Komplikationer og hjertesvigt
Hjertesvigt øger risikoen for en række andre helbredsmæssige problemer, herunder nyres og leverskader. Det kan også øge risikoen for at udvikle en uregelmæssig hjerteslag eller problemer med hjerteklappen.
Hvis du er blevet diagnosticeret med hjertesvigt, betyder det, at dit hjerte ikke længere pumper blod så stærkt i hele din krop. Hjertesvigt kan begynde på venstre eller højre side af hjertet.
Der er et par typer af hjertesvigt. Venstresidet hjertesvigt er mere almindelig og inkluderer systolisk og diastolisk. Begge typer øger risikoen for de samme slags komplikationer. For eksempel er en almindelig komplikation af venstresidet hjertesvigt højre-sidet hjertesvigt.
Hvis du lever med hjertesvigt, kan du tage skridt til at reducere din risiko for relaterede komplikationer. At holde sig til din behandlingsplan og foretage en sund livsstilsændring er gode steder at starte.
Læs videre for at lære mere om at sænke dine chancer for at opleve komplikationer og enkle tip til håndtering af hjertesvigt.
Hold dig til din behandlingsplan
En af de vigtigste ting, du kan gøre for at reducere din risiko for hjertesvigtkomplikationer, er at komme i gang med din læges anbefalede behandlingsplan - og holde sig til den.
Når din tilstand er styret, er det mindre sandsynligt, at det bliver værre. Du vil også sandsynligvis have det bedre, når du tager dine medicin som ordineret og følger din læge.
Det kan være en udfordring at huske at tage dine medicin hver dag eller at styre omkostningerne til behandling. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2013 offentliggjort i JAMA Internal Medicine, at blandt 178.102 patienter med hjertesvigt i De Forenede Stater tog kun 52 procent deres medicin regelmæssigt.
Hvis du står over for økonomiske barrierer for behandling, skal du fortælle det til din læge. De kan muligvis tilbyde en sammenlignelig behandling, der er billigere. Hvis du har problemer med at huske at tage dine medicin, kan du prøve at indstille en daglig alarm eller bede familie eller venner om at hjælpe dig med at huske.
Administrer din tilstand med en app
Når du har hjertesvigt, kan styring af din tilstand og helbred føles som en masse arbejde. En smartphone-app kan hjælpe dig med at holde styr på dine medicin, aftaler, symptomer og din sindstilstand. Heart Failure Society of America har en gratis app kaldet Heart Failure Storylines, og der er mange andre også.
En 2018-undersøgelse gennemgik 18 tidligere rapporter om mobile sundhedsapps til hjertesvigt. Undersøgelsesforfatterne bemærkede en generel tendens, der antydede, at apps gjorde en forskel for folk, der brugte dem. De rapporterede også, at apps var omkostningseffektive og forfremmet folk, der engagerede sig i deres egen pleje.
Spis for dit hjerte
Valg af hjertesunde fødevarer er et vigtigt aspekt af håndtering af hjertesvigt. Din læge kan anbefale dig at se en diætist, der hjælper dig med at finde en måltidsplan, der fungerer for dig.
To almindeligt anbefalede diæter til mennesker, der lever med hjertesvigt, er diætmetoderne til at stoppe hypertension (DASH) -planen og middelhavsdiet.
En 2017-undersøgelse viste, at begge diæter, og især DASH-planen, kan være nyttige for mennesker med hjertesvigt. Forfatterne anbefalede yderligere forskning på middelhavsdiet og bemærkede, at DASH-planen kan give fordele såsom forbedret hjertefunktion.
Hvis du ikke ønsker at holde sig til en bestemt diæt, er en anden mulighed at fokusere på at tage hjertesunde valg regelmæssigt. American Heart Association (AHA) råder folk til at følge et par nøgleprincipper.
Generelt skal du fokusere på:
- Begrænsning af visse fødevarer og varer. Lav en indsats for at skære ned på natrium, mættet fedt, kolesterol og sukker. Det er bedst at undgå transfedtsyrer helt.
