Hvad er muskelstivhed?
Muskelstivhed, også kendt som muskelspænding, strenghed eller stivhed, er en af de mest almindelige årsager til muskelsmerter.
Det er kendetegnet ved musklernes manglende evne til at slappe af normalt. Tilstanden kan påvirke enhver af musklerne i kroppen og forårsage skarp smerte, der gør det vanskeligt at bevæge sig.
Hvad forårsager muskelstivhed?
Der er muskler overalt i din krop. Når du skal flytte en bestemt del af din krop, sender din hjerne et nervesignal til de muskler, der er placeret i den kropsdel. Dette får musklerne til at stramme eller trække sig sammen.
Muskler kan trække sig sammen lidt eller meget, afhængigt af hvilken type signal hjernen sender. Efter kontrahering slapper musklerne af, indtil næste gang du har brug for dem.
Muskelstivhed sker, når en muskel eller en gruppe af muskler forbliver kontraherede eller delvis kontraheret i en længere periode. Hjernen fortsætter med at sende nervesignaler, der fortæller musklen at trække sig sammen, selv når musklen ikke længere er nødvendig til bevægelse.
Dette kan undertiden vare i flere timer eller dage. Jo længere din muskel forbliver sammensat, jo mere smerte vil du føle.
Muskelstivhed udløses ofte af stress.
Stress kan have en negativ indflydelse på din krops nervesystem - inklusive dine nerver - og hvordan de fungerer.
Dit nervesystem reagerer muligvis på stress ved at lægge yderligere pres på blodkarene, hvilket resulterer i reduceret blodgennemstrømning til musklerne. Dette kan forårsage muskelspændinger og smerter.
Visse medikamenter, såsom statiner, kan også forårsage muskelstivhed. Nogle medicinske tilstande kan også bidrage til det. Disse inkluderer:
- amyotrofisk lateral sklerose, som er en progressiv neurodegenerativ sygdom, der forårsager nerveproblemer og et tab af kontrol med frivillige muskler
- kronisk anstrengelsesrumsyndrom, som er en træningsinduceret muskel- og nervetilstand, der forårsager smerter og hævelse
- kronisk træthedssyndrom, som er en tilstand, der forårsager ekstrem træthed, søvn abnormaliteter og muskelsmerter
- claudication, som er en tilstand, hvor krampe opstår på grund af manglende blodgennemstrømning til musklerne, normalt i benene
- dehydrering, som er en tilstand, der udvikler sig som et resultat af, at man ikke drikker nok vand
- forsinket debut af muskelsår, som er en tilstand, der er kendetegnet ved muskelsmerter og stivhed, der udvikler sig timer eller dage efter meget anstrengende træning
- dystoni, som er en tilstand, der forårsager tilfældige og ufrivillige muskelsammentrækninger
- fibromyalgi, som er en kronisk lidelse, der kan forårsage muskel ømhed, smerter og stivhed
- lupus, som er en kronisk inflammatorisk sygdom, der kan forårsage smerter og stivhed i leddene
- Lyme sygdom og Rocky Mountain plettet feber, som er tick-båret sygdomme, der kan forårsage nerveskader
- myofascial smertsyndrom, som er en kronisk lidelse, hvor pres på følsomme punkter i musklerne forårsager smerter
- Parkinsons sygdom, som er en progressiv neurologisk sygdom, der påvirker bevægelse
- polymyalgi rheumatica, som er en kronisk inflammatorisk sygdom, der kan forårsage muskelsmerter og stivhed, især i skuldrene
- gentagen belastningsskade, som er en skade på muskler eller nerver som følge af overforbrug af muskler
- reumatoid arthritis, som er en kronisk inflammatorisk lidelse, der påvirker leddene, især de i hænder og fødder
- bakterielle og virale infektioner
- klemte nerver
Hvornår skal du ringe til en læge om muskelstivhed?
Hvis du ved, at din muskelstivhed er resultatet af en mindre skade, stress eller overforbrug, kan du som regel behandle den hjemme effektivt. Hvis du imidlertid har mistanke om, at din muskelstivhed er forårsaget af en alvorlig skade eller en udiagnosticeret tilstand, skal du ringe til din læge.
Du skal også kontakte din læge, hvis din muskelstivhed ikke forsvinder inden for en uge eller ledsages af et af følgende:
- et krydsebid
- et uforklarligt udslæt
- røde og hævede muskler
- en stigning i medicindosis eller en ændring i medicin
Ring til 911 eller gå med det samme til skadestuen, hvis du oplever muskelstivhed sammen med et af følgende symptomer:
- åndedrætsbesvær
- svimmelhed
- svær muskelsvaghed
- høj feber
- halsstivhed
Hvordan diagnosticeres muskelstivhed?
For at diagnosticere muskelstivhed vil din læge først anmode om din medicinske historie og udføre en fysisk undersøgelse. De kan også køre laboratorieundersøgelser for at se efter muskelskade og for at udelukke eventuelle underliggende forhold, der kan forårsage din muskelstivhed.
Disse tests kan omfatte:
- blodprøver, som kan hjælpe din læge med at kontrollere for muskelskader og tilstedeværelsen af visse autoimmune lidelser, der kan forårsage stivhed
- MR- og CT-scanninger, som kan afsløre eventuelle knogleromdannelser, der kan forårsage klemte nerver
- et elektromyogram, som kan hjælpe din læge med at evaluere, hvor godt muskler og nerver fungerer
- en ultralyd, som kan hjælpe din læge med at finde tårer og betændelse i muskelfibre
Hvordan behandles muskelstivhed?
Hovedmålet med behandlingen er at tilskynde musklerne til at slappe af. Den specifikke behandling, der bruges til muskelstivhed, kan variere afhængigt af årsagen.
Hjemmesag
Hjemmesag er normalt effektive til behandling af muskelstivhed forårsaget af mindre kvæstelser, stress eller overforbrug. De kan omfatte følgende:
- Påføring af en varm kompresse eller varmepude på den berørte muskel for at hjælpe med at slappe af stive muskler.
- Stræk forsigtigt din stive muskel for at hjælpe med at slappe af.
- At undgå anstrengende aktivitet, der kan få musklen til at blive stiv igen.
- Opmuntring af musklerne til at slappe af ved hjælp af massage, yoga eller tai chi.
Lægebehandling
Du har brug for medicinsk behandling for alvorlige kvæstelser eller underliggende sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage din muskelstivhed. Behandlingen behandler først tilstanden eller skaden og derefter muskelstivheden.
Afhængig af den specifikke årsag til din muskelstivhed, kan medicinsk behandling involvere kirurgi, medicin og fysioterapi. Du og din læge kan diskutere, hvilke behandlinger der er bedst for dig.
