Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Din fodbue er det let buede område mellem din hæl og din fodkugle. Nogle mennesker har usædvanligt høje buer, hvilket kan føre til en række problemer, fra lejlighedsvis smerte til permanente strukturændringer.
Nogle mennesker er bare naturligt født med høje buer. Men for andre er høje buer et symptom på en underliggende tilstand, såsom:
- cerebral parese
- muskeldystrofi
- spina bifida
- polio
- slag
- rygmarvs tumorer
- Charcot-Marie-tand-sygdom
Læs videre for at lære mere om høje buer, herunder hvordan du fortæller, om du har dem, og hvad du kan gøre for at reducere din risiko for komplikationer.
Hvordan ved jeg, om jeg har høje buer?
Du kan kontrollere, om du har høje buer ved at stå på et stort stykke papir med våde fødder. Lad fugt fra dine fødder synke ned i papiret, og fjern derefter dine fødder fra papiret.
Hvis du har en høj bue, vil det aftryk, der er tilbage på papiret, kun være af din fods forside og hæl uden noget derimellem. Hvis der kun er et tyndt aftryk mellem de to, har du en moderat høj bue.
Derudover kan din sundhedsudbyder muligvis bruge nogle ekstra værktøjer til at evaluere dine buer, herunder:
- din familiehistorie
- fysisk undersøgelse
- gennemgang af dit gangmønster og slidmønster på dine sko
- Røntgen
- elektromyografi
- nerveledningshastighed (NCV)
Hvilke slags problemer er forbundet med høje buer?
Høje buer kan forårsage en række problemer, afhængigt af hvor høj din bue er, og om det er resultatet af en underliggende tilstand. De fleste af disse problemer er relateret til måderne, som høje buer påvirker, hvordan du går og står.
Plantar fasciitis
Mennesker med høje buer er tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis. Dette henviser til betændelse i plantar fascien, som er båndet af ledbånd, der forbinder din hæl til dine tæer og understøtter dine buer.
Smerten påvirker normalt hælen, men nogle mennesker oplever den langs bunden af hele foden eller langs buen. Det er ofte værre, når du tager dine første skridt efter at have rejst dig, og forbedres, jo mere du bevæger dig.
Smerten beskrives som en knivstikkelse eller forbrænding og kan forværres efter at have stået eller siddet i lange perioder.
Metatarsalgia
Høje buer er en almindelig årsag til metatarsalgia. Dette er en smertefuld betændelse i fodkuglen. Metatarsalgia forbedres normalt, når du hviler og forværres under stående, gående eller træning. Bøjning af din fod kan også forværre din smerte.
Almindelige symptomer inkluderer:
- skarpe eller skyde smerter i din fodbold
- ømme eller brændende smerte
- prikken eller følelsesløshed i dine tæer
- følelsen af en sten i din sko
Smerten kan forværres med tiden og føre til halt og smerter i andre dele af din krop, såsom lænderyg og hofter.
Klø tæer
Kløvetå refererer til tæer, der tager en klølignende position og grave ned i sålene på dine sko. Det påvirker ofte de fire mindre tæer.
Leddene på de berørte tæer spænder usædvanligt, hvilket får dem til at krølle nedad. Du kan udvikle smertefulde calluses på fodkuglen og kornene over toppen af dine tæer som et resultat af den måde, dine fødder sidder i dine sko.
Deformiteten kan også forårsage smerter i foden, påvirke dit gangart og få skoene til at føle sig strammere.
Hammer tå
Hammertå er deformitet, der påvirker den anden, tredje eller fjerde tæ. Det resulterer i, at tåen bøjes ved det midterste led, hvilket skaber et hammer- eller Z-formet udseende.
Først er den berørte tå fleksibel. Men med tiden kan det blive stift og kræve operation.
Hammertå kan forårsage smerter i tæer og fødder, hvilket gør det vanskeligt at finde komfortable sko.
Fod og ankel ustabilitet
Når du har høje buer, vippes en eller begge hæle normalt mod midten af din krop. Dette medfører ustabilitet i fod og ankel, hvilket kan forårsage smerter og øge din risiko for ankelforstuvning, ifølge American College of Foot and Anchekirurger.
Er der noget, jeg kan gøre derhjemme ved høje buer?
Der er flere ting, du kan gøre for at aflaste eller forhindre problemer forårsaget af høje buer.
Disse inkluderer:
- Ortotiske enheder. Ortotiske enheder er kunstige understøtninger, der kan bæres i dine sko for at give ekstra stabilitet og dæmpning. Du kan få dem skræddersyet eller hente et premade-sæt online.
- Fod puder. Silikone-, filt- og skumfodepuder kan bæres i dine sko for at lindre tryk og smerter. Du kan finde disse online.
- Nat splinter. Nattspalter strækker din kalv og din fodbue, mens du sover for at lindre plantar fasciitis.
- Særlige vandresko. Gåsko med specielle funktioner til at imødekomme og understøtte fodhøjbuer kan gøre gang mere behageligt. Se efter sko med en bredere tåboks og støttesåler og mellemsål.
- Glasur. Isdannelse af din fod kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter. Du kan ise din fod hele dagen i 20 minutter ad gangen ved hjælp af en ispakke indpakket i et håndklæde eller ved at blødgøre fødderne i koldt vand.
- Over-the-counter (OTC) smertestillende medicin. Acetaminophen (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan bruges til at reducere betændelse og smerter, især efter en lang dag på dine fødder.
Er der medicinske behandlinger for høje buer?
I de fleste tilfælde er medicinsk behandling ikke nødvendig for høje buer. Men i alvorlige tilfælde, eller dem, der er forårsaget af en underliggende tilstand eller strukturel abnormitet, kan du muligvis have brug for fysioterapi, kirurgi eller en kombination af begge dele.
Målet med enhver medicinsk behandling af høje buer er at øge stabiliteten i din fod, hvilket hjælper med at kompensere for enhver svaghed forårsaget af høje buer.
Bundlinjen
Høje buer er en forholdsvis almindelig egenskab. Mens de kan være forårsaget af en medicinsk tilstand, har nogle mennesker simpelthen højere buer end andre. Hvis de begynder at forårsage problemer, skal du muligvis investere i nogle gode indlægssåler eller en natbøjle.
Din sundhedsudbyder kan give dig mere detaljerede oplysninger om, hvad der fungerer bedst til dine behov.
