Indholdsfortegnelse:
- 2. Små kolhydrater crunch smoothie
- 3. Rød fløjls smoothie
- 4. Jordbær-cheesecake smoothie med lavkarbohydrat
- 5. Lav-carb chokolade jordnøddesmør smoothie
- 6. Lavkulhydrat citrus pære fornemmelse
- 7. Polka dot berry dance
- 8. Peach pie protein smoothie
- 9. Minty green protein smoothie
- 10. Blåbær og spinatsmoothie
Video: Lavkarbo-smoothies: 10 Du Kan Lave Derhjemme
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Hent opskriften.
2. Små kolhydrater crunch smoothie
Denne lette smoothie-opskrift indeholder jordbær, mandler og kanel. Kanel kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet.
Hent opskriften.
3. Rød fløjls smoothie
Den smukke farve på denne smoothie kommer fra tilsætning af rødbeder, der tilsætter næringsstoffer som vitamin A og C, plus calcium og jern. Avocado gør det glat og fyldigt.
Hent opskriften.
4. Jordbær-cheesecake smoothie med lavkarbohydrat
Usødet sojnemælk og cottage cheese gør denne jordbærsmoothie høj i protein og lavt kulhydratvenligt.
Del på Pinterest
Hent opskriften.
5. Lav-carb chokolade jordnøddesmør smoothie
Denne smoothie bruger stevia til sødme i stedet for traditionelt sukker. Stevia er et kunstigt sødestof, der stammer fra stevia-planten. Ifølge Mayo Clinic kan stevia hjælpe med vægtkontrol, men bør bruges til moderering.
Hent opskriften.
6. Lavkulhydrat citrus pære fornemmelse
Frosset, skrællet avokado er en fantastisk erstatning for banan i denne smoothie. Udskiftning af banan med avokado eliminerer alt sukker, og du får også masser af sunde fedtstoffer. Fedt af høj kvalitet holder dig fyldigere længere. Denne opskrift har også spinat og persille til ekstra næringsstoffer.
Hent opskriften.
7. Polka dot berry dance
Denne smoothie-opskrift bruger blåbær og brombær, to frugter, der har lavt glykemisk indeks. Chiafrø er også inkluderet. De er en rig kilde til kostfiber.
Del på Pinterest
Hent opskriften.
8. Peach pie protein smoothie
Ferskner er en anden frugt, der er lav på GI. Denne smoothie blander ferskner med græsk yoghurt, kanel og proteinpulver med højt proteinindhold. Udskift mandel- eller kokosmelk til mælkemælk for at holde kalorierne nede.
Hent opskriften.
9. Minty green protein smoothie
Denne grønne smoothie blander forfriskende pebermynteekstrakt, mandelmælk, avocado og spinat. Det er en minty-kombination, der er sukker- og mejeri-fri og fuld af sunde fedtstoffer og fiber.
Hent opskriften.
10. Blåbær og spinatsmoothie
En blanding af frosne blåbær, spinat, mandelmælk og græsk yoghurt gør denne smoothie-fyldning og lækker.
Del på Pinterest
Hent opskriften.
Anbefalet:
De Bedste Lavkarbo Nudelmærker
Der er masser af lavkolhydratpastaer derude. Men er nogen af dem gode? Få anbefalinger af topmærker fra en type 2-diabetespatientadvokat
Hjemmelavede Solcremer: Kan Du Lave En, Der Er Sikker Og Effektiv?
Solcreme er et værktøj, du kan bruge til at forhindre solskoldning, skader på din hud og for tidlig aldring. Solcreme kan også forhindre andre bivirkninger af overeksponering for solen, såsom hudkræft. Lær, hvad der gør en effektiv solcreme, og hvordan man opretter en sikker og effektiv fra bunden. (Tip: Brug zinkoxid.)
11 Ultraforarbejdede Fødevarer, Der Skal Undgås Og 22 Sundere Swaps, Du Kan Lave
Vi ved alle at undgå forarbejdede fødevarer, men vidste du, at der faktisk er en helt ny kategori af fødevarer, der er ultraforarbejdet? Her er, hvordan der fremstilles ultraforarbejdede fødevarer, en liste over fødevarer, der skal undgås, og hvordan forarbejdede fødevarer defineres anderledes end ultraforarbejdede fødevarer
Kan Du Tabe Dig Ved At Lave Yoga? Typer, øvelser Og Mere
Yoga kan øge mindfulness, fleksibilitet og søvn af høj kvalitet. Det kan endda forbrænde nogle kalorier. Men kan du tabe dig ved at lave yoga? Vi fortæller dig, hvad forskningen siger om yoga, både direkte og indirekte, der påvirker vægttab. Vi fortæller dig også, hvilke typer yoga der er bedst, og giver dig nogle positurer at prøve
De Bedste Lavkarbo Korn
Kolhydrater er ikke alle dårlige, men ikke alle kulhydrater er ens. Nogle er mere ernæringsmæssigt fordelagtige end andre. Når det kommer til korn, indeholder de fleste af dine foretrukne kornprodukter mindst 20 gram kulhydrater. Find ud af, hvilke der er de bedste lavkulhydratindstillinger
