Hvad er tennisalbue?
Tennisalbue eller lateral epicondylitis er en smertefuld betændelse i albueleddet forårsaget af gentagen stress (overforbrug). Smerten er placeret på ydersiden (lateral side) af albuen, men kan udstråle ned bag på underarmen. Du vil sandsynligvis føle smerten, når du glatter eller strækker armen ud helt.
Hvad forårsager tennisalbue?
Senen er den del af en muskel, der fastgøres til knoglen. Underarms sener fastgør underarmens muskler til den ydre knogle af albuen. Tennisalbue forekommer ofte, når en specifik muskel i underarmen - extensor carpi radialis brevis (ECRB) - er beskadiget. ECRB hjælper med at hæve (udvide) håndleddet.
Gentagen stress svækker ECRB-muskelen, hvilket forårsager ekstremt små tårer i muskelens sene på det sted, hvor den fastgøres til ydersiden af albuen. Disse tårer fører til betændelse og smerter.
Tennisalbue kan udløses af enhver aktivitet, der involverer gentagen vridning af håndleddet. Disse aktiviteter kan omfatte:
- tennis og andre racetsport
- svømning
- golf
- dreje en nøgle
- ofte ved hjælp af en skruetrækker, hammer eller computer
Hvad er symptomerne på tennisalbue?
Du kan opleve nogle af følgende symptomer, hvis du har tennisalbue:
- albue smerter, der er milde i starten, men gradvist bliver værre
- smerter, der strækker sig fra ydersiden af albuen ned til underarmen og håndleddet
- et svagt greb
- øget smerte, når du ryster hænder eller klemmer et objekt
- smerter, når du løfter noget, bruger værktøjer eller åbner krukker
Hvordan diagnosticeres tennisalbue?
Tennisalbue diagnosticeres normalt under en fysisk undersøgelse. Din læge vil spørge dig om dit job, om du spiller nogen sportsgrene og hvordan dine symptomer udviklede sig. De vil derefter udføre nogle enkle test for at hjælpe med at stille en diagnose. Din læge lægger muligvis et vist pres på det sted, hvor senen hænger fast på knoglen for at kontrollere, om der er smerter. Når albuen er lige og håndleddet er bøjet (bøjet mod palmesiden), vil du føle smerter langs ydersiden af albuen, når du strækker (ud) håndleddet.
Din læge kan også bestille billeddannelsestests, såsom en røntgen- eller MR-scanning, for at udelukke andre lidelser, der kan forårsage armsmerter. Disse inkluderer arthritis i albuen. Disse tests er normalt ikke nødvendige for at stille en diagnose.
Hvordan behandles tennisalbue?
Ikke-kirurgiske indgreb
Cirka 80 til 95 procent af tennisalbue-tilfælde kan behandles med succes uden operation. Din læge vil først ordinere en eller flere af følgende behandlinger:
- Hvil: Det første trin i din bedring er at hvile armen i flere uger. Din læge kan give dig et stag til at hjælpe med at immobilisere de berørte muskler.
- Is: Ispakker placeret over albuen kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Over-the-counter medicin, såsom aspirin og ibuprofen, kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse.
- Fysioterapi: En fysioterapeut bruger forskellige øvelser til at styrke musklerne i underarmen og fremme heling. Disse kan omfatte armøvelser, ismassage og muskelstimulerende teknikker.
- Ultralydbehandling: I ultralydbehandling placeres en ultralydsonde over det mest smertefulde område på din arm. Proben udsender højfrekvente lydbølger i vævene i et bestemt tidsrum. Denne type behandling kan hjælpe med at reducere betændelse og fremskynde bedring.
- Steroidinjektioner: Din læge kan beslutte at injicere en kortikosteroid medicin direkte i den berørte muskel, eller hvor senen fastgøres til knoglen ved albuen. Dette kan hjælpe med at reducere betændelse.
- Stødbølgeterapi: Dette er en eksperimentel behandling, der leverer lydbølger til albuen for at fremme kroppens egen helingsproces. Din læge tilbyder måske ikke denne terapi.
- Blodpladerrig plasmainjektion: Dette er en behandlingsmulighed, der virker ret lovende og bruges af nogle læger. Imidlertid er det normalt ikke dækket af forsikringsselskaber i øjeblikket.
5 øvelser til tennisalbue-rehabilitering »
Kirurgi
Der kan være behov for kirurgi, hvis symptomerne ikke forbedres efter et års behandling. Du og din læge kan afgøre, om kirurgi er nødvendig for at forbedre din tilstand.
Kirurgi udføres enten gennem et lille omfang, der indsættes i albuen (artroskopisk) eller gennem et større snit, der foretages direkte over albuen (åben operation). Begge metoder bruges til at fjerne alt dødt væv og til at genindsætte sund muskel på knoglen.
Efter operationen kan din arm blive immobiliseret med en skinne. Dette gøres for at hjælpe med at gendanne muskelstyrke og fleksibilitet.
Kirurgi behandler med succes tennisalbue i 80 til 90 procent af tilfældene. Det er dog almindeligt at opleve noget tab i muskelstyrke.
Hvordan kan tennisalbue forhindres?
Der er en række måder at hjælpe med at forhindre tennisalbue, herunder:
- Sørg for, at du bruger det rigtige udstyr og den rigtige teknik til hver sport eller opgave
- udføre øvelser, der opretholder styrken og fleksibiliteten i underarmen
- glasur din albue efter intens fysisk aktivitet
- hvile din albue, hvis det er smertefuldt at bøje eller rette din arm
Hvis du tager disse skridt og undgår at lægge pres på albuen, kan du sænke dine chancer for at få tennisalbue eller forhindre, at den kommer tilbage.
