Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
E-vitamin er et næringsstof, som din krop har brug for for at støtte dit immunsystem og hjælpe dine celler med at regenerere. Det har også antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der gør det nødvendigt at få nok væsentlig for din daglige sundhed.
E-vitamin er mest kendt for sine fordele for hudens sundhed og udseende. Det kan påføres lokalt på dit ansigt for at reducere betændelse og få din hud til at se yngre ud.
Mange mennesker sværger også ved virkningerne af aktuelt vitamin E, når det påføres ansigtet natten over.
E-vitamin på ansigtet som behandling natten over
Vitamin E-olie kan bruges på dit ansigt som en anti-aldringsbehandling natten over. Da E-vitamin har en tyk konsistens, er det bedst at anvende det før sengetid, så det kan absorbere fuldt ud.
Hvis du anvender om morgenen, kan du have svært ved at lægge makeup eller serum ovenpå.
Typisk kan du anvende en serum- eller olieblanding, der indeholder E-vitamin, som en all-over-behandling i dit ansigt. Dette er anderledes end at bruge E-vitamin til pletbehandling af en pletter, ved hjælp af en skønhedsbehandlingsmaske i en kort periode eller tage et oralt supplement, der indeholder E-vitamin.
Anvendelse af E-vitamin som et aldringsmiddel eller et hudkonditioneringsmiddel natten over indebærer at lade produktet absorbere fuldstændigt i din hud.
De fleste anti-aging kremer, der ikke er købt, indeholder mellem 0,05 og 1 procent E-vitamin som en af deres aktive ingredienser. Kig efter et produkt med en høj koncentration af vitamin E (alfa-tocopherol er ofte ingrediensnavnet), eller søg efter ren vitamin E-olie.
Sådan påføres E-vitaminolie på dit ansigt som en daglig behandling:
- Vask dit ansigt rent for enhver makeup eller andre hudprodukter. Skyl dit ansigt bagefter med lunkent vand, og klap din hud tør.
- Hvis du bruger ren vitamin E-olie, skal du blande en eller to dråber af den for hver 10 dråber af en bærerolie, som jojobaolie, mandelolie eller kokosnøddeolie.
- Påfør blandingen eller det valgte vitamin E-serum på din hud ved hjælp af dine fingre. Gnid dit ansigt i små cirkulære bevægelser, mens du anvender behandlingen, så du stimulerer cirkulation og spreder produktet ud, så langt det vil gå.
- Vent mindst 20 minutter efter påføring, inden du hviler dit ansigt på en pude eller anden overflade. Denne behandling gentages bedst en eller to gange om ugen som en del af en hudplejearrutine ca. 30 minutter før sengetid.
Andre E-vitaminprodukter til ansigtet
Du får sandsynligvis allerede nok vitamin E i din diæt, men at tilføje mere gennem sunde fødevarer kan hjælpe med at fremskynde din cellesyntese og få dig til at føle dig sundere generelt.
Fødevarer, der indeholder meget vitamin E, inkluderer mandler, brombær og avocado.
Orale vitamintilskud
Orale vitamintilskud kan understøtte din krops ernæringsmæssige behov.
En fordel ved oral E-vitamintilskud kan være glødende hud, der ser yngre ud. Du kan finde orale kosttilskud online og i de fleste helsekostbutikker.
Dagligt E-vitaminindtagelse for voksne bør ikke overstige 15 mg.
Produkter til vitamin E-behandling
Nogle mennesker bruger aktuelle E-vitaminprodukter som pletbehandlinger til ardannelse i acne, men undersøgelse af, om de fungerer, er ikke afgjort.
Hvis du gerne vil prøve det, skal du bruge ren vitamin E-olie eller finde et produkt, der viser en høj koncentration af alfa-tocopherol og anvende det på det arrede område. Vent på, at produktet absorberes helt, før det blottes tørt.
Selvom det kan være svært at anvende makeup i et område, du har behandlet med E-vitamin, kan det være bedst at undgå at udføre denne behandling natten over. Vitamin E's konsistens kan tilstoppe porer, især i områder, der er tilbøjelige til acne.
