Hvad kanter, og hvad er det til?
Kantning (også kaldet surfing, peaking, drilleri og mere) er praksisen med at stoppe dig selv fra at nå orgasme lige når du er på cusp - den metaforiske "kant" lige før du falder ud af klippen til seksuel højdepunkt.
Denne praksis er vokset trendy i diskussioner om seksuel sundhed som en form for "bedre orgasmer", men det er faktisk mere end et halvt århundrede gammelt behandling mod for tidlig ejakulation. I et papir fra 1956, der blev offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, introducerede James H. Semans "stop-start-metoden" for at hjælpe folk vare længere, før de nåede orgasme.
I det væsentlige betyder det, at du stopper den seksuelle stimulering, inden du kommer, venter i cirka 30 sekunder og derefter stimulerer dig selv igen, gentager, indtil du er klar til orgasme.
Det lyder som en hurtig sejr for bedre sex, men kantning er mere som et maraton. Du kan ikke løbe din vej til at vare længere i sengen eller få en bedre orgasme, som nogle, der praktiserer dette.
På et mere holistisk niveau kan kantning gøre dig mere opmærksom på dine egne seksuelle reaktioner både solo og med en partner, der bringer mindfulness ind i soveværelset.
Orgasmer 101: Hvad du skal vide, inden du begynder at kantes
”Eksperimentering er absolut vigtig for et sundt sexliv,” siger Liz Klinger, medstifter og administrerende direktør af Lioness, en smart vibrator, til Healthline. Hun mener, at det at have en større bevidsthed om, hvordan din krop reagerer, kan hjælpe med at fjerne "kanten" ud af den angst, der kan opstå i dit sexliv.
Og når det kommer til kantning, lærer du også om de fire stadier i ophidselse. At kende disse kan hjælpe dig med at indsnævre, hvornår du skal stoppe og starte stimulering:
- Spænding. Din hud begynder at skylle, dine muskler bliver anspændte, din hjerteslag bliver hurtigere, blod begynder at strømme hurtigt ned til din penis eller klitoris og vagina. Vagina bliver våd, og pungen trækker sig tilbage.
- Plateau. Alt, hvad der skete i fase 1 bliver endnu mere intens. Du føler dig selv komme nærmere og tættere på orgasme. Dette er stadiet, hvor du skal være klar til at stoppe eller bremse stimuleringen.
- Orgasme. En række nerve- og muskelresponser forekommer, hvilket resulterer i en følelse af ekstase, øget smøring i vagina og ejakulation af sæd fra penis. Men når du træner kantning, er dette den fase, du prøver at undgå, indtil den er klar.
- Løsning. Efter orgasme vender væv tilbage til deres ikke-fremmede størrelser og farver, og alle dine vitaler normaliseres også. Dette er også når den ildfaste periode starter. Det er et midlertidigt tidsrum, hvor du ikke kan blive ophidset igen. Det kan vare et par minutter op til et par dage eller længere.
De særlige følelser, du får i disse fire faser, er dog ikke de samme for alle.
”Undersøgelser og litteratur understøtter, at en af de bedste indikatorer for et tilfredsstillende sexliv er at onanere og selvudforske,” siger Klinger. "Hvis du ikke bliver kendt med din krop og praktiserer forskellige teknikker, kender du ikke eller bliver vant til din egen krop, hvilket kan påvirke din personlige tilfredshed, dit helbred og dit forhold til din partner."
5 måder at prøve kantning derhjemme
Hvis du er interesseret i kantning, skal du begynde med at fokusere intenst på det, du føler lige inden du orgasmerer og forbliver i det stadie mellem plateau og orgasme. Nøglen er at lytte til din krop og genkende dine tegn. Det kan tage prøve og fejl, og det er OK.
Her er fem måder at eksperimentere på:
Lad os først starte med den mest basale kantning - stop-start-metoden:
Solo
- Gør dit miljø ideelt. Lås dørene, sluk lysene, sæt på musik, brug en oliediffusor til atmosfæren og så videre.
- Kom i det fysiske humør. Luk øjnene, og start med at røre dig selv, indtil din penis bliver hård, eller din vagina bliver våd.
- Begynd at onanere. Stryk din penis, stimuler din klitoris, eller hvad du ellers kender kan få dig til at komme.
- Når du har lyst til at komme, skal du stoppe stimuleringen. Tag dine hænder væk eller sænk dine bevægelser. Tag dyb indånding eller åbn dine øjne, hvis du har brug for det.
