Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Ben og fødder, der er hævede efter en lang flyvning, er ubehagelige, men ikke ualmindelige. Når du tilbringer meget tid i et begrænset rum og ikke er i stand til at bevæge dig meget, har blodårerne i dine ben svært ved at cirkulere blodet tilbage til dit hjerte. Dette kan forårsage pres og hævelse i den nedre halvdel af dine ben.
At bære kompressionssokker under flyvning bliver en populær metode til at forhindre hævelse efter flyvningen.
Mens kompressionssokker har fordele for flyrejsende, er der nogle ting, du skal vide, før du prøver dem. Denne artikel vil dække alt hvad du har brug for at vide om at bære kompressionssokker til flyvning, herunder typer af sokker, og hvem der skal og ikke bør bære dem.
Om kompressionssokker
Kompressionssokker og kompressionsstrømper er beklædningsgenstande, der klemmer og stimulerer cirkulation i dine kalve og fødder. Disse typer strømper og strømper passer tæt mod din krop og har en smule strækning indbygget i deres stof, så de holder deres form.
Der er tre primære typer af kompressionssokker.
Graduerede kompressionssokker
Graduerede kompressionssokker tilskynder til cirkulation ved at lægge pres på dine ankler. Når sokkerne bevæger sig op ad dit ben, bliver de mindre stramme. Graduerede kompressionsstrømper kræver generelt en recept og en professionel tilpasning. De er typisk designet til at opfylde visse medicinske standarder for fleksibilitet, styrke og længde.
Ikke-medicinsk støtte strømpebukser
Ikke-medicinske støvdragterier er designet til at være mere fleksible end graduerede kompressionssokker. De kræver ikke recept og er let tilgængelige i butikker og online. Ikke-medicinsk støtte strømpebukser bruges typisk til behandling af trætte ben og til at tilskynde til cirkulation.
Anti-emboli strømper
Anti-emboli strømper er designet til at forhindre en tilstand, der kaldes deep venetrombose (DVT). Niveauet for kompression, disse sokker tilbyder, kan variere. Generelt fremstilles anti-emboli strømper til mennesker, der har begrænset mobilitet. I lighed med graderede kompressionssokker kræver disse strømper en recept til køb.
Fordele ved at bære kompressionssokker under flyvning
Når du er på en lang flyrejse (5 timer eller mere), er chancerne for, at du ikke vil bevæge dig for meget i løbet af det tidsrum. Når du er trang i et lille rum og ikke bevæger dig, sænker cirkulationen mellem dit hjerte og underbenene.
Dine lægemuskler er det, der sender blod fra den nederste halvdel af din krop tilbage gennem dit kredsløb til dit hjerte. Når disse muskler ikke indsnævrer, sker cirkulation ikke effektivt. Du kan opleve hævelse, prikken og ubehag. Den reducerede cirkulation kan også give dig en højere risiko for lungeembolismer og blodpropper.
Hvis du ikke har en recept til kompressionssokker, er ikke-medicinsk understøtter strømper de kompressionssokker, der generelt anbefales til rejser. Disse typer kompressionssokker kan let købes online eller fra apoteker. Du kan vælge et komprimeringsniveau i henhold til hvad der gør dig mest komfortabel.
Klik på dette link for at købe et par ikke-medicinske kompressionssokker online.
Hvornår skal man sætte dem på
For at bære komprimeringssokker til flyvning kan det være en god ide at øve sig på at sætte dem på et par gange før din flyvning. At få dem på dine fødder, især i de stramme rammer for en flyvemaskine, kan tage noget at vænne sig til. Det bedste tidspunkt at sætte dem på kan være lige inden du går ombord, mens du venter ved din gate.
Hvor længe du skal bære dem
Du kan bære kompressionssokker i længere perioder, så du kan også poppe dem på fødderne derhjemme, inden du begynder din rejse til lufthavnen. Imidlertid kan der forekomme ubehag og mulige bivirkninger efter et par timers kontinuerlig brug. Se afsnittet nedenfor for mulige bivirkninger.