E-vitaminmasker
Skønhedsmaskebehandlinger, der indeholder E-vitamin, kan have hudblødgørende og anti-aldrende fordele. Masker med vitamin E plejer at blive parret med andre ingredienser, f.eks. C-vitamin.
Opret din egen vitamin E-maske ved at kombinere vitamin E-olie med hud-beroligende mandelolie, en klemme frisk citronsaft, honning og moset avocado. Efterladelse af denne blanding på dit ansigt i 10 til 20 minutter kan øge hudens klarhed, lysstyrke og blødhed.
Husk, at E-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det kan opbygges i dit hudlag såvel som i din krop.
Brug ikke vitamin E-behandlinger mere end en gang eller to gange om ugen for at forhindre at tilstoppe dine porer eller smide hudens naturlige oliebalance væk.
E-vitamin til ansigtets fordele
Brug af vitamin E-olie til dit ansigt kan hjælpe dig på flere forskellige måder.
Husk, at bevisene for at sikkerhedskopiere disse fordele varierer, og nogle af dem er stort set anekdotiske.
hyperpigmentering
Mørke pletter på din hud kan være forårsaget af for meget pigment (melanin), som udløses af hormoner eller andre årsager. Kaldet melasma, menes denne tilstand at kunne behandles ved hjælp af topisk vitamin E.
Undersøgelser viser, at hyperpigmentering kun kan være moderat påvirket af anvendelse af lokal E-vitaminolie. Den mest effektive måde at bruge vitamin E til behandling af hyperpigmentering er at parre det med C-vitamin.
Forebyggelse af aldring og rynker i dit ansigt
E-vitamin indeholder mange antioxidanter, og det påvirker blodcirkulationen. Det kan være grunden til, at folk bemærker en forskel i fasthed og struktur af deres hud efter topisk brug af vitamin E-olie.
En gennemgang af litteraturen fra 2013 fortæller os, at E-vitamin og andre naturlige ingredienser, der er rige på antioxidanter, generelt accepteres som en behandling af forsinkelse af rynker, også kaldet fotografering.
Behandling af ardannelse i acne
Nogle mennesker sværger ved vitamin E som en behandling af acne-ardannelse. Undersøgelser for at forstå, om E-vitamin fungerer til dette formål, viser imidlertid, at det ikke er så effektivt, som man måske tror.
Mens vitamin E fremmer cirkulation, ser det ikke ud til at fremskynde helingen. Det betyder, at brug af det til acne-ardannelse muligvis ikke giver dig de ønskede resultater.
Til glatte, bløde læber
Topisk E-vitaminolie kan bruges til at lindre spændte, tørre læber. Da E-vitamin fremmer celleomsætning og regenerering, bringer brugen af det på tørre læber nye celler hurtigere til overfladen.
Den tykke og olieagtige konsistens af E-vitaminolie kan også forhindre yderligere irritation.
Forholdsregler med hensyn til vitamin E og sikkerhed
E-vitamin er ikke et effektivt middel til alle. Hvis du oplever hyppige udbrud eller har porer, der let tilstoppes, kan anvendelse af aktuel vitamin E-olie forværre dine symptomer.
At tage orale vitamin E-kosttilskud i en kort varighed er sikkert for de fleste mennesker, men at tage dem i over et år kan forårsage, at E-vitamin ophobes inde i din krop. For meget E-vitamin i din blodbane kan resultere i et reduceret blodpladetælling og blodfortynding.
Hvis du tager blodfortyndere, eller hvis du har en blødningsforstyrrelse, skal du tale med din læge, inden du starter orale supplementer med vitamin E.
Hvor kan det købes
Du kan finde E-vitaminprodukter og kosttilskud næsten overalt. Mens helsekostbutikker og skønhedsprodukter måske er det bedste valg, kan du også prøve dit lokale apotek eller endda købmandsforretningen. Du kan også kigge efter vitamin E-olie til ansigtsprodukter på Amazon.
