Oversigt
Erektil dysfunktion (ED), også kaldet impotens, kan være forårsaget af en række fysiske og psykologiske faktorer. Blandt dem er cigaretrygning. Det er ikke overraskende, da rygning kan skade dine blodkar, og ED er ofte et resultat af dårlig arteriel blodforsyning til penis. Heldigvis, hvis du holder op med at ryge, vil din vaskulære og seksuelle sundhed og ydeevne sandsynligvis forbedre sig.
Rygning og dine blodkar
Der er mange sundhedsmæssige risici ved rygning. Cigaretrygning kan skade næsten enhver del af din krop. Kemikalierne i cigaretrøg skader foringen af dine blodkar og påvirker den måde, de fungerer på. Disse kemikalier kan også skade dit hjerte, hjerne, nyrer og andet væv i kroppen.
Risikoen for at ryge for din erektil sundhed skyldes virkningen af cigaretkemikalier på blodkarene i penis. En erektion opstår, når arterierne i penis udvides og fyldes med blod efter at have modtaget signaler fra nerver i penis. Nerverne reagerer på seksuelle ophidselsessignaler fra hjernen. Selv hvis nervesystemet fungerer godt, er en erektion muligvis ikke fysisk mulig, hvis blodkarene er usunde på grund af rygning.
Hvad viser forskningen?
Mens ED har en tendens til at være mere almindelig, når mænd bliver ældre, kan det udvikle sig i enhver voksen alder. En undersøgelse fra 2005 i American Journal of Epidemiology antyder, at ED er mere sandsynligt hos mænd, der ryger sammenlignet med dem, der aldrig gjorde. Men hos yngre mænd med ED er cigaretrygning meget sandsynligt årsagen.
Hvis du er en tung ryger, antyder forskning, at oddsen for at udvikle ED er meget højere. At holde op med at ryge kan imidlertid forbedre ED-symptomerne. Din alder, sværhedsgraden af din ED, før du holder op med at ryge, og andre større sundhedsmæssige problemer kan reducere graden af, at sund erektil funktion kan vende tilbage.
Få hjælp
Jo før du beskæftiger dig med ED, jo før finder du en løsning. Hvis du ikke har en læge til primærpleje, skal du aftale en urolog eller mænds sundhedsspecialist. ED er et meget almindeligt helbredsproblem. Du kan dog blive opmærksom på, at en af de ting, du skal gøre, er at holde op med at ryge.
Hvis du har forsøgt at holde op med at ryge og ikke haft succes, skal du ikke antage, at det er umuligt at holde op. Tag en ny tilgang denne gang. National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler følgende trin for at hjælpe dig med at holde op med at ryge:
- Lav en liste over årsagerne til, at du vil stoppe, og hvorfor dine tidligere forsøg på at afslutte ikke lykkedes.
- Vær opmærksom på dine rygerudløsere, såsom at drikke alkohol eller kaffe.
- Få støtte fra familie og venner. Det er OK at indrømme, at du har brug for hjælp til at overvinde en stærk afhængighed som rygning.
- Tal med din læge om receptpligtig medicin og receptfri medicin designet til at hjælpe med rygestop. Hvis en medicin virker som et godt valg, skal du følge medicinens instruktioner.
- Find nye alternativer til rygning og aktiviteter, der kan distrahere dig fra cigarettrang, såsom motion eller hobbyer for at besætte dine hænder og dit sind.
- Vær forberedt på trang og tilbageslag. Bare fordi du glider og har en cigaret, betyder det ikke, at du ikke kan komme tilbage på banen og få succes.
