Hvad er sykelig fedme?
Morbid fedme er en tilstand, hvor du har et kropsmasseindeks (BMI) højere end 35. BMI bruges til at estimere kropsfedt og kan hjælpe med at afgøre, om du har en sund kropsvægt til din størrelse. BMI er ikke en perfekt måling, men det hjælper med at give en generel idé om ideelle vægtområder for højden.
Hvad forårsager sykelig fedme?
Når du spiser, bruger din krop de kalorier, du spiser til at køre din krop. Selv i hvile har kroppen brug for kalorier for at pumpe dit hjerte eller fordøje mad. Hvis disse kalorier ikke bruges, opbevarer kroppen dem som fedt. Din krop vil opbygge fedtlagre, hvis du fortsætter med at spise flere kalorier, end din krop kan bruge under daglige aktiviteter og træning. Fedme og sygeløs fedme er resultatet af, at der opbevares for meget fedt i din krop.
Visse medicin, såsom antidepressiva, kan forårsage vægtøgning. Medicinske tilstande såsom hypothyreoidisme kan også føre til vægtøgning, men kan normalt håndteres, så de ikke fører til fedme.
Hvem er i fare for sykelig fedme?
Enhver kan gå i vægt og blive overvægtig, hvis de spiser flere kalorier, end deres kroppe kan bruge.
Nogle undersøgelser har vist, at genetiske faktorer kan spille en rolle i, hvordan din krop lagrer energi. Mere forskning undersøges for yderligere at undersøge forholdet mellem gener og vægt.
Mange adfærdsfaktorer spiller også en rolle i fedme, herunder dine spisevaner og dit daglige aktivitetsniveau. Mange mennesker udvikler deres spisevaner som børn og har problemer med at foredle dem til at opretholde den rette kropsvægt, når de bliver ældre. Som voksen kan du være inaktiv på dit job og har mindre tid til træning, måltidsplanlægning og fysisk aktivitet.
Andre faktorer, såsom stress, angst og mangel på søvn, kan føre til vægtøgning. Mennesker, der holder op med at ryge, oplever ofte midlertidig vægtøgning. Kvinder kan også have problemer med at miste den vægt, de får under graviditet, eller de kan få yderligere vægt i overgangsalderen. Disse faktorer fører ikke nødvendigvis til sykelig fedme, men kan bestemt bidrage til dens indtræden.
Diagnostisering af sygelige fedme
Din læge udfører en fysisk undersøgelse og spørger dig om historien om din vægt og din vægttabindsats. De vil spørge dig om dine spise- og træningsvaner og din medicinske historie.
Beregning af BMI
BMI beregnes, når din vægt i kg divideres med din højde i kvadratmeter. Du kan beregne din BMI ved hjælp af en lommeregner leveret af Centers for Disease Control and Prevention.
Her er BMI-intervaller og deres tilsvarende kategorier af fedme:
- undervægt: under 18,5 procent
- normal: 18,5 til 24,9 procent
- overvægt: 25,0 til 29,9
- fede (klasse 1): 30,0 og 34,9
- sykelig fedme (klasse 2): 35-39,9
Brug af BMI som et diagnoseværktøj til fedme har begrænsninger. Din BMI er kun et skøn over dit kropsfedt. F.eks. Kan atleter have en høj vægt på grund af deres højere muskelmasse. De kan falde inden for det fede eller sygelige fede BMI-område, men har faktisk en lille mængde kropsfedt. På grund af dette kan din læge muligvis bruge andre test for at få en nøjagtig læsning af din kropsfedtsprocent.
Beregning af kropsfedtsprocent
En hudfoldtest kan også udføres for at kontrollere din kropsfedtprocent. I denne test måler en læge tykkelsen på en foldning af huden fra armen, maven eller låret med en caliper. En anden måde at teste procentdel af kropsfedt inkluderer bioelektrisk impedans, som ofte udføres ved hjælp af en særlig type skala. Endelig kan kropsfedt måles mere nøjagtigt ved hjælp af specielt udstyr til beregning af vand- eller luftfortrængning.
