Stoppet næseaflastning
En snerpet næse kan være irriterende. Din næse drypper. Du lyder sjovt, når du snakker. Og lige når du vil blæse næsen for endelig at trække vejret igen, kommer der ikke noget ud. Mange mennesker tror, at en indelukket næse er resultatet af for meget slim i næsevejene. Dog er en tilstoppet næse faktisk forårsaget af betændte blodkar i bihulerne. Disse irriterede kar udløses normalt af en forkølelse, influenza, allergi eller en sinusinfektion.
Uanset årsagen til din fyldte næse er der nemme måder at lindre den på. Her er otte ting, du kan gøre nu for at føle og indånde bedre.
1. Brug en luftfugter
En befugter giver en hurtig, nem måde at reducere sinus smerter og lindre en snerpet næse. Maskinen omdanner vand til fugt, der langsomt fylder luften, hvilket øger fugtigheden i et rum. Indånding af denne fugtige luft kan lindre irriteret væv og hævede blodkar i næsen og bihulerne. Befugtere tynder også slimet i dine bihuler. Dette kan hjælpe med at tømme væskerne i næsen og bringe din vejrtrækning tilbage til det normale. Læg en luftfugter på dit værelse for at lette betændelsen, der forårsager din overbelastning.
Køb Amir cool tåge befugter i dag.
2. Tag et brusebad
Har du nogensinde haft en indelukket næse og fundet ud af, at du kunne trække vejret så meget bedre efter et varmt brusebad? Der er en god grund til det. Dampen fra et brusebad hjælper med at udtynde slim i næsen og reducere betændelse. At tage et varmt brusebad kan hjælpe din vejrtrækning med at vende tilbage til det normale, i det mindste for en lille stund.
Du kan få den samme effekt ved at indånde damp fra varmt vand i en vask. Sådan gør du: Tænd for det varme vand i dit badeværelsesvask. Når temperaturen er korrekt, skal du placere et håndklæde over dit hoved og læg dit hoved over vasken. Lad dampen bygge og tag dybe indåndinger. Pas på ikke at brænde dit ansigt på det varme vand eller damp.
3. Forbliv hydreret
Hold væskerne flyder, når din næse er fyldt op. Næsten alle væsker kan hjælpe dig med at holde dig hydreret, når du er syg, inklusive vand, sportsdrikke og endda juice. De hjælper med at tynde slimet i dine næseganger, skubber væskerne ud af din næse og mindsker trykket i dine bihuler. Mindre pres betyder mindre betændelse og irritation.
Hvis din indelukkede næse er ledsaget af en ondt i halsen, vil varm te og suppe også hjælpe med at lette ubehaget i din hals.
4. Brug en saltvandspray
Tag hydratisering et skridt videre med saltvand, en saltvandopløsning. Brug af en næs saltvandspray kan øge fugtigheden i næseborene. Sprayen hjælper med at tynde slimet i dine næseganger. Dette mindsker betændelsen i dine blodkar og hjælper med at tømme væsker fra næsen. Talrige saltvandspray er tilgængelige over disk.
Nogle saltvandssprøjter inkluderer også afsvækkende medicin. Tal med din læge, inden du begynder at bruge saltvandspray med dekongestanter. De kan faktisk forværre din overbelastning, hvis du bruger den i mere end tre dage. De kan også forårsage bivirkninger, når de bruges sammen med anden medicin.
Køb simpelt saltvand næsenåge hos voksne i dag.
5. Tøm dine bihuler
Det er ikke den mest glamorøse opgave, men du kan skylle dine tilstoppede næsebor med en neti-gryde. En neti-gryde er en beholder designet til at skylle slim og væsker ud af dine nasale passager. US Food and Drug Administration (FDA) anbefaler at bruge destilleret eller sterilt vand i stedet for ledningsvand.
Sådan bruges en neti-gryde: Stå med hovedet over en håndvask. Læg tuden på neti-gryden i en næsebor. Vip neti-gryden, indtil vand kommer ind i din næsegang. Når vandet strømmer ind i næseborret, kommer det ud gennem dit andet næsebor og tømmes i vasken. Gør dette i cirka et minut, og skift derefter sider.
Køb Himalaya Chandra porcelæns netpot i dag.
6. Brug en varm komprimering
En varm komprimering kan hjælpe med at fjerne en indstoppet næse ved at åbne næsegangene udefra. For at få en varm komprimering, blød først et håndklæde i varmt vand. Skub vandet ud af håndklædet, fold det derefter, og anbring det over din næse og pande. Varmen kan give komfort fra enhver smerte og hjælpe med at lindre betændelsen i næseborene. Gentag dette så ofte som nødvendigt.
Køb den ess strikkede kolde / varme komprimering i dag.
7. Prøv decongestants
En dekongestant medicin kan hjælpe med at reducere hævelse og lette smerter forbundet med irriterede næse. Mange dekongestanter er tilgængelige uden recept fra en læge. De findes i to former: næsespray og pille. Almindelige dekongestante næsespray inkluderer oxymetazolin (Afrin) og phenylephrin (Sinex). Almindelige dekongestante piller inkluderer pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mange af disse lægemidler holdes bag apotekskranken, så du bliver nødt til at hente dem fra apoteket.
Læs mere: Hvad du har brug for at vide om Sudafed »
Brug alle dekongestanter korrekt og sikkert. Du bør ikke tage en dekongestant i mere end tre dage uden lægens tilsyn. Efter tre dage kan en nasal dekongestant faktisk forværre din overbelastning og tæthed.
Køb GoodSense nasal dekongestant i dag.
8. Tag antihistaminer eller allergimedicin
Det kan være nødvendigt at tage en antihistamin eller en allergimedicin, hvis din snerpet næse er resultatet af en allergisk reaktion. Begge typer medicin kan reducere hævelsen i dine næseåbninger og hjælpe med at fjerne din indestoppede næse. Kombinationsmedicin, der indeholder både et antihistamin og et dekongestant, kan lindre sinustrykket og hævelsen forårsaget af allergiske reaktioner.
Følg instruktionerne for disse medicin omhyggeligt. Hvis du ikke gør det, kan du forværre din tilstand. Det skal også bemærkes, at antihistaminer kan gøre dig døsig. Hvis du ikke er sikker på, hvordan en antihistamin vil påvirke dig, skal du ikke tage medicinen, når du har brug for at være aktiv eller produktiv.
Køb Benadryl Allergy Ultratab tabletter i dag.
Find lettelse
En overbelastet næse kan være ubehagelig, men et par hjemmemidler kan fjerne dine næsehul og give lettelse. Nogle få medicinske medicin (OTC) kan også hjælpe, men du vil bruge dem omhyggeligt. Sørg for at tale med en farmaceut, når du vælger et dekongestant, antihistamin eller allergimedicin. Apotekeren kan også besvare alle spørgsmål, du måtte have om en bestemt medicin. Ring til din læge, hvis din indelukkede næse ikke forbedres efter at have taget medicin i mere end tre dage, eller hvis du også har feber.
