Hvad er solnedgang?
Sundning er et symptom på Alzheimers sygdom og andre former for demens. Det er også kendt som "forvirring i sene dage." Hvis en, du holder af, har demens, kan deres forvirring og ophidselse blive værre i den sene eftermiddag og aften. Til sammenligning kan deres symptomer være mindre udtalt tidligere på dagen.
Din elskede vil sandsynligvis opleve solnedgang, hvis de har midt-fase til avanceret demens. Lær om skridt, du kan tage for at hjælpe med at reducere solnedgang til deres fordel såvel som din egen.
Hold dig til en tidsplan
Demens kan gøre det svært at udvikle og huske nye rutiner. Din elskede reagerer muligvis på ukendte steder og ting med følelser af stress, forvirring og vrede. Disse følelser kan spille en stor rolle ved solnedgang.
Hold dig til den samme tidsplan hver dag for at hjælpe din kære med at føle sig mere rolig og samlet. Prøv at undgå at ændre rutiner, der fungerer for jer begge. Hvis du har brug for at foretage ændringer, kan du prøve at justere deres rutine gradvist og så lidt som muligt.
Lys deres liv
Din elskede kan opleve solnedgang som følge af ændringer i deres døgnrytme - deres søvn-vågne cyklusser. At justere lyset i deres hjem kan hjælpe med at reducere deres symptomer.
Ifølge en forskningsanmeldelse offentliggjort i Psychiatric Investigation antyder nogle undersøgelser, at lysbehandling kan reducere agitation og forvirring hos personer med demens. Overvej at placere et lysspektret lysstofrør omkring en meter væk fra din elskede et par timer hver morgen. Du kan også prøve at lysne lysene, når din kære føler sig forvirret eller ophidset, foreslår Alzheimers Association.
Handle efter lysterapilamper.
Hold dem aktive
Mange mennesker, der oplever sundownsyndrom, har problemer med at sove om natten. På sin side er træthed en fælles udløser af solnedgang. Dette kan skabe en ond cirkel.
For meget sludder og inaktivitet om dagen kan gøre det sværere for din elskede at falde i søvn ved sengetid. For at fremme en god nats søvn skal du hjælpe dem med at forblive aktive i løbet af dagen. Gå f.eks. En tur i parken sammen eller ryd plads til at danse. Dette kan hjælpe med at forbedre deres søvnkvalitet og reducere deres solnedgangssymptomer. Det kan også hjælpe dem med at nyde bedre fysisk helbred.
Juster deres spisemønstre
Justering af din elskede spisemønster kan også hjælpe med at reducere deres solnedgangssymptomer. Store måltider kan øge deres agitation og kan holde dem op om natten, især hvis de spiser koffein eller alkohol. Opmuntr din elskede til at undgå disse stoffer eller nyd dem til frokost snarere end middag. At begrænse deres indtag af aften mad til en solid snack eller let måltid kan hjælpe dem med at føle sig mere behagelige og hvile lettere om natten.
Minimer deres stress
Forsøg at hjælpe din kære med at forblive rolig om aftenen. Opmuntr dem til at holde sig til enkle aktiviteter, der ikke er for udfordrende eller skræmmende. Frustration og stress kan øge deres forvirring og irritabilitet.
Hvis de har midt-fase eller avanceret demens, kan det at se tv eller læse en bog være for svært for dem. Overvej i stedet at afspille blød musik for at skabe et roligt og roligt miljø. Det kan være en dejlig tid for dem at kæbe sammen med en elsket kat eller andet kæledyr.
Køb efter hjælpemidler til demensterapi.
Sørg for komfort og fortrolighed
Tænk tilbage på sidste gang du var syg. Chancerne er, at du ville blive omgivet af trøstende tanker, ting og mennesker. For en person med demens kan verden blive et skræmmende sted. Komfort og fortrolighed kan hjælpe dem med at klare denne vanskelige tid i livet.
Hjælp med at fylde din elskedes liv og hjem med ting, de finder trøstende. Hvis de flytter ind på et hospital eller en hjælpeplejefacilitet, skal du give pladsen omkring dem med dyrebare ting. Medbring f.eks. Deres foretrukne tæppe eller familiebilleder til det nye anlæg. Dette kan hjælpe med at lette overgangen og bremse deres solnedgangssymptomer.
Spor deres opførsel
Hver person har forskellige triggere til solnedgang. Brug en journal eller en app til at spore deres daglige aktiviteter, miljøer og opførsel for at hjælpe med at identificere din elskedes triggere. Kig efter mønstre for at lære, hvilke aktiviteter eller miljøer der ser ud til at gøre deres symptomer værre.
Når du først har kendt deres triggere, vil det være lettere at undgå situationer, der fremmer agitation og forvirring.
Pas på dig selv
Sundowning syndrom kan være udmattende, ikke kun for din elskede men også for dig. Som en plejer er det vigtigt at passe godt på dig selv. Du vil være i en bedre position til at give din elskede den tålmodighed og den støtte, de har brug for, når du er udhvilet og sund.
Prøv at spise en velafbalanceret diæt, træne regelmæssigt og få nok søvn om natten. Bed andre familiemedlemmer eller venner om at tilbringe tid med din kære, så du kan nyde regelmæssige pauser. Du kan også spørge din læge om pusterum og andre professionelle supporttjenester, som kan hjælpe dig med at tage timeout fra dine plejeopgaver.