- Gå tilbage til at fokusere på, hvordan eller hvad fik dig ophidset. Vær opmærksom på, hvordan din krop ændrer sig: Føler du dig mere stram? Mere ophidset? Sved eller ryster mere?
- Begynd at røre dig selv igen, eller onanere hurtigere. Efter din pause skal du gentage trin 1-3 igen. Gør dette, indtil du føler dig klar til orgasme.
- Giv slip! Tillad dig selv at nå orgasme. Du vil måske bemærke, at din orgasme varer længere eller føles mere intens. Vær nøje opmærksom på følelsen og se om kanter gjorde nogen forskel i hvor meget glæde du føler.
Med en partner
- Bliv ophidset, enten gennem dine foretrukne forspilaktiviteter eller positioner med din partner. Prøv oralsex, stimuler deres G-spot, slikker eller flikker eller suger brystvorter, eller hvad der ellers får dem til at gå.
- Sørg for, at de er vokale, eller giv signaler om, hvornår de kommer.
- Reducer eller stopper stimuleringen helt, indtil de vender tilbage til et plateau.
- Start stimuleringsprocessen igen, og gentag derefter trin 3, indtil de er klar til at komme.
Dernæst er her en teknik for folk med peniser - klemmetoden:
- Bliv ophidset.
- Stimuler dig selv til orgasme.
- Lige før du orgasme, skal du klemme på hovedet på din penis for at stoppe din orgasme.
- Vent 30 sekunder, og føl dig så fri til at begynde at stimulere dig selv igen.
Og prøv denne teknik, der er bevist at hjælpe folk med for tidlig ejakulation - ballonflyvning:
- Find et område på din penis, der er særlig følsom. Rør ikke ved noget andet område på din penis - bare det ene område.
- Flyt forsigtigt fingeren omkring det område i en cirkel.
- Bliv ved med at gnide området, indtil du er hårdt, og hold det op, indtil du har lyst til at komme.
- Stop med at røre ved din penis lige inden du får orgasme.
- Lad dig blive lidt blød, og gnid derefter området igen, indtil du er tæt på orgasme.
Gentag dette så mange gange, som du gerne vil, men kom ikke. Ballooning påstås at hjælpe med at få dig til at vare længere ved at træne dig selv til at kontrollere, hvornår du orgasme, så at afstå fra orgasme er nøglen til, at denne øvelse fungerer.
Og hvis du føler dig ekstra eventyrlysten, så prøv en vibrator:
Nogle vibratorer giver dig endda biofeedback om, hvad der sker i din krop, når du bevæger vibratoren ind og ud af din vagina og stimulerer din klitoris.
Med en vibrator kan du udforske forskellige vinkler, penetrationsniveauer, vibrationshastigheder og rytmer og meget mere. Brug din fantasi!
Sammenligning af orgasmer
Husk først og fremmest, at der ikke er noget som hedder en "normal" orgasme. Seksuel fornøjelse er yderst subjektiv. Nogle kan finde glæde ved at holde sig fra orgasmen, men det er i orden, hvis du foretrækker at få en hurtig frigivelse
Hvad er fordelen ved kantning?
Du undrer dig måske, hvem tænkte endda på at gøre dette i første omgang?
Kantning kan have et par forskellige fordele til forbedring af onani og sex:
1. Hjælp mennesker, især dem med vaginaer, lettere at få orgasme
En undersøgelse fra 2014 med 96 kvinder fandt, at de, der onanerer, er mere tilbøjelige til at nå orgasme. Meget af dette ser ud til at vedrøre den angst, som mange mennesker føler for at glæde sig selv og andre.
Hvis du ikke har brugt meget tid på at lære din egen krop at kende, ved du måske ikke engang, hvad der vekker dig eller får dig der - og det kan oversætte til uopfyldelige seksuelle oplevelser og bidrage til dine følelser af angst for sex.
2. Reducer følelser af forlegenhed ved at opbygge kropsbevidsthed og selvtillid
En undersøgelse fra 2006 med næsten 2.000 kvinder fandt, at op til tre fjerdedele af dem rapporterede om kvindelige seksuelle dysfunktioner, men følte sig for flov til at tale om dem med deres læge, ud over at føle, at deres læge ikke havde tid, interesse eller træning til at diskutere sex overhovedet.
At lære mere om dig selv gennem kantning kan give dig mere "data" og tillid til at henvende dig til din læge eller endda din partner om spørgsmål, du har eller problemer, du står overfor i dit sexliv. Dette kan oversættes til bedre sundhedsresultater.
