Med COVID-19, der fører til mere håndvask end nogensinde før, har du sandsynligvis hørt nogen beskrive sig selv som "så OCD", på trods af at de ikke rent faktisk har en diagnose.
Seneste tænkestykker har endda antydet, at mennesker med OCD er heldige for at have det i lyset af det virale udbrud.
Og det er sandsynligvis ikke første gang, du har hørt en offhand-kommentar om OCD, heller ikke.
Når nogen ser noget, der ikke er symmetrisk, eller farverne ikke stemmer overens, eller tingene ikke er i den rigtige rækkefølge, er det blevet almindeligt at beskrive dette som “OCD” - på trods af at det overhovedet ikke er tvangslidelser.
Disse kommentarer kan virke harmløse nok. Men for mennesker med OCD er det alt andet end
For det første er det simpelthen ikke en nøjagtig beskrivelse af OCD.
Obsessiv-kompulsiv lidelse er en mental sygdom, der har to hoveddele: besættelser og tvang.
Besættelser er uvelkomne tanker, billeder, trang, bekymringer eller tvivl, der gentagne gange vises i dit sind, hvilket skaber alvorlige følelser af angst eller mentalt ubehag.
Disse indgribende tanker kan involvere renlighed, ja - men mange mennesker med OCD oplever ikke overhovedet en beskæftigelse med forurening.
Besættelser er næsten altid antithetiske over for, hvem nogen er, eller hvad de normalt ville tænke på.
Så for eksempel kan en religiøs person være besat af emner, der strider mod deres trossystem, eller nogen kan være besat af at skade nogen, de elsker. Du kan finde flere eksempler på påtrængende tanker i denne artikel.
Disse tanker er ofte fyldt med tvang, som er gentagne aktiviteter, som du gør for at reducere angsten forårsaget af besættelser.
Dette kan være noget som gentagne gange at kontrollere, at en dør er låst, gentage en sætning i dit hoved eller tælle til et bestemt antal. Den eneste problemer er, at tvang udløser forværring af besættelser på lang sigt - og det er ofte handlinger, som personen ikke ønsker at engagere sig i første omgang.
Men hvad der virkelig definerer tvangslidelser er dens urovekkende, deaktiverende indflydelse på dagligdagen
OCD er ikke så meget en underholdning, da det er et privat helvede.
Og det er derfor, det er så sårende, når folk bruger udtrykket OCD som en flygtig kommentar til at beskrive en af deres bekymringer for personlig hygiejne eller deres personlighedsforhold.
Jeg har OCD, og selvom jeg har haft kognitiv adfærdsterapi (CBT), som har hjulpet mig med at håndtere nogle af symptomerne, har der været tidspunkter, hvor lidelsen har kontrolleret mit liv.
En type, jeg lider med, er at "kontrollere" OCD. Jeg levede med en næsten konstant frygt for, at dørene ikke var låst, og at der derfor ville være et indbrud, ovnen er ikke slukket, hvilket vil forårsage brand, vandhanerne ikke er slukket, og der vil være en oversvømmelse, eller et hvilket som helst antal usandsynlige katastrofer.
Alle har disse ængstelser fra tid til anden, men med OCD overtager det dit liv
Når det var som værst, hver aften før sengetid, brugte jeg to timer op og op af sengen igen og igen for at kontrollere, at alt var slukket og låst.
Det gjorde ikke noget, hvor mange gange jeg kontrollerede, angsten ville stadig vende tilbage og tankerne ville krybe ind igen: Men hvad nu hvis du ikke låste døren? Men hvad nu hvis ovnen ikke er slukket, og du brænder ihjel i din søvn?
Jeg oplevede mange tanker, der overbeviste mig, hvis jeg ikke deltog i tvang, ville der ske noget dårligt med min familie.
På det værste blev timer og timer i mit liv fortæret af besættelse og bekæmpelse af de tvang, der fulgte.
Jeg panik også, mens jeg var ude og omkring. Jeg ville konstant kontrollere gulvet omkring mig, når jeg var ude af huset for at se, om jeg havde tabt noget. Jeg panik hovedsageligt over at droppe noget med min bank og personlige oplysninger på det - såsom mit kreditkort, en kvittering eller mit ID.
Jeg kan huske, at jeg gik ned på gaden en mørk vinteraften til mit hus og blev overbevist om, at jeg havde tabt noget i mørket, selvom jeg logisk vidste, at jeg ikke havde nogen grund til at tro, at jeg havde det.
Jeg kom ned på mine hænder og knæ på den frysende kolde beton og kiggede rundt efter, hvad der føltes som for evigt. I mellemtiden stirrede der mennesker overfor mig og spekulerede på, hvad fanden jeg gjorde. Jeg vidste, at jeg så skør ud, men jeg kunne ikke stoppe mig selv. Det var ydmygende.
Min 2-minutters gåtur ville blive 15 eller 30 minutter fra den uophørlige kontrol. De påtrængende tanker bombede mig i stigende grad.
Min daglige liv blev konsumeret af OCD lidt efter lidt
Det var ikke, før jeg søgte hjælp gennem CBT-midlerne, at jeg begyndte at få bedre og lærte mestringsmekanismer og måder at håndtere angsten på.
Det tog måneder, men efterhånden befandt jeg mig et bedre sted. Og selvom jeg stadig har OCD, er den ikke i nærheden så dårlig, som den var.
Men vel vidende, hvor slemt det engang var, gør det ondt som helvede, når jeg ser folk tale som om OCD ikke er noget. Som om alle har det. Som om det er noget interessant personlighedsværn. Det er ikke.
Det er ikke nogen, der synes om, at deres sko er foret. Det er ikke nogen, der har et pletfrit køkken. Det er ikke at have dine skabe i en bestemt rækkefølge eller lægge navnemærker på dit tøj.
OCD er en svækkende lidelse, der gør det umuligt at komme igennem dagen uden nød. Det kan påvirke dine forhold, dit arbejde, din økonomiske situation, dine venskaber og din livsstil.
Det kan føre til, at folk føler sig ude af kontrol, irriterende panik og endda afslutter deres liv.
Så vær venlig, næste gang du har lyst til at kommentere noget relatabelt på Facebook for at sige, hvordan "OCD" du er, eller hvordan dit håndvask er "så OCD", bremse ned og spørg dig selv, om det er det, du virkelig mener at sige.
Jeg har brug for dig til at tænke på de mennesker, hvis kamp med OCD trivialiseres dagligt på grund af kommentarer som disse
OCD er en af de sværeste ting, jeg nogensinde har levet igennem - jeg ville ikke ønske det på nogen.
Så tag det fra din liste over søde personlighedsfornemmelser.
Hattie Gladwell er journalist, forfatter og talsmand for mental sundhed. Hun skriver om mental sygdom i håb om at mindske stigmatiseringen og tilskynde andre til at tale ud.
