Ifølge Arthritis Foundation er der i øjeblikket omkring 1,5 millioner mennesker i USA, der lever med reumatoid arthritis (RA). Hvis du er en af dem, vil du sandsynligvis lære alt hvad du kan om, hvordan du håndterer dine symptomer. Selvom årsagen til RA stadig er ukendt, finder forskere hele tiden nye spor, der kan hjælpe folk med at forstå deres triggere. En sådan ledetråd med stigende bevis er forbindelsen mellem kaliumniveauer og RA-symptomer.
Flere undersøgelser har vist, at personer med RA har en tendens til at have lavere kaliumniveauer i deres blod. Betyder det, at de spiser for få kaliumrige fødevarer? Sikkert ikke. Den mest almindelige årsag til lave kaliumniveauer hos mennesker med RA synes at skyldes medicin. Patienter, der har behov for kortikosteroider til behandling af deres sygdom, kan opleve lave kaliumniveauer. Derudover kan nogle ikke-steroide medikamenter forstyrre kroppens evne til at behandle kalium og også forårsage diarré, der skyller næringsstoffet ud af kroppen. En anden vigtig faktor som årsag til lavt kalium er ernæring. Mennesker med RA har en tendens til at have nedsat appetit.
Personer med RA har generelt også lavere niveauer af cortisol, et naturligt steroid, der bekæmper betændelse, som er den vigtigste årsag til gigtssmerter. Cortisol hjælper vores nyrer med at udskille kalium. Hyppig diarré kan også udgøre reduceret cortisol. Dette skyldes, at når kalium skylles ud af kroppen, fungerer cortisol for at bevare kalium, og derfor falder cortisolniveauer også.
Kan kaliumtilskud hjælpe?
Der er begrænset forskning på dette område, men nogle få forskere har undersøgt, hvorvidt stigning af kalium kan forbedre RA-symptomer. En milepælundersøgelse i 2008 viste en stærk "anti-smerteffekt" af kaliumtilskud på højt niveau. Faktisk rapporterede næsten halvdelen af dem, der tog 6.000 milligram kalium dagligt i 28 dage, en reduktion på 33 procent i deres gigtssmerter. En anden tredjedel af deltagerne rapporterede et moderat fald i smerter.
En ting at huske på er dog, at kosttilskud ikke altid er en god ide. Høje doser af visse næringsstoffer, inklusive kalium, kan have farlige bivirkninger. Kaliumtilskud kan forårsage maveproblemer, herunder kvalme, opkast og diarré. Højere doser kan endda føre til muskelsvaghed, lammelse og hjerteproblemer.
Det er generelt meget bedre at få de næringsstoffer, du har brug for, direkte fra de fødevarer, der indeholder dem. I nogle tilfælde kan en person imidlertid simpelthen ikke spise nok af næringsstoffet til at se en reel fordel.
Visse aktuelle anvendelser af kalium har også vist sig at være lovende som antiinflammatoriske midler. En undersøgelse kombinerede kalium med en aktuel gnidning, der blev anvendt på leddet, hvilket viste sig at reducere smerter. Der er behov for mere forskning om dette emne, da de fleste relevante undersøgelser er årtier gamle.
Takeaway
Så hvad betyder det for dig? Det lønner sig at gøre dit hjemmearbejde. Tal med din læge om, hvorvidt kaliumtilskud er sikkert for dig. Hvis de anbefaler mod et højdosistilskud, eller hvis du hellere vil ændre din diæt end at tage en pille, kan du altid øge mængden af kalium i de fødevarer, du spiser, og se, om du kan få det samme resultat. Nogle sunde fødevarevalg, der er rige på kalium, inkluderer:
- melon
- kartofler
- bananer
- Appelsinjuice
- rå spinat
I det mindste kan det at tale med din læge om denne og anden nyere forskning føre til en mere åben dialog og måske til yderligere behandlinger, der kan være til gavn for dig og din særlige situation.