Sådan undgås blodpropper, mens du flyver
Kompressionssokker er ikke den eneste mulighed for at undgå blodpropper under rejsen. Andre tip inkluderer:
- Bær løstsiddende åndbart tøj, der tilskynder til sund cirkulation.
- Maksimer benrummet under flyvningen ved at stuve alle dine ejendele i hovedrum.
- Drik rigeligt vand før og under din flyvning.
- Undgå mad med højt natrium og salt, mens du er i lufthavnen og på flugt.
- Hvis du har tilladelse, skal du stå op og gå på flyets længde hver times tid under lange flyvninger.
Potentielle bivirkninger ved at bære kompressionssokker under flyvning
Kompressionssokker har nogle bivirkninger. Selv hvis du er vant til at bære komprimeringssokker derhjemme, kan den tørre luft, trange forhold og uforudsigelig karakter af luftrejser gøre bivirkninger mere sandsynlige.
Mulige bivirkninger ved at bære kompressionssokker under flyvning inkluderer:
kløe
- tab af cirkulation
- brændende eller gnagsår
- blå mærker og brudt hud
Husk, at når dine kompressionssokker er korrekt monteret, er der ikke sandsynligt, at bivirkninger opstår. Misbrug og overforbrug af kompressionssokker kan øge dine chancer for ubehagelige symptomer.
Hvem bør og ikke bør bære kompressionssokker
Din læge kan anbefale kompressionssokker til rejse, hvis du har:
- kronisk venøs insufficiens
- en historie med blodpropper
- for nylig havde operation for åreknuder
- en medicinsk tilstand, der gør dig mere tilbøjelig til DVT, såsom kræft
Selv hvis du ikke har nogen af de ovennævnte forhold, kan kompressionssokker gøre din flyvning mere behagelig, hvis du har tendens til at opleve hævelse og tab af cirkulation under flyrejser.
Hvem skal ikke bære kompressionssokker
Hvis du har hud, der let er mærket eller et kompromitteret hudlag, der let skraber eller blå mærker, anbefales det ikke at bruge kompressionssokker. De kan forårsage skader på din hud, og gnagsår eller sår forårsaget af kompressionssokker kan endda føre til en infektion, hvis de ikke bliver taget pleje af ordentligt.
Hvis du er usikker på, om kompressionssokker er et godt valg for dig, skal du tale med en læge, før du bruger dem på en lang tur.
Er kompressionssokker gavnlige i lange biler?
Kompressionssokker kan også være nyttige, når du rejser i bil. Lange bilture kan begrænse dine ben, undertrykke cirkulationen og forårsage det samme blod pooling og hævelse symptomer som en lang flyvning.
Dette gælder især, hvis du er passager i en bil, da i det mindste kørslen stimulerer bevægelse i dine kalve. Hvis du rejser ofte i bil, kan du overveje at pakke nogle kompressionssokker til dit næste langrendskørsel.
Hvornår skal man læge
Hvis du har mistanke om, at du har blodpropper eller DVT, skal du tale med en læge, uanset om du har en stor tur på vej eller ej.
Tegn og symptomer, der skulle berettige øjeblikkelig lægehjælp inkluderer:
- hævelse i det ene ben eller begge ben
- vedvarende benkramper, som du ikke kan slippe af med
- synlige vener i dine ben, der er røde eller hævede ved berøring
- pludselig rødme eller misfarvning af huden på dit ben
Undgå at ignorere eller forsøge at selvbehandle symptomer på DVT. Tilstanden kan være livstruende, hvis den ikke behandles af en læge.
Vigtige takeaways
Kompressionssokker er en enkel behandling, der kan gøre lange flyvninger og bilture mere behagelige. Hvis du har haft blodpropper eller venøs insufficiens, kan kompressionssokker fremme en sund cirkulation og lette din ro i sindet, mens du flyver.
Hvis du allerede har over-the-counter kompressionssokker af ikke-medicinsk kvalitet ofte, kan du overveje at opgradere til et receptpar gennem din læge.
Ignorer aldrig eller prøv at selvbehandle symptomer på DVT. Tilstanden kan være livstruende og skal altid behandles af en læge.
