Oversigt
Diabetes kan påvirke dig fra dit hoved til dine tæer. Dårligt kontrolleret blodsukker kan føre til en række sundhedsmæssige problemer over tid.
Jo længere du har haft diabetes, jo højere bliver din risiko for komplikationer. Det er vigtigt, at du lærer om de potentielle langtidsvirkninger af type 2-diabetes og skridt, du kan tage for at forhindre dem i at forekomme.
1. Højt blodtryk
Mange mennesker med type 2-diabetes har problemer med forhøjet blodtryk. Hvis dette ikke behandles, kan din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, synsproblemer og nyresygdom øges.
Du skal regelmæssigt overvåge dit blodtryk. En diæt med lavt natriumindhold, regelmæssig træning og reduktion af stress kan holde dit blodtryk i skak. Din læge kan også ordinere medicin til behandling af hypertension.
2. Kardiovaskulær sygdom
Over tid kan ukontrolleret blodsukker forårsage skade på dine arterier. Diabetes har også en tendens til at hæve triglycerider og LDL-kolesterol. Denne type kolesterol kan tilstoppe dine arterier og øge din risiko for at få et hjerteanfald.
Personer med diabetes er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme. At tackle de vigtigste risikofaktorer for hjertesygdomme kan forhindre dette.
Dette inkluderer styring af dit blodtryk og kolesterolniveauer, opretholdelse af en sund vægt, spise en sundere diæt og regelmæssig træning. Rygning fordobler risikoen for hjertesygdom hos mennesker med diabetes. Hvis du ryger cigaretter, kan du overveje at holde op.
3. Slag
De fleste slagtilfælde forekommer, når en blodpropp blokerer et blodkar i hjernen. Mennesker med diabetes er 1,5 gange mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde, ifølge American Diabetes Association.
Andre faktorer, der øger din risiko for et slagtilfælde inkluderer højt blodtryk, rygning, hjertesygdom, højt kolesteroltal og overvægt.
4. Synsproblemer
Diabetes kan forårsage skader på de små blodkar i dine øjne. Dette øger dine chancer for at udvikle alvorlige øjensygdomme, såsom:
- glaukom, det er når væsketrykket opbygges i dit øje
- grå stær eller sammenbinding af linsen i dit øje
- diabetisk retinopati, når blodkar i bagsiden af dit øje (nethinde) bliver beskadiget
Disse forhold kan resultere i synstab over tid.
Sørg for at planlægge regelmæssige øjenundersøgelser med en øjenlæge. Enhver ændring i din vision skal tages alvorligt.
Tidlig påvisning af diabetisk retinopati, for eksempel, kan forhindre eller udsætte blindhed hos 90 procent af mennesker med diabetes.
5. Fodsår
Over tid kan skader på nerver og cirkulationsproblemer forårsaget af diabetes føre til fodproblemer som fodsår.
Hvis der dannes et mavesår, kan det blive inficeret. En alvorlig infektion kan betyde, at du er nødt til at amputere foden eller benet.
Du kan forhindre disse problemer med ordentlig fodpleje. Her er nogle trin, du kan tage:
- Hold fødderne rene, tørre og beskyttede mod kvæstelser.
- Bær komfortable, godt passende sko med behagelige sokker.
- Kontroller dine fødder og tæer ofte for eventuelle røde pletter, sår eller blærer.
- Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker fodproblemer.
6. nerveskader
Din risiko for nerveskader og smerter, kendt som diabetisk neuropati, øges, jo længere du har haft type 2-diabetes. Neuropati er en af de mest almindelige diabeteskomplikationer.
Neuropati kan påvirke dine hænder og fødder, kendt som perifer neuropati. Det kan også påvirke de nerver, der kontrollerer organer i din krop, som kaldes autonom neuropati.
Afhængigt af hvilke nerver der påvirkes, kan symptomer omfatte:
- følelsesløshed, prikken eller brændende i dine hænder eller fødder
- knivstikkende eller skyde smerter
- synsproblemer
- følsomhed over for berøring
- diarré
- balance i balance
- svaghed
- tab af kontrol med blære eller tarme (inkontinens)
- erektil dysfunktion hos mænd
- vaginal tørhed hos kvinder
7. Nyreskade
Hvis dine blodsukkerniveauer ikke styres korrekt, kan dette føre til nyresygdom. Over tid kan høje niveauer af blodsukker forringe din nyres evne til at filtrere affald. Det er vigtigt at holde din blodsukker og blodtryksniveauer under kontrol for at forhindre dette.
