Lad os komme igang
Uanset om du er i humør efter en quickie eller blot ønsker at øge tempoet, kan disse tip og teknikker hjælpe dig med at fremskynde din O til en åbenlyst frigivelse.
Sådan opvarmes tingene, når du kører solo eller med en partner.
Hvad du kan gøre på forhånd
Hvis du vil gå hurtigere af, skal du udføre noget arbejde, før ting går ind i den varme og tunge scene.
Disse teknikker og strategier kan hjælpe med at gøre samleje eller onani mere intens, så det i sidste ende kræver mindre indsats at komme.
Øv kegels
Selvom kegels normalt er forbundet med cisgender kvinder og andre mennesker med en vagina, kan alle drage fordel af lidt toning i pubococcygeus (PC) muskler.
At opbygge dine pc-muskler kan muligvis hjælpe dig med at komme hurtigere og forbedre din samlede klimaks kvalitet.
En grundlæggende Kegel-øvelse kræver, at du kontraherer og slapper af musklerne i din bækkenregion.
Når du har identificeret disse muskler, skal du trække dem sammen i 5 til 10 sekunder. Slip i 5 sekunder, og kontraher derefter igen.
Gør dette 8 til 10 gange i træk. Dette afslutter et sæt. For at opnå de bedste resultater skal du udføre tre til fire sæt pr. Dag.
Skær ned på dit solospil
Onani er en god måde at lære, hvad du kan lide.
Selvom nogle mennesker tror, at onanering før partner sex kan hjælpe med at forhindre dig i at klimaks for hurtigt, kan andre opleve det modsatte.
For nogle mennesker kan ejakulering tidligere på dagen faktisk bremse hormonerne, der kontrollerer deres sexlyst.
Dette kan mindske din samlede libido samt øge den tid, det tager dig at få orgasme.
Denne forsinkelse mellem orgasmer såvel som forventningen om at komme af igen kan hjælpe dig med at højne hurtigere.
Undgå stoffer eller alkohol
Det kan være vanskeligt at få eller forblive oprejst, mens den er påvirket af narkotika eller alkohol. Du kan også opleve, at du ikke er i stand til fuldt ud at opleve din typiske sensationsområde.
Med andre ord, din krop reagerer muligvis ikke som ønsket på seksuel stimulus.
Dette kan gøre det vanskeligt at klimaks så hurtigt, som du normalt ville, så slet ikke hurtigere.
Når det er tid, skal du sørge for, at dit hoved er i spillet
Der er en masse seksuel tilfredshed i dit hoved - den over dine skuldre.
I denne sag-over-krop-sag kan du hjælpe dig selv med at komme hurtigere ved at rydde dit sind og fokusere på den aktuelle situation.
Stress, angst og træthed kan alle forhindre dig i at føle dig engageret i øjeblikket.
Dette kan bremse dit klimaks og gøre det sværere at komme.
Dette kan hjælpe dig med at frigive uønskede tanker og fokusere din opmærksomhed igen. Dyb vejrtrækning kan også forbedre din cirkulation, muligvis føre til forbedret fornemmelse.
Prøv en anden position
Hvis du gør det samme hver gang - i solospil eller partner sex - kan du synes monotonien er ganske kedelig.
Dette kan oversættes til en mangel på fornemmelse og forsinket orgasme.
Hvis du vil onanere, skal du springe over at stå eller ligge i sengen til fordel for noget nyt.
For eksempel kan du komme på fire og presse dine hofter, mens du onanerer. Du kan også prøve at læne dig mod en tæller eller sidde i en stol.
Omvendt cowgirl eller doggy-stil kan tilbyde en ny sensation og spændende vending af begivenheder.
Prøv en anden bevægelse eller tempo
Hvis du er vant til at køre med fuld gas, kan du slides længe, før du når slutningen af din rejse. Langsomt ned og nyd øjeblikket. De øgede sensationer kan faktisk hjælpe dig med at få orgasme hurtigere.
Ligeledes, hvis du har en tendens til at være lidt langsommere med dine bevægelser, skal du variere dit tempo for at holde bygningsspænding og fornemmelse.
Dette fungerer til solospil eller anal, vaginal eller oralsex.
Stimulere forskellige områder
Hvis du kun fokuserer på hvad der er under bæltet, går du glip af en hel legeplads med muligheder.
Den menneskelige krop er dækket af erogene zoner eller områder, der er følsomme og giver en stor sensuel tilfredshed.
Mens du onanerer, kan du engagere dig i disse områder selv. Brug dine egne hænder til at massere dine ben, brystvorter, indre lår og nedre mave.
Med partnerspil kan du fokusere på din penis, hvis du vil, men prøv at engagere nye områder, f.eks. Dine ører, fødder eller røv.
For ekstra interesse kan du lege med dig selv, mens din partner arbejder på disse erogene zoner.
Leg med din prostata
Prostata kaldes undertiden den "mandlige G-spot."
Stimulering af prostata kan hjælpe dig med at stige hurtigere under sex eller onani. Du skal bare vide, hvordan man gør det.
Du eller din partner skal starte med forsigtigt at gnide ydersiden af din anus og omkring perineum.
Hvis du har det godt med penetration, kan du også bruge din finger til at massere indersiden af din anus.
Når bevægelsen føles mere behagelig, kan du øge din hastighed, indtil du kommer.
Hvis du hellere ikke vil bruge din hånd eller har svært ved at nå prostata med fingeren, er sexlegetøj en fantastisk mulighed. De giver dig mulighed for at vælge tempo og gennemtrængning og i nogle tilfælde give en mere spændende oplevelse end din finger kunne.
Prøv noget nyt
Ligesom at prøve nye positioner og bevægelser kan hjælpe dig med at komme hurtigere, kan det at prøve nye typer af seksuel aktivitet også hjælpe dig med at højne hurtigere.
Hvis du ikke allerede er det, kan du:
- Send beskidte tekster til din partner for at opbygge seksuel spænding - til jer begge.
- Vælg en scene og rollespil, så lade hinanden udføre kinks og fantasier, som du måske ikke ellers ville.
- Lav noget støj. Sexede lyde hjælper med at forsikre dig og din partner om, at du begge deltager i aktiviteten. Dette kan øge ophidselsen og hjælpe dig med at komme hurtigere.
- Frem med legetøj for at prøve nye positioner for at opleve forskellige fornemmelser.
- Brug beskidt snak til at udtrykke, hvad du føler. At høre, hvor godt noget føles, kan hjælpe dig eller din partner til at højne hurtigere.
Hvornår skal man kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder
Det er ikke ualmindeligt at opleve en træg libido fra tid til anden.
Men hvis du ofte har svært ved at opretholde en erektion eller ellers ikke er i stand til at ejakulere, så bestil en aftale med en læge.
Du og din udbyder kan samarbejde om at diagnosticere den underliggende årsag. Din udbyder kan muligvis også anbefale medicin eller andre behandlingsformer for at lette seksuel dysfunktion.
