Oversigt
Hvis du har diabetes, er din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom mere end det dobbelte af den samlede befolkning, ifølge American Heart Association.
For personer med type 2-diabetes er hjertesygdomme den mest almindelige dødsårsag.
Der er en række ting, du kan gøre for at sænke din risiko for hjertesygdom. At forstå forbindelsen mellem diabetes og hjertesygdomme er det første skridt mod forebyggelse.
Er diabetes årsag til hjertesygdom?
De høje glukoseniveauer (sukker) i blodet hos mennesker med diabetes kan til sidst skade blodkar samt nerverne, der kontrollerer dem.
Kropsvæv bruger typisk sukker som energikilde. Den opbevares i leveren som en form for glykogen.
Hvis du har diabetes, kan sukker forblive i din blodbane og lække ud af leveren i dit blod med efterfølgende skade på dine blodkar og nerverne, der kontrollerer dem.
En blokeret koronararterie kan bremse eller forhindre blod i at levere ilt og næringsstoffer til dit hjerte. Risikoen for hjertesygdom øges jo længere tid du har diabetes.
Overvågning af blodsukker er en vigtig del af korrekt håndtering af diabetes. Kontroller niveauer med en selvovervågningsenhed i henhold til din læge instruktioner.
Opbevar en journal om dine niveauer, og før den til din næste medicinske aftale, så du og din læge kan gennemgå det sammen.
Følgende er nogle yderligere faktorer, der kan øge din risiko for hjertesygdom, hvis du har diabetes.
Højt blodtryk
Højt blodtryk er en af de mest almindelige risikofaktorer for hjertesygdomme blandt mennesker med diabetes.
Det lægger belastning på dit hjerte og skader dine blodkar. Dette gør dig mere modtagelig for en række komplikationer, herunder:
- hjerteanfald
- slag
- nyreproblemer
- visioner
Hvis du har både diabetes og højt blodtryk, er du mindst dobbelt så sandsynlig at udvikle hjertesygdomme som mennesker uden diabetes.
Den enkleste måde at håndtere dit blodtryk på er at vedtage en sund diæt, træne regelmæssigt og om nødvendigt tage medicin som din læge har ordineret.
Højt kolesteroltal
Dårligt styrede niveauer af blodfedt som kolesterol og triglycerider er almindelige hos mennesker med diabetes. De kan også øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme.
For meget LDL (“dårligt”) kolesterol og ikke nok HDL (“godt”) kolesterol kan forårsage en ophobning af fedtplade i dine blodkar. Dette kan skabe blokeringer og føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Selvom genetik i mange tilfælde påvirker kolesterolniveauer, kan du stadig styre og forbedre dine niveauer ved at foretage en sund livsstilsvalg og vedligeholde en regelmæssig træningsrutine.
Fedme
Personer med diabetes er mere tilbøjelige til at have overvægt eller fedme. Begge tilstande er risikofaktorer for hjertesygdomme.
Fedme har en stærk indflydelse på:
- blodtryk
- blodsukker
- kolesterolniveauer
Vægttab kan reducere risikoen for hjertesygdom.
En af de mest effektive måder at styre din vægt på er at arbejde sammen med en diætist eller ernæringsekspert for at skabe en sund spiseplan. Regelmæssig træning spiller også en vigtig rolle i vægtstyring.
Stillesiddende livsstil
At have en stillesiddende livsstil kan alvorligt øge risikofaktorer for hjertesygdomme som for højt blodtryk og fedme.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at hver voksen får mindst 2 timer og 30 minutter aerob træning med moderat intensitet om ugen.
Eksempler inkluderer:
- gå
- cykling
- dans
CDC anbefaler også at udføre styrke-træningsøvelser mindst to gange om ugen på ikke-sammenhængende dage.
Tal med din læge for at finde ud af, hvilke øvelser der muligvis passer bedst til dit fitnessbehov.