- Vælg meget nærende mad. Formål at inkludere enkle, sunde fødevarer i dine måltider, såsom grøntsager, frugt, magre proteiner og fuldkorn. Hold dig til mejeriprodukter med lavt fedtindhold eller fedtfattigt.
Diskuter en træningsplan og kom i gang
Din læge kan rådgive dig om at behandle motion som en del af din overordnede plan for at håndtere hjertesvigt. Tal med din læge om det rigtige træningsniveau for dig, og hvordan du kan komme i gang. Afhængig af din tilstand, kan de anbefale et hjertrehabiliteringsprogram.
For mange mennesker er en god øvelse til at komme i gang blot at gå. Du kan opbygge gradvist ved at gå i længere perioder og i et hurtigere tempo, efterhånden som dit fitnessniveau forbedres. Hvis du finder vanskelig aktivitet, skal du fortælle det til din læge og se, hvad de foreslår.
Overraskende nok kan nogle programmer bruge højintensitetsintervaltræning (HIIT). Denne form for træning veksler meget intens cardio-øvelse med korte pauser.
En 2018-undersøgelse fandt, at HIIT hjælper hjertesvigtpatienter, og det er bedst, når det kombineres med mere traditionelle træningsmetoder. Forsøg ikke denne fremgangsmåde uden først at diskutere den med din læge.
Overvej din mentale velvære og række ud
Ved hjertesvigt kan det at være i følelsesmæssig nød gøre det sværere at forblive sundt. Cleveland Clinic bemærker, at stress og depression kan øge din risiko for hjertebegivenheder, såsom brystsmerter og hjerteanfald. Men at have hjertesvigt kan være stressende i sig selv og kan faktisk føre til, at folk føler sig deprimeret.
Hvis du har oplevet svære følelser, angst eller stress, skal du tale med din læge. De er muligvis i stand til at rådgive dig om mentale sundhedsydelser i dit område. Du kan også søge efter en terapeut eller anden mental sundhedsprofessionel på egen hånd.
Det er også vigtigt at søge følelsesmæssig støtte fra folk i dit liv. Nå ud til venner og familie, og lad dem vide, at du gerne vil tale. Du kan også overveje at lede efter en supportgruppe. AHA tilbyder et sted at starte med deres online supportnetværk.
Komplikationerne af hjertesvigt
Komplikationerne af hjertesvigt kan være alvorlige, og nogle er livstruende. Derfor er det så vigtigt at tage skridt til at reducere din risiko for at opleve dem.
Nogle af de mest almindelige komplikationer inkluderer:
- Uregelmæssig hjerteslag. En uregelmæssig hjerteslag, også kendt som en arytmi, kan få dit hjerte til at slå hurtigere eller ved en mindre effektiv rytme. Til gengæld kan dette føre dit blod til pool og danne blodpropper. Dette kan være livstruende, hvis de fører til slagtilfælde, hjerteanfald eller lungeemboli.
- Problemer med hjerteklappen. Hjertesvigt kan ændre størrelsen på dit hjerte og lægge pres på de fire ventiler, der bevæger blod ind og ud af det. Disse ændringer kan påvirke, hvor godt ventilerne fungerer.
- Nyreskade. Nedsat blodgennemstrømning til dine nyrer kan skade dem og endda få dem til at mislykkes. I de mest alvorlige tilfælde kan mennesker have brug for dialyse.
- Leverskade. Hjertesvigt lægger mere pres på leveren, hvilket kan forårsage ardannelse og påvirke, hvordan den fungerer.
Takeaway
At tage skridt til at reducere din risiko for komplikationer fra hjertesvigt er en vigtig del af styringen af dit helbred. At holde sig til din behandlingsplan, følge en hjertesund kost, få træning og pleje din følelsesmæssige sundhed kan alle gøre en forskel. Hvis du er bekymret over komplikationer i hjertesvigt, skal du tale med din læge for at lære mere om, hvad du kan gøre for at reducere din risiko.
