Oversigt
Vi har alle oplevet anfald af diarré på et tidspunkt i vores liv. Almindelige symptomer på diarré inkluderer hyppige, vandige afføring, magekramper og oppustethed.
Diarré er ofte din krops måde at håndtere forstyrrelser i dit mave-tarm-system. Akut diarré varer mindre end 2 uger og kan komme fra mange kilder, såsom:
- en virusinfektion
- en bakteriel infektion
- madforgiftning
- nylig antibiotisk brug
- vand forurenet med et infektiøst middel
Infektiøs diarré er almindelig hos små børn og er ofte forårsaget af en virus. Rejsendes diarré kan forekomme, hvis du rejser til underudviklede områder med forurenet vand. Bakterier fra forkert opbevaret eller kogt mad er typiske årsager til madforgiftning.
Læs videre for nogle af de mest effektive måder at håndtere akut diarré på.
1. Hydrering
Hydrering er meget vigtig, når du har diarré. Dehydrering af diarré kan være dødelig hos små børn og ældre voksne. Fortsæt amning eller ammende spædbørn, der oplever diarré. Over-the-counter orale pædiatriske hydratiseringsopløsninger, ligesom Pedialyte, er de anbefalede væsker, der vælges til børn med diarré. Små mængder hydratiseringsopløsninger bør gives ofte. Disse formler findes også i popsicle-præparater.
Undersøgelser har vist, at for voksne med milde symptomer på diarré, sportsdrikke og over-the-counter rehydrering-løsninger er lige så effektive.
Alkohol, mælk, soda og andre kulsyreholdige eller koffeinholdige drikkevarer bør ikke bruges til hydrering, da de kan forværre dine symptomer.
2. Probiotika
Probiotika er kilder til "gode" bakterier, der fungerer i din tarmkanal for at skabe et sundt tarmmiljø. De er i det væsentlige levende mikroorganismer, der findes i visse fødevarer, herunder:
- alderen bløde oste
- roer kvass
- hytteost
- mørk chokolade
- grønne oliven
- kefir
- kimchi
- kombucha
- surkål
- miso
- natto
- syltede agurker
- surdej brød
- tempeh
- yoghurt
Probiotika findes også i pulver eller pilleform.
De gode bakterier, der lever i din tarmkanal, er nødvendige for den normale funktion af dit mave-tarm-system. De spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af dine tarme mod infektion. Når dit system ændres af antibiotika eller overvældes af usunde bakterier eller vira, kan du få diarré. Probiotika kan hjælpe med diarré ved at gendanne balancen mellem bakterier i tarmen.
Saccharomyces boulardii er en gær-probiotikum. Selvom det ikke er en bakterie, fungerer den som en. S. boulardii kan forbedre antibiotikeassocieret diarré. Det ser ud til at give lettelse for rejsendes diarré. Undersøgelser antyder, at det kan hjælpe dine tarme med at bekæmpe uønskede patogener og sikre, at de optager næringsstoffer korrekt. Da det er gær, skal det bruges med forsigtighed hos mennesker med utilstrækkelig immunsystem.
Det er vigtigt at få ordentlig medicinsk behandling i tilfælde af akut diarré. Tal med din sundhedsudbyder, inden du tager probiotiske kosttilskud til behandling af din diarré.
3. Over-the-counter medicin
Efter din læge overvågning kan flere receptfrie medikamenter hjælpe med akut diarré, hvis dine symptomer ikke er svære. Almindelige medicin over-the-counter medicin inkluderer:
- bismuth-subsalicylat (Pepto-Bismol og Kaopector)
- loperamid (Imodium)
Mens disse lægemidler kan lindre symptomerne på diarré, behandler de ikke den underliggende årsag.
Hvis du har kronisk diarré, bør du ikke bruge disse stoffer uden din læge samtykke. Kronisk diarré er diarré, der varer mere end 14 dage. Det har ofte forskellige årsager.
Du skal være særlig forsigtig, hvis dit barn har diarré. Dehydrering som følge af diarré kan være farlig og kan hurtigt forekomme hos små børn. Svær dehydrering kan være livstruende. Over-the-counter medicin anbefales ikke til behandling hos børn, så det er vigtigt at tale med din læge. Spædbørn under 3 måneder, der har diarré, skal straks tages med til lægen.
Hvis du har blodig diarré, feber, mere end syv dages symptomer, intens mavesmerter eller diarré, der bliver værre, skal du søge læge.
4. Mad at spise
Selvom det måske lyder intuitivt at spise, hvis du har diarré, kan det at spise visse fødevarer hjælpe med at lindre dine diarrésymptomer og sikre, at dit helbred ikke forværres ved ikke at spise. Hold dig til "BRAT" fødevarer med lavt fiberindhold, der hjælper med at fastholde din afføring. Disse inkluderer:
- bananer
- ris (hvid)
- æblemos
- ristet brød
Andre fødevarer, der normalt tolereres, når de oplever diarré, inkluderer:
- havregrød
- kogte eller bagt kartofler (med skrællede skaller)
- bagt kylling med hud fjernet
- kyllingesuppe (som også hjælper med rehydrering)
5. Mad der skal undgås
Stegt og fedtet mad tolereres normalt ikke godt hos mennesker, der har diarré. Du bør også overveje at begrænse fødevarer med højt fiberindhold som klid såvel som frugter og grøntsager, der kan øge oppustethed. Mad der skal undgås inkluderer:
- alkohol
- kunstige sødestoffer (findes i tyggegummi, læskedrikke og sukkererstatninger)
- bønner
- bær
- broccoli
- kål
- blomkål
- kikærter
- kaffe
- majs
- flødeis
- grønne blade grøntsager
- mælk
- ærter
- peberfrugter
- svesker
- te