Rygning
Hvis du har diabetes, og du er ryger, er din risiko for at udvikle hjertesygdom meget højere end for ikke-rygerne.
Både cigaretrøg og diabetes skaber en ophobning af plak i arterierne, hvilket får dem til at indsnævre.
Dette kan resultere i en række komplikationer, lige fra hjerteanfald og slagtilfælde til fodproblemer. I alvorlige tilfælde kan fodproblemer endda føre til amputation.
Husk, at det aldrig er for sent at stoppe. Spørg din læge om, hvilke metoder til ophør af rygning, der muligvis fungerer bedst for dig.
Symptomer
Symptomerne på hjertesygdomme kan variere afhængigt af dens alvorlighed. Nogle mennesker oplever overhovedet ingen symptomer. Dette er nogle af de mest almindelige symptomer:
- pres, stramhed eller smerter i brystet bag brystbenet, der kan sprede sig til dine arme, nakke eller ryg
- stakåndet
- træthed
- føler dig svimmel eller svag
Kost
For at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, hvis du har diabetes, skal du prøve at følge en hjertesund kost, som kan hjælpe med at reducere dit samlede kolesterol og blodtryk, blandt andre fordele. Eksempler på hjertesunde fødevarer inkluderer:
- bladgrøntsager som spinat og grønnkål
- koldt vand, såsom laks og sardiner
- mandler, pekannødder og andre nødder
- fuldkorn og havre
Prøv at begrænse dit indtag af:
- natrium
- sukker
- transfedt
- mættet fedt
Forsøg altid at vælge indstillinger med lavt fedtindhold i købmandsforretninger eller på restauranter.
Statistikker
Dødsfald på grund af hjerte-kar-sygdom er 70 procent højere hos voksne med diabetes end hos dem uden den, rapporterer CDC.
Cirka 32 procent af mennesker med type 2-diabetes har hjertesygdom, ifølge en undersøgelse fra 2017.
Mindst 68 procent af mennesker med diabetes i alderen 65 år og derover vil dø af en form for hjertesygdom, ifølge American Heart Association.
Mennesker under 65 år med diabetes har også en markant højere risiko for:
- hjerteanfald
- slag
- nyre sygdom
Forebyggelse
Der er måder at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, hvis du har diabetes.
For at gøre dette anbefaler National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disneys at administrere din diabetes "ABCs":
- A1C-test. Denne blodprøve viser dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i de sidste 3 måneder. For de fleste mennesker med diabetes bør resultatet være under 7 procent.
- Blodtryk. Blodtrykmålet for mange mennesker med diabetes er under 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. For meget LDL ("dårligt") kolesterol i dit blod kan forårsage blokeringer i dine blodkar. Spørg din læge, hvad dit kolesteroltal skal være.
- Rygning. Sammen med diabetes indsnævrer rygning dine blodkar. Hvis du holder op med at ryge, reducerer du din risiko for hjertesygdom såvel som hjerteanfald, slagtilfælde og andre sundhedsmæssige problemer.
Behandling af hjertesygdomme ved diabetes
Ud over anbefalet, at du spiser en sund diæt og får regelmæssig motion, kan din læge ordinere medicin til behandling af hjertesygdomme, hvis du har diabetes.
Tal med din læge, inden du tager medicin, der ikke er købt, til behandling af hjertesygdomme.
Nogle kan interagere med din diabetesmedicin, eller de kan indeholde sukker og andre kulhydrater, der kan påvirke dit blodsukkerniveau.
Følgende er eksempler på medicin, som din læge kan ordinere:
- Liraglutide (Victoza). Liraglutid (Victoza) administreres som en daglig injektion. I 2017 godkendte Food and Drug Administration (FDA) lægemidlet til at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde hos voksne med type 2-diabetes og hjertesygdom.
- Empagliflozin (Jardiance). I 2016 godkendte FDA Empagliflozin (Jardiance) til sænkning af blodsukker og behandling af hjertesygdomme hos voksne med type 2-diabetes.
