Sådan Håndteres Psoriasis I Hver Sæson: En Helårsvejledning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Psoriasis kan forårsage symptomer når som helst på året, men forskellige årstider kan påvirke tilstanden på forskellige måder.

Du vil muligvis bemærke, at dine psoriasis-symptomer bliver værre eller bedre på bestemte tidspunkter af året og i forskellige vejrtyper. Nogle af dine psoriasis-triggere kan endda være mere almindelige i specifikke måneder.

Læs videre for at lære, hvordan du kan begrænse psoriasis-symptomer om foråret, sommeren, efteråret og vinteren.

Forår

Del på Pinterest

Sæsonbestemte allergier

Sæsonbestemte allergier har en tendens til at være værre i løbet af foråret og efteråret end andre tider af året. Om foråret er træpollenniveauet særlig høj.

Hvis du har forårallergi, kan de forårsage en række symptomer. I nogle tilfælde kan disse omfatte hudsymptomer, såsom kløende udslæt eller nældefeber.

Gnidning eller ridning af din hud kan forårsage en opblussen i dine psoriasis symptomer.

For at hjælpe med at begrænse din eksponering for forår allergi triggere, prøv disse tip:

• Hold dig indendørs, når antallet af pollen er højt.
• Hold dine vinduer lukket derhjemme, på arbejdet og i din bil.
• Tag et brusebad og skift tøj, efter at du har været ude.
• Bed en anden om at afslutte arbejdet på gården eller bære en maske, når du udfører udendørs opgaver, såsom at trække ukrudt eller klippe græsplænen.
• Invester i et klimaanlæg, luftvarmer og støvsuger, der har filtre med høj effektivitet.

Du kan også reducere allergisymptomer ved at tage over-the-counter eller receptpligtig antihistamin, som anbefalet af din læge.

I nogle tilfælde kan din læge muligvis anbefale en type immunterapi mod sæsonbestemte allergier, kaldet allergiskud. Som en bemærkning kan antihistaminer forårsage reduceret kløe i din psoriasis.

Sommer

Del på Pinterest

Solskoldning

Hos mange mennesker med psoriasis kan eksponering for UV-stråling hjælpe med at reducere symptomerne på tilstanden.

Det kan være grunden til, at nogle mennesker bemærker forbedringer i deres symptomer om sommeren, når deres hud får mere eksponering for solens UV-stråler.

Hvis du vælger at behandle din psoriasis med naturligt sollys, skal du stadig have solcreme og forblive ude i kun 10 minutter ad gangen for at reducere risikoen for solskader.

Så længe din hud tåler eksponeringen, kan du langsomt øge din soleksponering med 30 sekunder til 1 minut hver dag.

Imidlertid kan for meget eksponering for UV-stråling forårsage solskoldning. Dette kan til gengæld udløse en opblussen i psoriasis-symptomer.

Her er nogle anbefalinger for at reducere din risiko for solskoldning:

• Påfør solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere.
• Bær en bredbremmet hat og let, langærmet tøj.
• Begræns mængden af tid, du tilbringer i solen i de varmeste tider af dagen, mellem kl. 10 og 16

For at lære mere om mulige fordele og risici ved soleksponering, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at lære, hvor meget tid du skal bruge i solen.

Klor og saltvand eksponering

Chloret i pools og varme karbad kan irritere og tørre din hud. Saltvand kan have lignende virkninger.

Dette kan forværre nogle symptomer på psoriasis. For eksempel kan det give din hud følelse tørre og kløende.

På den anden side finder nogle mennesker med psoriasis, at det at gå i svømmetur eller tage en svækkelse hjælper med at blødgøre og fjerne psoriasisplaques.

Hvis eksponering for klor eller saltvand ser ud til at forværre dine symptomer, skal du overveje at begrænse den mængde tid, du bruger i puljer, boblebad eller havet.

Det kan også hjælpe med at tage et brusebad lige efter, at du kommer ud af en pool, boblebad eller havet. Klorfjerner sæber og shampoo er tilgængelige for at hjælpe med at rense din hud.

Fugtighed af din hud efter svømning, blødgøring eller brusebad er også vigtig.

Bug bites, bug stings og giftige planter

Enhver skade på din hud, inklusive bugbid eller -stikkelse, kan udløse en opblussen i psoriasis-symptomer. Dette er kendt som Koebner-fænomenet.

