Hjemmelavede Solcremer: Kan Du Lave En, Der Er Sikker Og Effektiv?

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Healthline og vores partnere modtager muligvis en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link på denne side.

Solcreme er et aktuelt sundheds- og wellness-produkt, der beskytter din hud mod solens ultraviolette (UV) stråler. Ca. 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle hudkræft i deres levetid, ifølge American Academy of Dermatology.

Solcreme er et værktøj i din værktøjskasse, som du kan bruge til at forhindre de skadelige virkninger af soleksponering.

Af hensyn til omkostninger, bekvemmelighed eller sikkerhed kan du være interesseret i at lave din egen solcreme fra bunden.

Men inden du bryder murværkskruerne og aloe vera, skal du forstå, hvor svært det er at lave din egen effektive solcreme - og hvor vigtigt det er for din solcreme at arbejde.

Vi vil udforske nogle populære myter om DIY-solcreme og give opskrifter til at lave solcremer, der faktisk beskytter din hud.

Hvad gør en effektiv solcreme?

Solcreme er et af de produkter, der føles som om det skulle komme med sin egen ordbog til forståelse af etiketten. For at forstå, hvad der gør en solcreme effektiv, lad os først nedbryde nogle af de udtryk, der bruges til at beskrive det.

SPF niveau

SPF står for "solbeskyttelsesfaktor." Det er et numerisk skøn over, hvor godt et produkt beskytter din hud mod ultraviolette B (UVB) -stråler, hvorfor et tal bruges til at repræsentere SPF.

Det amerikanske dermatologeakademi anbefaler i det mindste at bruge en SPF på 30.

Bredspektret

Bredspektrede solcremer beskytter din hud mod solens UVB-stråler samt ultraviolette A (UVA) -stråler.

Mens UVB-stråler er tættere forbundet med at forårsage hudkræft, kan UVA-stråler stadig beskadige din hud og trænge dybt ned i hudens lag for at fremskynde rynker. Derfor er et bredspektret solcreme et bedre alternativ til solbeskyttelse.

sunblock

Sunblock er et udtryk, der bruges til at beskrive produkter, der beskytter mod UV-stråler ved at sidde på toppen af din hud i modsætning til at blive absorberet. De fleste solbeskyttelsesmidler indeholder en blanding af solcreme og ingredienser til solcreme.

Kemiske solbeskyttelsesfiltre

I USA reguleres solcreme-produkter som medicin, der er uden recept, af Food and Drug Administration (FDA). Det betyder, at de fleste solcremeingredienser skal evalueres for effektivitet og sikkerhed, før du kan købe dem.

Alligevel er visse ingredienser i solcreme i de senere år undersøgt for at fremskynde hudskader og muligvis endda bidrage til kræftrisiko. Oxybenzone, retinylpalmitat og parabener er nogle af de ingredienser, som forbrugerne er bekymrede for.

Naturlig solcreme

Naturlige solcreme er typisk forbundet med produkter og ingrediensblandinger, der ikke indeholder et kemisk solbeskyttelsesfilter.

De er typisk fri for parabener såvel som ingredienserne oxybenzone, avobenzon, octisalat, octocrylene, homosalat og octinoxate.

De fleste naturlige solcremer bruger aktive ingredienser fra planter til at belægge huden og reflekterer UV-stråler fra hudens lag. De aktive ingredienser har en tendens til at være fremstillet af mineraler, såsom titandioxid eller zinkoxid, i modsætning til kemikalier.

Effektive solcreme blokerer både UVA- og UBV-stråler

Nu hvor vi har nogle definitioner ude af vejen, vil det forhåbentlig være mere fornuftigt at forstå, hvad der gør en solcreme-effektiv.

Effektive solcremer og solcreme reflekterer eller spreder både skadelige UVA- og UVB-stråler, så de ikke kan trænge ind i din hud.

Når strålerne er spredt, optager organisk materiale - de cremede komponenter i solcremeformler - energien fra strålene og fordeler energien over din hud i form af varme. (Yay, fysik!)

Men her er det ved solcremer, som du selv fremstiller med plantebaserede ingredienser som rød hindbærfrøolie: Selvom de muligvis beskytter mod nogle UV-stråler, indeholder de ikke et kraftigt UV-filter.

Uden filteret af titandioxid, zinkoxid eller en anden kemisk ingrediens, der har vist sig at sprede eller reflektere UV-stråler, fungerer ingen solcreme, du laver, for at beskytte din hud.

Derfor opdaterede FDA tidligere på året deres krav til solcreme-produkter. For at blive betragtet som almindeligt anerkendt som sikker og effektiv (GRASE) skal solcreme-produkter indeholde titandioxid eller zinkoxid.

DIY solcreme-opskrifter

Der er masser af hjemmelavede solcreme-opskrifter på internettet, men få af dem vil faktisk beskytte din hud mod kræftfremkaldende UVB- og UVA-stråler.

Vi søgte højt og lavt efter DIY solcreme-løsninger, der ser ud til at være effektive, og kom med opskrifterne nedenfor.