- Statiner. Statiner, såsom atorvastatin (Lipitor) og rosuvastatin (Crestor), reducerer kolesterolniveauer, især LDL (“dårligt”) kolesterol.
- Antihypertensiva. Antihypertensiva, herunder diuretika og betablokkere, sænker blodtrykket.
Andre hjerte-kar-komplikationer
Hvis du har diabetes og ubehandlet hjertesygdom, kan du have alvorlige komplikationer såsom:
- hjertefejl
- hjerteanfald
- slag
Hjerteanfald
Du kan få et hjerteanfald, hvis en del af din hjertemuskulatur ikke får nok blod på grund af diabetes, der skader karene.
Efter at have oplevet et hjerteanfald har mennesker med diabetes en større risiko for hjertesvigt end mennesker, der ikke har diabetes.
Symptomerne på et hjerteanfald kan omfatte følgende:
- brystsmerter eller ubehag
- svaghed eller svimmelhed
- smerter eller ubehag i dine arme, skuldre, ryg, nakke eller kæbe
- kvalme eller opkast og at være usædvanligt træt, hvilket især ses hos kvinder, der oplever et hjerteanfald
Hvis du oplever disse symptomer, skal du ringe til 911 med det samme.
Hvis du har diabetes, kan overskydende sukker i dit blod til sidst blokere dine blodkar, hvilket forhindrer blod i at nå din hjerne. Dette kan forårsage slagtilfælde.
Mennesker med diabetes er 1,5 gange mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde end dem uden diabetes.
Risikofaktorerne for hjertesygdomme og slagtilfælde er ens. Disse faktorer inkluderer at have:
- høje LDL (“dårlige”) og lave HDL (“gode”) kolesterolniveauer
- højt blodtryk
- fedme
Følgende er nogle symptomer, som du pludselig kan opleve, hvis du har et slagtilfælde:
- følelsesløshed i dit ansigt, arm eller ben, normalt på den ene side af din krop
- svært ved at tale eller forstå en anden person, der taler
- svimmelhed
- synsproblemer i et eller begge øjne
- alvorlig hovedpine
Ring straks 911, hvis du oplever nogen af disse symptomer. Succesfulde behandlinger fungerer normalt kun op til 3 timer efter, at et slagtilfælde opstår.
Hjertefejl
Mennesker med diabetes har en større risiko for at udvikle hjertesvigt, som skyldes hjertets manglende evne til at pumpe nok blod til kroppen. Hjertesvigt er en af de mest alvorlige hjerte-kar-komplikationer ved diabetes.
Dette er nogle af symptomerne på hjertesvigt:
- stakåndet
- hoste og hvesende vejrtrækning
- hævede ben, fødder og ankler
- træthed
Kontakt din læge, hvis du har disse symptomer. Selvom hjertesvigt ikke kan helbredes, kan det behandles med medicin eller kirurgi.
Hvornår skal man læge
Hvis du har diabetes og oplever symptomer på hjertesygdomme som smerter eller tryk i brystet, åndenød eller træthed, skal du kontakte din læge med det samme.
De kan anbefale at foretage livsstilsændringer og spise en sund kost. De kan også ordinere medicin. Disse anbefalinger kan redde dit liv.
Nu hvor du har en bedre forståelse af forbindelsen mellem hjertesygdom og diabetes, er det tid til at tage skridt.
Når det er muligt, spis sundt, hold dig aktiv og gør dit bedste for at håndtere dit blodtryk, blodsukker og kolesterolniveauer.
At have diabetes betyder ikke, at du også udvikler andre tilstande, såsom hjertesygdomme.
Du har magten til at styre dine egne risikofaktorer og forbedre dit hjertesundhed gennem livsstilsændringer og samarbejde med din læge om at oprette en behandlingsplan, der passer til dig.