Følg disse tip for at forhindre bugbid og stikk:

• Begræns den tid, du bruger ude i skumring og daggry, når bugs har en tendens til at være mest aktive.
• Undgå udendørs skraldespande og andre områder, hvor hveps samles.
• Bær lange ærmer skjorter, bukser, sokker og sko i buggy områder.
• Påfør insektmiddel.
• Brænd citronellalys.

Olier fra visse planter, som f.eks. Giftige eg og giftig eføy, kan også forårsage hudirritation, hvilket kan udløse psoriasis symptomer.

Hvis du går i områder, hvor giftige planter muligvis vokser, så prøv at blive på godt ryddede stier. Iført lange bukser og sokker kan også hjælpe med at beskytte din hud mod giftige planter såvel som bugs.

Efterår og vinter

Del på Pinterest

Nedsat soleksponering

Folk er tilbøjelige til at få mindre sollys i efteråret og vintermånederne sammenlignet med sommeren.

Selv hvis du tilbringer meget tid ude i kølige sæsoner, dækker tøj sandsynligvis det meste af din hud.

Som et resultat får din hud mindre udsættelse for UV-stråler. Dette kan øge din risiko for psoriasis fakkel, da UV-stråling hjælper med at begrænse symptomer hos mange mennesker med denne tilstand.

For at hjælpe med at håndtere dine symptomer kan din læge muligvis ordinere fototerapi. Dette er også kendt som lysterapi. I denne behandlingsmetode udsættes din hud for UV-stråler ved hjælp af en sollys eller anden lysenhed.

Kolde temperaturer og tør luft

Kold, tør luft kan irritere og tørre din hud. Dette kan forværre dine psoriasis-symptomer.

For at hjælpe med at holde din hud hydreret kan du muligvis anvende fugtighedscreme oftere i vintermånederne. Overvej at bruge en tyk, duftfri creme eller salve til at hjælpe med at hydrere din hud og låse fugt ind.

Det kan også hjælpe med at:

• Brug en fugtighedscreme i stedet for almindelig sæbe
• tag korte lunkne brusere i stedet for lange varme brusere
• Brug en luftfugter til at tilføje fugt til luften i dit hjem eller din arbejdsplads

Når du går ud, skal du klæde dig i varme lag for at beskytte din hud mod kold luft. Du kan opleve, at bomuldstøj er mindre kløende og irriterende end uld eller syntetiske stoffer, såsom polyester.

Infektioner

Mange virale infektioner er mere almindelige i løbet af efteråret og vintermånederne, som ofte kaldes kollektivt "influenzasæson."

Infektioner påvirker dit immunsystem og kan forværre din psoriasis.

Sådan reduceres din risiko for infektion:

• få dine anbefalede vaccinationer, herunder influenza skud
• begræns den tid, du bruger med syge mennesker
• vaske dine hænder ofte, også inden du tilbereder eller spiser mad, og når du har brugt badeværelset, rør ved dyr, rør menneskeligt eller dyreaffald eller tilbring tid med en, der er syg
• følg en samlet sund livsstil ved at træne regelmæssigt, spise en næringsrig kost, få nok søvn og tage skridt til at begrænse stress

Tal med din læge for at lære, hvilke vacciner du skal få, og hvornår du skal modtage dem.

Hvis du tager biologiske lægemidler til behandling af psoriasis, kan din læge muligvis anbefale nogle justeringer af dit medicinregime eller vaccineplan.

Du skal også fortælle din læge, hvis du udvikler tegn eller symptomer på en infektion. De kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til infektionen og anbefale behandling.

Takeaway

Når sæsonerne ændrer sig, kan du muligvis bemærke, at dine psoriasis-symptomer også ændres.

F.eks. Forbedres dine symptomer i de varmere tider af året, når du får mere sollys.

Måske bliver dine symptomer værre om efteråret eller vinteren, da temperaturerne falder, luften bliver tørre, og du bruger mindre tid udendørs.

Foretagelse af små justeringer af dine daglige vaner og behandlingsplan kan hjælpe dig med at styre sæsonbetonede ændringer i din tilstand.

Fortæl din læge, hvis du udvikler nye eller forværrede symptomer. De kan hjælpe dig med at udvikle strategier til at styre dem.