, der er mange måder, du kan tage kontrollen tilbage på, når det kommer til medforældre.
Opret en lovlig forældreplan
Narcissister vil måske være i billedet så meget som muligt. Hvis du slår en lovlig forældreplan eller forældremyndighed, har du alt skriftligt. På den måde, hvis din eks begynder at kræve mere tid eller forsøger at manipulere visse situationer, håndhæves den formelt af en part uden for dit forhold.
En plan kan omfatte ting som hvem der betaler for medicinske omkostninger (eller hvem der betaler hvilken procentdel), besøgsplaner for hverdagen og besøgsplaner for helligdage. Uanset hvad der er omfattet af din forældremyndighedsaftale skal nedskrives og detaljeres, så der er absolut ingen grå områder, der kan udnyttes.
Det er klart, det er en udgift at arbejde med en advokat, men at etablere en juridisk plan kan hjælpe i løbet af dine medforældreår.
Udnyt retssager
En værge ad litem (GAL) er en domstol, der er udpeget (neutral) person, der ser ud efter "barnets bedste." Du kan anmode om, at en udnævnes.
Foresatte bliver bekendt med dit barn og deres situation og fremsætter henstillinger til retten på baggrund af deres behov. Med hensyn til samforældre kan dette muligvis omfatte ting, hvor dit barn vil tilbringe det meste af deres tid, eller hvor meget kontakt et barn skal have med en af forældrene.
Mæglere fungerer derimod som en mellemvej for kommunikation og løsning mellem forældre. Nogle steder er de en obligatorisk del af forældremyndighedstvister, mens andre steder deres assistance er valgfri.
De kan hjælpe med at løse eventuelle problemer, der bragte dig og din eks til domstol. De giver ikke ordrer eller råd. I stedet bestemmer forældrene forældreplanen, mens de arbejder gennem mæglere. Derefter bringes denne plan til en dommer og bliver til sidst en domstol.
Oprethold faste grænser
Narcissister lever af de reaktioner, de får fra andre - hvad enten de er gode eller dårlige. Opsætning af grænser er en måde, du kan begrænse din eks evne til at få dig fyret op.
For eksempel kan du foreslå, at du kun kommunikerer via tekst eller e-mail. På den måde har du tid til at reagere, før du reagerer på anmodninger og anden kommunikation, der kommer din vej. Det hjælper dig også med dokumentation, som vi vil dække om et minut.
Disse grænser kan også udvides til din ekss forhold til dit barn. Hvis din aftale beordret af retten tillader det, kan du overveje at planlægge bestemte tidspunkter, hvor din eks kan ringe for at tale med dit barn under besøg. Og hold dig til dine kanoner. Narcissisten reagerer måske ikke godt på at have sat grænser i starten, men - med tiden - vil du opdage, at de er nødvendige og åh-så nyttige.
Relateret: Sådan lykkes man medforælder
Forældre med empati
Det kan være svært at undgå at blive fanget i dramatikken i samforældre, men prøv dit bedste for at huske dit barn i alt dette. Forældre med empati betyder at sætte dig selv i dit barns sko og reagere på situationer på måder, der tager højeste hensyn til deres følelser.
Du kan også hjælpe dit barn med at genkende deres egne følelser - hvad enten det er tristhed, frustration eller vrede. Hvis de ved, hvad de føler, kan de bedre tale om det og arbejde gennem svære tider. Og husk, at dit barn sandsynligvis ikke får denne type positive modellering eller forståelse fra deres narsissistiske forælder, så det er dobbelt vigtigt.
Undgå at tale syg om den anden forælder foran børnene
Sammen med dette er det en god ide at holde konflikt med din eks og specifikke navnekald eller andre klager til dig selv (eller måske en betroet ven, familiemedlem eller terapeut). Ranting sætter bare din lille i midten af noget, de ikke bad om at være en del af. Det tilføjer stress og trykket ved at tage sider.
Undgå følelsesmæssige argumenter
Igen, prøv at holde følelser ude af blandingen. Din eks glæder sig sandsynligvis af at se dig super ængstelig eller ked af det. Giv dem ikke tilfredsheden. Og når det kommer til argumenter, skal du undgå at bruge dit barn som en mellemleder, forhandler eller på anden måde indsamle information. Hold ting mellem dig og din eks.
Hvis dette er særligt svært for dig at mestre, kan du prøve at behandle din kommunikation med din eks som et job. Du behøver ikke at blive enige om alt, men du skal arbejde sammen. Denne tankegang kan hjælpe dig med at muskulere gennem hårde diskussioner og holde konflikten til et minimum.
Forvent udfordringer
At omformulere dine forventninger kan også hjælpe. Hvis du går ind i forskellige forældresituationer, der forventer noget tilbageslag, kan du blive mindre chokeret eller stresset, når der opstår problemer. Alternativt kan du blive overrasket behageligt, hvis der går relativt let over på noget.