Besøg din læge mindst en gang om året for at få din urin kontrolleret for protein. Protein i urinen er et tegn på nyresygdom.
8. Depression
Mens forskere ikke fuldt ud forstår forbindelsen mellem diabetes og depression, ved de, at mennesker med diabetes har en højere risiko for at opleve depression.
Diabetes kan være stressende og følelsesmæssigt dræning. Hvis du begynder at føle dig ensom eller trist på grund af din diabetes, kan det at tale med en psykiater, psykolog eller professionel rådgiver hjælpe.
Bed din læge om en henvisning til en mental sundhedsperson, der har erfaring med at arbejde med mennesker med diabetes. Hvis din læge anbefaler det, skal du overveje at tage et antidepressivt middel.
9. Gastroparesis
Hvis blodsukkerniveauerne forbliver høje over en lang periode, kan der opstå skader på vagusnerven. Vagusnerven er den nerve, der styrer bevægelsen af mad gennem fordøjelseskanalen.
Gastroparesis opstår, når vagusnerven er beskadiget eller holder op med at arbejde. Når dette sker, tager maven længere tid end normalt at tømme sit indhold. Dette kaldes forsinket gastrisk tømning.
Symptomer på gastroparese inkluderer:
- kvalme og opkast
- halsbrand
- følelse af fylde
- oppustethed
- mistet appetiten
- vægttab
- mavekramper
Gastroparesis kan også gøre det vanskeligere at styre blodsukkerniveauet, da absorption af fødevarer er mindre forudsigelig. Den bedste måde at forhindre gastroparese er at styre dit blodsukkerniveau over tid. Hvis du udvikler gastroparese, skal du arbejde med din læge for at justere dit insulinregime.
Du bør også undgå at spise mad med fedt med højt fedtindhold, da det tager længere tid at fordøje. Prøv også at spise små måltider hele dagen.
10. Demens
Forskere har for nylig etableret en forbindelse mellem type 2-diabetes og Alzheimers sygdom, den mest almindelige type demens. For meget sukker i blodet kan skade hjernen over tid, så det er vigtigt at holde dit blodsukkerniveau under kontrol.
11. Tandfald
Ved dårligt administreret diabetes bliver små blodkar ofte beskadiget. Dette inkluderer de små blodkar, der hjælper med at pleje dine tænder og tandkød, hvilket sætter dig i øget risiko for tandfald og tandkødsinfektioner.
For at mindske din risiko for tandproblemer skal du se en tandlæge hvert halve år for at få en kontrol. Børst dine tænder med en fluorholdig tandpasta og tandtråd mindst en gang dagligt.
Forebyggelse
Du kan forhindre langtidsvirkninger af type 2-diabetes med livsstilsændringer, medicin og være proaktive med hensyn til din diabetespleje.
Hold blodsukkerniveauet inden for det anbefalede interval. Tal med din læge eller diabetesuddannelse, hvis du ikke er sikker på dit blodsukkermål.
Overvej også at foretage ændringer i din diæt og din træningsrutine. Undgå sukker og forarbejdede fødevarer med højt kulhydrat. Dette inkluderer slik, sukkerholdige drikkevarer, hvidt brød, ris og pasta.
Kombiner aerob træning med styrketræning, og find måder at reducere dine stressniveauer. Alt dette kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
Saml et sundhedsteam og planlæg regelmæssige kontrolbesøg. Dit sundhedshold kan omfatte en diabetesuddannelse, endokrinolog, øjenlæge, kardiolog, neurolog, podiatrist og en diætist. Din læge til primærpleje kan hjælpe dig med at forstå, hvilke specialister du skal besøge regelmæssigt.
Tag væk
Du kan stadig leve et langt liv uden komplikationer med type 2-diabetes. Større bevidsthed om risikofaktorerne er nøglen til at reducere virkningen af diabetes på din krop.
Sørg for at besøge din læge regelmæssigt for en check, selvom du ikke har nogen nye symptomer. Tidlig behandling kan hjælpe med at forhindre diabetesrelaterede komplikationer.
