Du hører muligvis lejlighedsvis pops, snaps og knækker, når du bøjer eller glatter dine knæ, eller når du går eller går op eller ned ad trappen.
Læger kalder denne knitrende lyd crepitus (KREP-ih-dus).
En forklaring på, hvorfor dette sker, er slidgigt, men der er mange andre årsager. I de fleste tilfælde er støjende knæ ikke et problem. Men hvis du har smerter, kan du overveje at bede en læge om at tjekke dine knæ.
Crepitus i knæene adskiller sig fra crepitus eller knitrende i lungerne, hvilket kan være et tegn på et åndedrætsproblem.
Et kig på knæleddet
Knæet fungerer som et stort hængsel. Det består af knogler, brusk, synovium og ledbånd.
Knogler: Knæet forbinder lårbenet (lårbenet) med den lange ben af underbenet (skinneben). Fibulaen, en knogle i underbenet, er også forbundet til leddet. Knæskallen (patella) er den lille, konvekse knogle, der sidder foran på knæet og afskærmer leddet.
Brusk: To tykke puder med brusk kaldet menisci-hynden på skinneben og lårbenet og reducerer friktion, hvor de mødes.
Synovium: Et specialiseret bindevæv, der linjer led og seneskeder. Synovialvæske tjener til at smøre leddene.
Ligamenter: Fire ledbånd - hårde, fleksible bånd, der strækker sig over ledets ujævne overflade - forbinder knoglerne.
Årsager
Crepitus sker af forskellige grunde bortset fra slidgigt. Her er nogle af dem:
Gasbobler
Over tid kan der opbygges gas i områdene omkring leddet og danne små bobler i synovialvæsken. Når du bøjer knæet, sprænger nogle af boblerne.
Dette er normalt og sker for alle fra tid til anden. Det forårsager ikke smerter.
ledbånd
Ledbånd og sener omkring knæleddet kan strække sig lidt, når de passerer over en lille benben. Når de klikker på plads igen, kan du høre en kliklyd i knæet.
Patellofemoral ustabilitet
Alles krop er lidt anderledes. De forskellige væv og komponenter, der udgør knæet, varierer mellem individer, enten fra fødslen eller på grund af alder, skade eller livshændelser.
Dine knæ kan muligvis bøje mere end for eksempel en anden person, eller dine knæskår kan bevæge sig mere frit.
Disse forskelle kan gøre en persons knæ mere støjende end den næste persons.
Skade
Crepitus kan også være et resultat af et traume. At falde på dit knæ kan resultere i skader på knæskallen eller andre dele af knæleddet.
Crepitus kan være et tegn på denne type skader.
- Menisk tårer er ret almindelige hos mennesker, der spiller sport, jogger eller løber. En menisk tåre kan forårsage crepitus, når leddet bevæger sig.
- Chondromalacia patella er, når du har skader på underoverfladen, som dækker knæskallen. Du vil muligvis bemærke en kedelig verke bag knæskallen, som regel forårsaget af overforbrug eller skade.
- Patellofemoral syndrom, eller løberens knæ, starter, når du lægger for meget kraft på patellaen. Det sker, før der opstår skader i ledfladen på patellaen, og det kan føre til chondromalacia patella. Dette kan involvere en smertefuld knusing og gitter, som du kan se eller høre, når du bevæger dit knæ.
Gigt
Slidgigt kan forekomme i alle aldre, men det starter normalt, når folk er i 50'erne.
Også kendt som "slid" arthritis, slidgigt påvirker ofte de led, du bruger oftest, og dem, der bærer vægt, såsom knæene.
Ved slidgigt kombineres mekanisk stress og biokemiske ændringer for at nedbryde brusk, der dæmper leddet over tid. Dette medfører betændelse og smerter, og leddet kan knække og knuse.
Hvis du har crepitus med smerter, kan dette være et tegn på slidgigt.
Kirurgi
Knæer kan undertiden blive mere støjende efter operationen. Dette kan skyldes mindre ændringer, der forekommer under selve proceduren eller, i tilfælde af fælles udskiftning, funktioner i det nye led.
Ofte var lydene der før, men folk bemærker dem muligvis mere efter operationen, fordi de er mere opmærksomme i løbet af post-op perioden.
Selvom dette kan være foruroligende, konkluderede en undersøgelse af data for næsten 5.000 mennesker, at det at have crepitus efter en knæudskiftning ikke påvirkede menneskers langsigtede udsyn eller livskvalitet efter 3 år.
Hvad involverer total knæudskiftningskirurgi?
Hvornår skal du bekymre dig om crepitus
Crepitus i knæet er almindelig og smertefri. Der er ingen grund til at være bekymret for det. Hvis du har smerter i forbindelse med de knitrende og poppende lyde, kan dette dog indikere et problem.
Knæskrepitus:
- er et almindeligt symptom på slidgigt (OA)
- et muligt symptom på reumatoid eller infektiøs arthritis
- kan ledsage flere typer knæskader
Kontakt din læge så hurtigt som muligt, hvis dit knæ knækker, knækker og gør ondt.
Behandling af crepitus, når det gør ondt
Crepitus er normalt ufarlig og behøver ingen behandling. Men hvis du har smerter eller andre symptomer med et knasende knæ, er du muligvis nødt til at se en læge. Behandlingen afhænger af den underliggende årsag.
Hvis du har OA, kan en række behandlinger hjælpe dig med at håndtere symptomer.
Eksperter anbefaler i øjeblikket:
- vægtstyring
- træning, såsom gåture, svømning eller tai chi
- bruger ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
- receptpligtige lægemidler, inklusive steroidinjektioner i leddet
- påføring af varme og ispakker for at reducere betændelse
- fysioterapi og øvelser for at styrke musklerne, der understøtter leddet og øger bevægelsesområdet
- kognitiv adfærdsterapi
I nogle tilfælde kan operation eller ledudskiftning være nødvendig.
Meditation kan også lette smerter og kan fremme den generelle velvære.
Vitaminer til crepitus
Naturlige lægemidler og behandlinger af ledssmerter fås i apoteker, helsekostbutikker og online.
Valgmulighederne inkluderer:
- curcumin
- resveratrol
- boswellia (røgelse)
- visse urtetekturer og te
Bare husk, at få er bevist klinisk effektive, og nogle kan have negative virkninger.
Hvordan kan kosttilskud hjælpe med slidgigt i knæet?
Tag væk
At knække og poppe lyde i dine knæ er normalt ikke en grund til bekymring, og de fleste mennesker har ikke brug for behandling.
Men hvis du har smerter eller andre symptomer med støjende knæ, kan det være en god ide at se en læge.
Træning, kost og vægtstyring er alle måder at holde knæleddet sunde på og forebygge fremtidige problemer. De kan også hjælpe dig med at håndtere symptomer og bremse skaden på dine knæ, hvis du har slidgigt.
