15 Naturlige Diuretika: Urter, Kosttilskud, Mad Og Drikkevarer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvordan fungerer diuretika?

Diuretika hjælper kroppen med at slippe af med overskydende væske, hovedsageligt vand og natrium. De fleste stimulerer nyrerne til at udskille mere natrium i urinen. Når diuretika skyller væk natrium, skyller kroppen også vand væk.

Hvornår ordineres et vanddrivende middel?

Læger ordinerer diuretika, når kroppen holder for meget væske. Dette problem er mere almindeligt hos ældre voksne. Følgende betingelser kan kræve regulering af væske i kroppen eller resultere i væskeretention:

højt blodtryk
kongestiv hjertesvigt
skrumpelever
nyrefunktion
nyresten
vævshævelse, såsom i hævede ben og fødder
polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
diabetes

Receptdiuretika kan forårsage nogle bivirkninger, herunder:

træthed
muskelkramper
svimmelhed
udslæt
hovedpine

I betragtning af en naturlig vanddrivende

Nogle urter og kosttilskud har vanddrivende egenskaber, der kan være nyttige for dig. Tal altid med din læge og spørg om eventuelle allergiske reaktioner, især hvis du allerede tager medicin.

Nedenfor er syv almindelige urter og kosttilskud, der fungerer som naturlige diuretika. Tidlige videnskabelige undersøgelser har vist, at mange af disse alternativer hjælper kroppen med at udskille overskydende væske. Før du prøver disse midler, skal du tale med din læge om doseringer og potentielle lægemiddelinteraktioner.

1. Mælkebøtte

For nogle er mælkebøtten bare et ukrudt. Men forskning har fundet, at en af plantens forbindelser forbedrer nyreaktiviteten og øger hyppigheden af vandladning. Prøv mælkebøtte i en te.

Handle efter mælkebøtte te.

2. Hawthorn

Denne slægtning til rosefamilien er et kraftigt vanddrivende middel. Det kan reducere væskeopbygning, hvilket betyder, at det også kan forbedre symptomer på kongestiv hjertesvigt. Forskning har vist, at plantens næringsstoffer øger urinudskillelse og strømning.

Hagtornbær kan også fungere som diuretika og kan hjælpe med at behandle nyreproblemer. Hawthorn fås som en te.

Handle efter hagtornte.

3. Hestehale

En undersøgelse fra 2014 fandt, at korsetekstrakt havde de samme vanddrivende virkninger som receptpligtige medicin, men med færre bivirkninger. Hestehal kan være et godt alternativ til receptpligtig diuretika, især hvis du har haft problemer med bivirkninger. Horsetail fås også som en te.

Shop efter korsette.

4. Juniper

Enbeplanten er blevet brugt som vanndrivende middel siden middelalderen. Få moderne undersøgelser har bevist dens fordele, men den stedsegrønne har vist sig at have en betydelig effekt på urinvolumen hos dyr.

Som mange naturlige diuretika ser enebær ikke ud til at sænke kaliumniveauer, som nogle medikamenter gør. Prøv at tilføje einer til at smage kød- og vildtretter.

Køb enebær eller einer.

5. Grøn og sort te

Hver gang du nyder en varm kop te, skyller du muligvis overskydende væske fra dit system. Både grønne og sorte teer har vist potentiale som naturlige diuretika.

Handle efter grøn te.

Handle efter sort te.

6. Persille

Mens persille hovedsageligt bruges som pynt, kan det være nyttigt for folk, der har problemer med at tolerere vanndrivende stoffer. En undersøgelse fra 2002 fandt, at det kan hjælpe med urinvolumen. Nyere forskning har også bekræftet dets vanddrivende egenskaber.

Handle efter persille.

7. Hibiscus

Denne smukke blomster har mere end bare sit udseende. Roselle, en hibiskusart, viste signifikante vanddrivende effekter i en undersøgelse fra 2012. En anden undersøgelse end samme år bemærkede også, at hibiscus bidrog til at øge nyrefiltrering. Hibiscus fås som en te.

Handle efter hibiscus te.

8 vanddrivende fødevarer

Ud over disse syv naturlige diuretika, kan skære ned på natrium og træne mere også hjælpe med at reducere væskeopbygning. Spise mere frugt og grøntsager, der fungerer som diuretika, kan være en anden fordelagtig løsning. Disse fødevarer inkluderer: