Symptomer på voksen ADHD
ADHD (påvirkning af opmærksomhedsunderskud) påvirker omkring 5 procent af børnene, og omkring halvdelen af dem vil bære disse symptomer i voksen alder, siger American Psychiatric Association. Centers for Disease Control and Prevention estimerer, at antallet er endnu højere i mindre samfundsprøver. Desuden er mange voksne med ADHD aldrig blevet diagnosticeret.
Ubehandlet ADHD kan forårsage adskillige mentale og fysiske problemer, der kan lægge belastning på forhold og forårsage vanskeligheder i mange aspekter af hverdagen. Det er vigtigt at genkende tegnene på voksen ADHD, så du kan få en ordentlig behandling. Fortsæt med at læse for at lære om symptomerne.
1. Manglende fokus
Eventuelt det mest kendte tegn på ADHD, "mangel på fokus" går ud over problemer med at være opmærksom. Det betyder, at man let kan distraheres, finde det svært at lytte til andre i en samtale, overse detaljer og ikke afslutte opgaver eller projekter. Bagsiden er hyperfokus (se nedenfor).
2. Hyperfokus
Mens folk med ADHD ofte er let distraherende, kan de også have noget, der kaldes hyperfokus. En person med ADHD kan blive så optaget af noget, at de kan blive uvidende om noget andet omkring dem. Denne form for fokus gør det lettere at miste oversigt over tid og ignorere dem omkring dig. Dette kan føre til misforståelser i forholdet.
3. Uorganisering
Livet kan til tider virke kaotisk for alle, men nogen med ADHD har typisk en mere hektisk livserfaring regelmæssigt. Dette kan gøre det vanskeligt at holde alt på det rigtige sted. En voksen med ADHD kan måske kæmpe med disse organisatoriske evner. Dette kan omfatte problemer med at holde styr på opgaver og problemer med at prioritere dem på en logisk måde.
4. Problemer med tidsstyring
Dette spørgsmål går hånd i hånd med uorganisering. Voksne med ADHD har ofte problemer med at bruge deres tid effektivt. De kan udsætte sig for vigtige opgaver, dukke op sent for vigtige begivenheder eller ignorere opgaver, de betragter som kedelige. De kan have problemer med at fokusere på fremtiden eller fortiden -”nu” er ofte mere øverste af sindet for dem.
5. Glemsomhed
Det er menneskeligt at glemme ting lejlighedsvis, men for en person med ADHD er glemsomhed en del af hverdagen. Dette kan omfatte rutinemæssigt at glemme, hvor du har lagt noget, eller hvilke vigtige datoer du har brug for.
Undertiden kan glemsomhed være irriterende, men uvigtig; andre gange kan det være alvorligt. Hoveddelen er, at glemsomhed kan skade karrierer og forhold, fordi det kan forveksles med uforsigtighed eller mangel på intelligens.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos nogen med ADHD kan manifestere sig på flere måder:
- afbryder andre under samtalen
- at være socialt upassende
- farende gennem opgaver
- handler uden særlig hensyntagen til konsekvenserne
En persons shoppingvaner er ofte en god indikation af ADHD. Impulskøb, især på varer, som personen ikke har råd til, er et almindeligt symptom på ADHD hos voksne.
7. Følelsesmæssige problemer
Livet med ADHD kan virke kaotisk, som om dine følelser konstant er i flux. Du kan nemt kede dig og gå på udkig efter en spænding. Små frustrationer kan virke utålelige eller medføre depression og humørsvingninger.
Ubehandlede følelsesmæssige problemer kan tilføje komplikationer til personlige og professionelle forhold.
8. Dårligt selvbillede
Voksne med ADHD er ofte hyperkritiske af sig selv, hvilket kan føre til et dårligt selvbillede. Dette skyldes delvis deres manglende evne til at koncentrere sig samt andre symptomer, der kan forårsage problemer i skole, arbejde eller forhold.
Voksne med ADHD kan se disse vanskeligheder som personlige fejl eller underprestationer, hvilket kan få dem til at se sig selv i et negativt lys.
9. Mangel på motivation
Mens du måske er åben for at gøre alt på én gang, kan du også føle dig umotiveret. Dette er et problem, der ofte ses hos børn med ADHD, som ofte ikke kan fokusere på skolearbejde. Det kan også ske med voksne.
Sammen med udskud og dårlige organisatoriske færdigheder kan dette problem gøre det vanskeligt for en voksen med ADHD at afslutte et projekt, fordi de ikke kan fokusere i længere perioder.
10. Rastløshed og angst
Som voksen med ADHD kan du måske føle, at din motor ikke slukker. Din længsel efter at fortsætte med at bevæge sig og gøre ting kan føre til frustration, når du ikke kan gøre noget med det samme. Dette fører til rastløshed, hvilket kan føre til frustration og angst.
Angst er et meget almindeligt symptom på voksen ADHD, da sindet har en tendens til at gentage foruroligende begivenheder gentagne gange.
Ligesom med børn kan fysiske tegn på rastløshed og angst hos voksne omfatte svindel. De kan bevæge sig ofte - ved at tappe på hænderne eller fødderne, skifte i deres sæde eller ikke være i stand til at sidde stille.
11. Træthed
Selvom dette kan lyde overraskende i betragtning af at rastløshed også er et symptom, er træthed et problem for mange voksne med ADHD. Der kan være flere grunde til dette. Det kan skyldes hyperaktivitet eller søvnproblemer, der kan komme med ADHD. Eller det kan skyldes den konstante indsats for at fokusere, som voksne med ADHD kræver. Eller det kan være en bivirkning af ADHD-medicin.
Uanset årsagen, kan træthed gøre opmærksomhedsproblemerne endnu værre.
12. Sundhedsmæssige problemer
Impulsivitet, manglende motivation, følelsesmæssige problemer og uorganisering kan føre til, at en person med ADHD forsømmer sit helbred. Dette kan ses gennem tvangsmæssig dårlig spisning, forsømmelse af træning eller gennemgåelse af vigtig medicin. Angst og stress har også negative virkninger på helbredet.
Uden gode sundhedsvaner kan de negative virkninger af ADHD forværre andre symptomer.
13. Forholdsproblemer
En voksen med ADHD har ofte problemer i forhold, hvad enten de er professionelle, romantiske eller platoniske. Trækene ved at tale over mennesker i samtale, uopmærksomhed og at være let kede kan drænes af forhold, da en person kan støde på som ufølsom, uansvarlig eller uærlig.
14. Misbrug af stof
Dette problem påvirker muligvis ikke enhver voksen med ADHD, men voksne med denne tilstand er mere tilbøjelige end andre til at have problemer med misbrug af stof. Dette kan involvere brug af alkohol, tobak eller andre stoffer.
Forskningen er ikke klar over, hvad forbindelsen er mellem misbrug af stoffer og ADHD. En teori er imidlertid, at mennesker med ADHD bruger stoffer til selvmedicinering. De kan misbruge disse stoffer i håb om at forbedre fokus eller søvn eller for at lindre angst.
Andre symptomer
Andre almindelige træk blandt voksne med ADHD inkluderer:
- skifter ofte arbejdsgivere
- har få personlige eller arbejdsrelaterede resultater
- gentagne mønstre af forholdsproblemer, herunder skilsmisse
Hvad er det næste?
Voksne med ADHD kan finde løsninger til at overvinde vanskelighederne ved deres tilstand. At blive organiseret, holde sig med planer og afslutte det, du startede, kan begynde med kognitiv adfærdsterapi eller ved at møde med en professionel arrangør, hvis dit ADHD er mildt.
Det er også vigtigt at lære at håndtere stress, spise rigtigt og få nok sove regelmæssigt, så din krop er bedst rustet til at håndtere udfordringer. Medicin kan også hjælpe. Hvis du vil finde ud af mere om dine behandlingsmuligheder, skal du tale med din læge.
