20-pluss musklerne i foden hjælper med at bevæge sig, mens de også giver foden sin form.
Som fingrene har tæerne flexor- og ekstensormuskler, der styrker deres bevægelse og spiller en stor rolle i balance.
Mange muskler, der driver fodens bevægelse, stammer dog lige så højt op som på bagsiden af knæet. Nogle vigtige muskler, der påvirker foden, inkluderer:
- Soleus: Denne muskel strækker sig fra bagsiden af knæet til hælen. Det er afgørende i at gå og stå.
- Gastrocnemius (lægmuskulatur): En af de store muskler i benet, den forbindes til hælen. Det bøjes og strækker foden, anklen og knæet.
- Plantaris: Denne lille, tynde muskel er fraværende hos cirka fem til ti procent af mennesker. Dets funktion erstattes af lægemusklerne.
- Abductor hallucis: En muskel på den indvendige side af foden, der løber fra stortåen til hælen, den trækker stortåen, eller hallux, væk fra kroppen.
- Tibialis anterior: Denne muskel løber fra skinnebenet til den første tå og hjælper med at gøre gang muligt ved at bøje foden opad og dreje den indad.
- Extensor digitorum longus: Dette er en af tre muskler, der trækker foden opad. Det strækker også tæerne, løfter tæerne og vender foden udad.
- Flexor digitorum longus: Denne muskel i læggen og foden bøjer den anden gennem femte tæer og peger tæerne nedad.
- Fibularis longus: Denne muskel hjælper med at bevæge foden sidelæns og bøje den nedad, ligesom når du skubber ned på en gaspedal i en bil.
- Fibularis tertius: Denne muskel hjælper med at bevæge foden fra side til side ved ankelleddet.
- Fibularis brevis: Denne lille muskel hjælper med at bevæge foden nedad.
Musklerne skaber bevægelse i kroppen ved at bevæge skeletet. Musklerne er knyttet til knoglen ved fibrøse sener.
Med hensyn til mobilitet er akillessenen en af de vigtigste strukturer i benet og foden. Denne sen i bagsiden af læggen og ankelen forbinder plantaris, kalv og soleus muskler til hælbenet. Den gemmer den elastiske energi, der er nødvendig til at løbe, hoppe og anden fysisk aktivitet.
Ligamenter holder knoglerne sammen og stabiliserer leddene. Et af de vigtigste ledbånd i foden er plantar fascia, der danner buen på fodsålen. Når den strækker sig og trækker sig sammen, giver plantar fascien balance og styrke til foden.
