Indholdsfortegnelse:
Video: Yoga Til Børn: Beroligende Og Børnevenlige Positioner
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Denne serie, der udføres i en lunge position med dine arme strakt, bygger styrke og udholdenhed. Det er en forfriskende position, der frigiver negativitet gennem metodisk vejrtrækning.
Warrior I og II er dejlige for begyndere. Gør denne serie sjov. Du kan råbe krigerskrig og forvise legesverd og brystplader.
2. Kat-ko
Del på Pinterest
Cat-ko-strækningen siges at skabe følelsesmæssig balance, mens du frigiver dine rygmuskler og masserer fordøjelsesorganerne. Når du lærer dit barn disse enkle poseringer, skal du spille dyretemaet op. Moo, mens du dropper din rygsøjle og myow, når du bukker ryggen.
3. Nedadvendt hund
Del på Pinterest
Denne position giver en god strækning, mens du frigiver spændinger i din nakke og ryg. Igen - leg dyretemaet op med bjælker og en svulmende "hale", som hjælper med at strække benmusklerne yderligere.
4. Træ udgør
Del på Pinterest
Denne balanceringsposition udvikler sind-kropsbevidsthed, forbedrer kropsholdning og slapper af sindet.
Et barn kan synes det er udfordrende at skabe balance på en fod, så opmuntre ham til at placere sin fod, hvor det er behageligt. Det kan støttes på jorden, nær den modsatte ankel eller under eller over det modsatte knæ.
At udvide armene over hovedet hjælper også med at opretholde posituren.
5. Glad baby
Del på Pinterest
Børn drejer sig mod denne sjove, fjollede position, der åbner hofterne, justerer rygsøjlen og beroliger sindet. Opmuntr dit barn til at gynge frem og tilbage i denne position, da handlingen giver en blid rygmassage.
6. Sovestilling
Del på Pinterest
Vi kalder Corpse Pose "Sleeping Pose", når vi arbejder med børn.
Denne holdning lukker typisk en yogapraksis og tilskynder til dyb vejrtrækning og meditation. Du kan lægge en varm, fugtig vaskeklud over dit barns øjne, spille afslappende musik eller give en hurtig fodmassage, mens de hviler i Savasana.
Anbefalet:
Yoga Til Skoliose: Fordele, Positioner Og Tip
Vi talte med eksperter med fokus på yogapraksis til skoliose. Hvis du har spørgsmål, inden du løber ind i en yogasekvens, skal du læse her
Vejledning Til Saksering: 22 Tip, Teknikker, Positioner Til At Prøve Og Mere
Vi taler ikke om kunst og håndværksværktøj, folkens. Vi taler om kønspositionen. For at afhjælpe enhver forvirring (og erstatte den med at komme), sammensætter vi denne vejledning til saks. Selv tak
Yoga Til Fleksibilitet: 8 Positioner Til Din Ryg, Kerne, Hofter, Skuldre
At være med i en yogaklasse eller at praktisere yogastillinger derhjemme kan være en af de bedste måder at øge din fleksibilitet. Disse otte yogastillinger kan hjælpe med at øge fleksibiliteten i din ryg, hofter, kerne, skuldre og nakke
Årsager Til Misbrug Af Børn: Hvorfor Nogle Voksne Skader Børn
Det kan være vanskeligt at forstå årsagerne til overgreb mod børn. Hvorfor ville nogen skade et barn? Stress, manglende støtte og opvækst i et voldeligt hjem kan alle føre til misbrug. Bekymrede venner, familiemedlemmer og samfundsgrupper kan hjælpe med at stoppe det
Yoga Til RA: De Bedste Positioner Til Smertelindring
Forskning antyder, at yoga kan hjælpe mennesker med forskellige typer arthritis med at reducere ledsmerter, forbedre ledfleksibilitet og -funktion og mindske stress og spændinger til bedre søvn
