Tips Efter Måltid For At Lette Halsbrand - Healthline

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Det er ikke ualmindeligt at opleve halsbrand, især efter at have spist krydret mad eller et stort måltid. Ifølge Cleveland Clinic oplever cirka 1 ud af 10 voksne halsbrand mindst en gang om ugen. Én ud af 3 oplever det månedligt.

Men hvis du oplever halsbrand mere end to gange om ugen, kan du have en mere alvorlig tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). GERD er en fordøjelsessygdom, der får mavesyre til at komme tilbage op i halsen. Hyppig halsbrand er det mest almindelige symptom på GERD, og derfor er den brændende fornemmelse ofte ledsaget af en sur eller bitter smag i halsen og munden.

Hvorfor opstår halsbrand efter at have spist?

Når du sluger mad, passerer det ned ad din hals og gennem din spiserør på vej til din mave. Handlingen med at sluge får musklerne, der kontrollerer åbningen mellem din spiserør og mave, kendt som spiserøret til spiserøret, åbnet, så mad og væske kan bevæge sig ind i din mave. Ellers forbliver muskelen tæt lukket.

Hvis denne muskel ikke lukkes ordentligt, når du har slugt, kan det sure indhold i din mave muligvis rejse tilbage i din spiserør. Dette kaldes "reflux." Undertiden når mavesyren den nederste del af spiserøret, hvilket resulterer i halsbrand.

Lindring af halsbrand efter at have spist

At spise er en nødvendighed, men at få halsbrand kræver ikke at være et uundgåeligt resultat. Der er trin, du kan tage for at berolige følelsen af halsbrand efter et måltid. Prøv følgende hjemmemedicin for at lindre dine symptomer.

Vent med at ligge

Du kan blive fristet til at kollapse på sofaen efter et stort måltid eller gå lige i seng efter en sen middag. Dette kan dog føre til debut eller forværring af halsbrand. Hvis du føler dig træt efter et måltid, skal du holde dig aktiv ved at bevæge dig i mindst 30 minutter. Prøv at vaske opvasken eller gå en aftenvandring.

Det er også en god ide at færdiggøre dine måltider mindst to timer før du ligger og for at undgå at spise snacks lige før sengetid.

Bær løst tøj

Stramme bælter og andet indskrænkende tøj kan lægge pres på maven, hvilket kan føre til halsbrand. Løsn stramt tøj efter et måltid eller skift til noget mere behageligt for at undgå halsbrand.

Nå ikke efter en cigaret, alkohol eller koffein

Rygere kan blive fristet til at få en cigaret efter middagen, men denne beslutning kan være kostbar på flere måder end én. Blandt de mange helbredsproblemer, som rygning kan forårsage, tilskynder det også halsbrand ved at slappe af musklerne, der normalt forhindrer mavesyre i at komme tilbage i halsen.

Koffein og alkohol påvirker også funktionen af spiserøret i spiserøret negativt.

Løft hovedet af din seng

Prøv at løfte hovedet på din seng omkring 4 til 6 inches væk fra jorden for at forhindre halsbrand og reflux. Når overkroppen er forhøjet, gør tyngdekraften det mindre sandsynligt, at maveindholdet kommer tilbage i spiserøret. Det er vigtigt at bemærke, at du faktisk skal hæve sengen selv, ikke kun dit hoved. Når du støtter dig op med ekstra puder, placeres din krop i en bøjet position, hvilket kan øge trykket på underlivet og forværre halsbrand og symptomer på tilbagesvaling.

Du kan hæve din seng ved at placere 4- til 6-tommer træblokke sikkert under de to sengepæle i spidsen af din seng. Disse blokke kan også indsættes mellem din madras og boksfjeder for at løfte din krop fra taljen og op. Du kan muligvis finde løfteblokke i medicinske forsyningsbutikker og nogle apoteker.

At sove på en speciel kileformet pude er en anden effektiv tilgang. En kilepude løfter let hovedet, skuldrene og overkroppen for at forhindre tilbagesvaling og halsbrand. Du kan bruge en kilepude, mens du sover på din side eller på ryggen uden at forårsage spænding i hovedet eller nakken. De fleste puder på markedet er forhøjede mellem 30 til 45 grader eller 6 til 8 inches øverst.

Yderligere trin

Diæter med fedtindhold kan også forevige symptomer, så måltider med lavt fedtindhold er ideelle. I mange tilfælde er livsstilsændringerne nævnt her alt hvad du behøver for at undgå eller lette halsbrand og andre symptomer på GERD. Men hvis dine symptomer vedvarer eller bliver hyppigere, skal du kontakte din læge for test og behandling.

Din læge kan anbefale en receptfri medicin, såsom en tyggetablet eller flydende antacida. Nogle af de mest almindelige medicin, der bruges til at lindre halsbrand, inkluderer:

• Alka-Seltzer (calciumcarbonat antacida)
• Maalox eller Mylanta (aluminium- og magnesiumsyrer)
• Rolaider (calcium- og magnesiumsyrer)

Mere alvorlige tilfælde kræver muligvis receptpligtig medicin, såsom H2-blokkeere og protonpumpehæmmere (PPI'er), for at kontrollere eller eliminere mavesyre. H2-blokkere giver kortvarig lindring og er effektive til mange GERD-symptomer, herunder halsbrand. Disse inkluderer:

• cimetidin (Tagamet)
• famotidin (Pepcid AC)
• nizatidin (Axid AR)

PPI'er inkluderer omeprazol (Prilosec) og lansoprazol (Prevacid). Disse lægemidler har en tendens til at være mere effektive end H2-blokkere og kan normalt lindre alvorlig halsbrand og andre GERD-symptomer.

Naturlige midler, som probiotika, ingefær rodte te og glat alm kan også hjælpe.

Det er ofte nok at opretholde en sund vægt, tage medicin og opretholde gode vaner efter måltidet til at dæmpe ildebranden. Hvis halsbrand og andre GERD-symptomer fortsat forekommer, skal du dog planlægge en aftale med din læge. Din læge kan udføre forskellige test for at evaluere sværhedsgraden af din tilstand og for at bestemme det bedste behandlingsforløb.