Hjemmelavet solcreme med aloe vera og kokosnøddeolie

Aloe vera er en god aktiv ingrediens at nå ud til i dit hjemmelavede solcreme-arsenal. Det har vist sig at både behandle og forhindre forbrændinger på din hud.

Bemærk: Denne opskrift er ikke vandtæt, og den skal ofte anvendes igen.

ingredienser

• 1/4 kop kokosnøddeolie (har en SPF på 7)
• 2 spsk. pulveriseret zinkoxid
• 1/4 kop ren aloe vera gel (skal være 50 procent eller mere ren aloe)
• 25 dråber valnøddeekstraktolie til duft og en ekstra SPF boost
• 1 kop (eller mindre) sheasmør for en spredbar konsistens

Instruktioner

1. Kombiner alle ingredienser, undtagen zinkoxid og aloe vera gel, i en mellemstor gryde. Lad sheasmør og olier smelte sammen ved medium varme.
2. Lad afkøle i flere minutter, inden du omrører aloe vera gel.
3. Afkøles helt, inden der tilsættes zinkoxid. Bland godt for at sikre, at zinkoxidet er fordelt overalt. Det kan være nødvendigt at tilføje noget bivoks eller et andet voksagtigt stof for en klistret konsistens.

Opbevares i en glasbeholder og opbevares på et køligt, tørt sted, indtil du er klar til brug.

Find disse ingredienser online: zinkoxidpulver, aloe vera gel, kokosnøddeolie, sheasmør, bivoks, glasbeholder.

Hjemmelavet solcreme-spray

For at lave en hjemmelavet solcreme-spray skal du kombinere ingredienserne som beskrevet ovenfor minus sheasmør.

Når blandingen er kølet helt af, kan du tilføje en smule mere aloe vera gel og en bærerolie såsom mandelolie, som har sine egne SPF-egenskaber, indtil blandingen har en spraybar konsistens. Opbevares i en glassprayflaske og opbevares i køling for at få det bedste resultat.

Find mandelolie og en glassprayflaske online.

Hjemmelavet solcreme til fedtet hud

Hvis du har fedtet hud, kan du tøve med at skære på en DIY solcreme, der er tung på olieingredienser. Men nogle essentielle olier kan faktisk korrigere overproduktion af talg (olie) på din hud.

Hvis du er bekymret for opbygning af olie på din hud, skal du følge opskriften ovenfor, men skift kokosnøddeolie ud - som det er kendt for at være komedogen - til en anden bærerolie, såsom jojobaolie eller sød mandelolie.

Find jojobaolie online.

Hjemmelavet vandtæt solcreme

Mens nogle opskrifter muligvis hævder at være vandtætte, er der virkelig ingen videnskab til at tage backup af ideen om en hjemmelavet vandtæt solcreme.

De ingredienser, der gør solcreme vandtætte, er de samme stærkt forarbejdede ingredienser, som de fleste naturlige forbrugere og DIY solcreme-producenter ønsker at undgå.

Disse ingredienser gør det muligt for din hud at absorbere solcreme-komponenterne i solcreme, og de kan kun fremstilles i et laboratorium.

Betydningen af solcreme

Det er gyldigt at være bekymret for nogle af ingredienserne i populære kommercielle solcreme, men det betyder ikke, at du skal springe solcreme helt over.

Der er masser af undersøgelser, der viser, at solcreme reducerer din risiko for solskoldning, hvilket igen reducerer din risiko for læsioner, der kan føre til melanom.

Brug selvfølgelig sund fornuft om grænserne for, hvad solcreme kan gøre. Selv vandafvisende solcreme skal genanvendes hver anden time for at få det bedste resultat.

At sidde i skyggen, bære solbeskyttende tøj og en hat og begrænse din samlede soleksponeringstid bør være yderligere dele af din solbeskyttelsesplan.

Tag væk

Sandheden er, at der ikke er meget information derude, der understøtter ideen om hjemmelavet solcreme.

Uden en kemiegrad eller farmaceutisk baggrund er det vanskeligt for nogen at beregne, hvor meget zinkoxid eller titandioxid en solcremeopskrift skal have for at få tilstrækkelig solbeskyttelse.

Det tager hele hold af kemikere år eller endda årtier at finpusse og perfekte solcreme-produkter, som FDA finder det sikkert og acceptabelt. Chancerne for, at du perfektionerer en sikker og effektiv solcreme til sammenligning med produkterne på markedet, er små.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at nøjes med de dårlige ting, selvom du ikke kan solcreme til DIY.

Der er masser af solcremer, der ikke indeholder den urolige ingrediens oxybenzone, som kan ændre menneskelige reproduktionshormoner - for ikke at nævne den skade, det gør på korallerrev.

Nye naturlige produkter kommer ud hvert år, og FDA har vist bekymring over muligvis skadelige ingredienser i solcremer ved at opdatere deres retningslinjer.

Med en proaktiv, veluddannet forbrugerbase og styrken af velvære og naturlige produkttrends kan vi forvente, at bedre solcremeindstillinger rammer hylder i de kommende somre.

I mellemtiden kan du prøve at finde den bedste solcremeindstilling, du føler dig godt tilpas med - uanset om det er DIY, et mere naturligt produkt eller et produkt, som din hudlæge anbefaler.