Andre test
Din læge bestiller muligvis yderligere blodprøver for at se efter hormonelle eller andre medicinske problemer, der kan forårsage din vægtøgning.
Komplikationer af sykelig fedme
Fedme er et sundhedsmæssigt anliggende. Uden ordentlig behandling kan fedme føre til andre alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom:
- slidgigt
- hjertesygdom og blodlipid abnormaliteter
- slag
- type 2 diabetes
- søvnapnø (når du periodisk holder op med at trække vejret under søvn)
- reproduktionsproblemer
- galdesten
- visse kræftformer
- fedme hypoventilationssyndrom
- Metabolisk syndrom
Behandling af sykelig fedme
Der er flere forskellige behandlingsmuligheder for sykelig fedme.
Diæt og træning
Der findes ingen data om den mest effektive måde at inducere langsigtet vægttab, men en sund diæt og regelmæssig motion er nøglerne til det generelle helbred.
Det er også vigtigt at lære stresshåndteringsværktøjer, der kan bruges i stedet for overspisning eller snacking i stressede tider.
Du skal arbejde sammen med din læge og en diætist for at opstille realistiske mål, der hjælper dig med at tabe sig langsomt gennem diæt og motion. Det kan være nyttigt at finde støtte fra venner, familie eller dit samfund for at foretage livsstilsændringer, der vil føre til langvarigt vægttab.
Vægttab Narkotika
I nogle tilfælde kan lægemidler til vægttab ordineres. Disse medikamenter kan forårsage vægttab, men de fleste mennesker genvinder vægten, når de holder op med at tage medicinen. Der er mange urtetilskud og skønhedsprodukter, der hævder at hjælpe dig med at tabe sig, men mange af disse påstande er ikke verificeret.
Kirurgi
Kirurgi kan også være en mulighed for at behandle fedme, hvis du har prøvet andre metoder til at tabe sig, men ikke har haft succes med at bevare langvarigt vægttab. Det kan ofte hjælpe med at reducere risikoen for andre sygdomme (f.eks. Diabetes, hjertesygdomme og søvnapnø), der er forbundet med alvorlig fedme.
Kirurgi kan forårsage komplikationer, og du skal tale med din læge for at afgøre, om dette er en mulighed for dig. Der er to almindelige typer af vægttab operationer:
Gastric Banding Surgery
I denne procedure vil kirurgen placere et bånd omkring den øverste del af din mave. Dette begrænser mængden af mad du kan spise ad gangen ved at få dig til at føle dig fuld efter at have spist små mængder mad.
Gastrisk bypass-kirurgi
Denne operation vil ændre, hvordan den mad, du spiser, rejser gennem din fordøjelseskanal ved at omgå en del af din mave og tyndtarmen. Det får dig til at føle dig fuld, når du har spist mindre mad.
Forebyggelse af sygelige fedme
Fedme og sygeløs fedme er alvorlige og potentielt livstruende tilstande. En sund livsstil, der inkluderer en sund diæt og regelmæssig motion, er vigtig for at forhindre fedme.
Diæt og træning
Mennesker, der er sygelige overvægtige, bør undgå”fad” -diet og i stedet fokusere på at ændre spiseadfærd. Anbefalingerne inkluderer:
- tilføje flere frugter og grøntsager til din kost
- spiser mindre måltider
- tæl kalorier
- spiser med omtanke
- begrænsning af mættet fedt, transfedt og raffineret sukker
Fysisk aktivitet er god for det generelle helbred og er især vigtigt, hvis du prøver at tabe dig. For at begynde at tabe sig, skal du udføre moderat til kraftig træning i mere end tre timer om ugen. Kraftig aktivitet hæver din puls betydeligt. Sørg for at tjekke med din læge, inden du begynder et kraftigt træningsprogram. Eksempler på gavnlig fysisk aktivitet inkluderer:
- løb eller jogging
- svømning
- sjippetov
- hurtig gåtur
- cykling
Moderat træning kan også omfatte daglige aktiviteter som at skyve sne eller haveværk.