3. Fjern vægt på penetration for mere holistisk partner sex
Endelig fandt en undersøgelse fra 2018 af mere end 1.000 kvinder, at mange (ca. 36,6 procent) kun kan opnå orgasme gennem klitorisstimulering, mens kun 18 procent kan nå orgasme gennem seksuelt samleje alene.
Disse resultater viser, hvor vigtigt det er at eksperimentere med aktiviteter som kantning, der giver dig mulighed for at udforske adskillige måder at glæde dig selv på. Selv hvis du er en af de få, der kan komme fra samleje mellem penis og vaginal, kan det at lære at kontrollere, hvornår du vil have orgasme, give oplevelsen en ekstra sjov oplevelse.
Sådan ved hvornår du skal stoppe din kantproces og komme
Det er op til dig! Hvis du kanter solo, er du velkommen til at lade dig orgasme, når du føler dig klar.
Hvis du er i kant med en partner, skal du lytte til dem. Kommuniker med dem. Tal med hinanden, eller kom på et eller andet form for tegn eller sikkert ord for at fortælle dem det (og så kan de fortælle dig det), når du er klar til at komme. Lytning er nøglen her.
Vær også opmærksom på, om det at forsinke din orgasme kan føre til noget, der kaldes halvdelen eller forsvinde orgasmen. Når dette sker, føler du måske ikke de fulde kropsvirkninger af orgasme, som vaginale sammentrækninger, eller føler du at du kommer helt til kanten, men når faktisk aldrig orgasme, selv når du er klar.
Timingstimulering med hele kroppen-oplevelsen, der følger med at have en orgasme, kan være udfordrende, når du endelig føler dig klar til at komme, men ikke bliver frustreret! Øvelse gør mester.
Hvis du har en penis, kan du føle dig som om du er ved at komme, men spændingen, der fører op til ejakulation, forsvinder. Du kan også føle, at du kommer, men intet kommer ud. Dette er kendt som en tør orgasme.
Tørre orgasmer er intet at bekymre sig om. Det hele er naturligt og sker måske ikke hver gang. De reflekterer ikke over din seksuelle styrke, og påvirker i mange tilfælde ikke din fertilitet. Men hvis du er bekymret, kan du kontakte en læge eller en seksuel sundhedsfagperson for en check.
Nogle overvejelser om sundhed og sikkerhed at huske på
En tilstand kaldet forsinket ejakulation kommer ofte op i disse samtaler. Imidlertid er virkningerne af denne tilstand typisk psykologiske på grund af den stress og angst, som ikke at være i stand til at ejakulere kan forårsage, hvis du ikke vælger at gøre det.
En anden almindelig misforståelse omkring kantning er, at det fører til epididymal hypertension hos mænd, der er bedre kendt under dens kaldenavn "blå kugler."
Der er falske påstande om den "skade", der kan opstå, når du bliver ophidset, men ikke kommer. Men blå kugler har ingen langsigtede sundhedseffekter på din seksuelle sundhed. Faktisk kan folk med peniser aflaste “blå kugler” ved hjælp af Valsalva-manøvren. Hold bare din næse og udånder, indtil du har lyst til, at dine ører rydder ud.
En vigtig bivirkning, der skal overvejes ved kantning, er, hvordan du nærmer dig denne praksis. Hvis denne metode bliver en prioritet i dit sexliv eller dit forhold, kan det føre til personlig nød, reduceret seksuel tilfredshed og forholdskonflikt. Forsink aldrig nogens glæde uden deres samtykke. En orgasme er ikke sexet som alt og slut, og den definerer heller ikke et seksuelt møde.
Hvis du er bekymret for, at du ikke kan ejakulere, selv når du vil, skal du kontakte en læge eller en seksuel sundhedsperson for rådgivning.
Der er ingen skade i at eksperimentere og beslutte selv
Enhver form for seksuel eksperimentering kan hjælpe dig med at opdage dig selv og hvad der tænder dig. Ikke alt fungerer for dig, men det er OK.
Grundlæggende ved du ikke, om du ikke prøver. Kantning kan virke udfordrende i starten, men du kan opleve, at det at stå på "kanten" kan være simpelt forbløffende, især når du beslutter at lade dig komme og føle den ekstra intensitet ved endelig at lade dig hoppe fra orgasme klippen.
Tim Jewell er en forfatter med baggrund i litteratur og sprogvidenskab og en livslang fascination af menneskers sundhed. 4 år gammel hentede han en bog kaldet "1001 spørgsmål om den menneskelige krop" og læste den fra cover til cover. Siden da har hans lidenskab for at uddanne mennesker om deres vidunderligt komplekse kroppe ikke falmet.