Husk: Medforældre kan være udfordrende, selvom forældrene generelt er enige. Mens nogle situationer kan gøres særlig vanskelige at håndtere en narcissist, er nogle af dem bare en del af tilpasningen til den nye normale.
Dokumenter alt
Skriv alt ned. Eller før en digital log over ting, du føler er vigtige. Disse kan omfatte datoer og tidspunkter, hvor din eks ikke giver det aftalte besøg eller misbrug / forsømmelse, du har mistanke om. Alt, hvad der ikke føles rigtigt eller ikke udføres, som du har aftalt, skal registreres, hvis du vil gribe ind overfor det.
Du ønsker måske endda at bringe en uvildig person (for eksempel en nabo) til at tjene som vidne til det, du beskriver, som for eksempel sent eller sprunget afhentning / afhentning. Alt det bevis, du indsamler, kan bruges i retten til at hjælpe dig med forældremyndighed. Ingen detaljer er for små.
Overvej rådgivning
Hvis det bliver for meget at håndtere på egen hånd, skal du række ud. En autoriseret terapeut kan hjælpe dig med at arbejde igennem problemer og komme til løsninger til disse særligt umulige scenarier. Selv bare at tale gennem dine følelser med en neutral person kan hjælpe dig med at tage et skridt tilbage og revurdere din situation.
Og terapi er heller ikke en dårlig idé for dit barn. Dit barns følelser omkring skilsmisse er sandsynligvis forskellige fra dine egne. Du kan prøve at finde grupper gennem din lokale skole eller samfund til skilsmissebarn. Hvis du bemærker, at din lille handler eller har en særlig hård tid, skal du bede din børnelæge om en henstilling til et barn eller en ung terapeut.
Relateret: Hvornår skal man konsultere en psykolog
Bevar perspektiv på konflikter
Selv i de værste tider, skal du huske at anerkende, hvad du går imod. Under det ydre af dristig selvtillid er narcissisten faktisk ekstrem følsom overfor kritik og har sandsynligvis meget lav selvtillid. Dine konflikter handler meget mindre om de aktuelle situationer og langt mere om ego.
At vide dette er halvdelen af slaget. Det, der er vigtigt, er, at du forbliver fornuftig, og at dit barn forbliver sikkert. Advokat for dit barn og hold deres interesser tættest på dit hjerte. I det lange løb vil flytning af fokus fra alle spatter og holde din indsats på det, der virkelig er vigtigt, kun styrke dit forhold til dine børn.
Prøv parallelforældre
Når alt andet mislykkes, kan det være en god ide at overveje parallelforældre, hvilket ikke er det samme som samforældre. Denne type arrangement giver dig mulighed for at stoppe med at have kontakt med din eks så meget som muligt. I især toksiske situationer giver parallelforældre hver forælder mulighed for at forældre den måde, de vælger, når barnet er i deres forældremyndighed.
Hvordan ser det ud? Forældre deltager ikke i ting som skolekoncerter, sportsbegivenheder eller forælder-lærerkonferencer sammen. Du vil sandsynligvis også vælge neutrale pletter til afhentninger / drop-offs fra besøg. Kommunikation sker kun, når det er absolut nødvendigt. Selvom dette kan lyde temmelig svulmende for barnet, tager det krangel mellem forældrene ud af ligningen, hvilket kan være fordelagtigt.
Endnu bedre, måske med nok afstand, kan du og din eks muligvis i sidste ende opbygge bedre kommunikation og samarbejde.
Hvornår skal man tage yderligere skridt
Hvis din eks er enten følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, er tiden til at handle nu. Gør alt, hvad du lovligt kan gøre for at fjerne dine børn fra deres pleje. Og hvis du kæmper med, hvad du skal gøre først, skal du række ud til støtte overalt, hvor du kan få det (rådgivere, advokater, familie, venner osv.).
Prioriteten er at få dit barn til et sikkert miljø. Og det kan betyde, at man besøger under opsyn via retsafgørelse. Det er her dokumentation kommer i spil. Hvis du kan fremlægge dokumentation for fysisk eller følelsesmæssig misbrug, forsømmelse eller andre bekymringer - vil det hjælpe din sag.
Ring til din stats afdeling for familie- og beskyttelsestjenester eller Hotline for indenrigsvold (1−800−799−7233) for mere information. Tøv ikke med at kontakte 911 eller dine lokale alarmtjenester, hvis du er i en farlig situation og har brug for at komme hurtigt ud.
Tag væk
Samforældre med en narcissist kan føles som den mest umulige ting nogensinde.
Tilpas din tilgang på måder, der giver dig mulighed for at tage mere kontrol over hvad du kan. Giv ikke din eks eksessante behov for at forhindre dig. Kontakt dit supportsystem for at få hjælp, og tøv ikke med at kontakte de supporttjenester, der er på plads gennem domstolene og dit lokalsamfund.
Frem for alt ellers skal du holde kommunikationslinjen åben med dit barn - og hold vejrtrækning. Du kan gøre det.
