Hvis du har albue smerter, kan en af flere lidelser være den skyldige. Overforbrug og sportsskader forårsager mange albue tilstande. Golfspillere, baseball pitchers, tennisspillere og boksere har ofte albueforstyrrelser.
Albueforstyrrelser kan involvere et af følgende:
- armmuskler
- albue ligamenter
- sener
- knogler i armen
- bursae
Behandlingerne for albueforstyrrelser afhænger af den underliggende årsag.
Hvad er de forskellige typer albueforstyrrelser?
Der er mindst syv forskellige typer albueforstyrrelser. Læs videre for at lære om deres symptomer og årsager.
Medial epicondylitis
Medial epicondylitis påvirker de indre sener i albuen, og kaldes ofte golfspillers albue og lille leagers albue. Den gentagne kastebevægelse, der bruges i baseball og den nedadgående sving af en golfklub, er almindelige årsager.
Medial epicondylitis kan også være resultatet af en gentagen håndbevægelse, såsom at svinge en hammer hver dag på arbejdet. Denne lidelse kan forårsage smerter langs indersiden af albuen. Især håndledsbevægelser kan udløse smerter.
Denne tilstand forbedres normalt med hvile og konventionelle behandlingsmetoder, såsom isdannelse af området eller ved brug af anti-inflammatoriske lægemidler, som ibuprofen (Advil, Motrin).
Lateral epicondylitis
Et andet navn på lateral albue tendinopati er tennisalbue.
Det påvirker senerne på ydersiden af albuen. At spille racetsport eller arbejde i visse erhverv, der bruger den samme slags bevægelse, kan forårsage denne tilstand.
Professionelle der ofte oplever lateral epicondylitis inkluderer:
- kokke
- malere
- tømrere
- automobilarbejdernes
- blikkenslagere
Symptomer som smerter eller forbrænding forekommer langs ydersiden af albuen. Du kan også opleve problemer med at gribe fat.
Disse symptomer forbedres normalt med:
- hvile
- fysisk terapi
- brugen af en stag eller tennis albue rem
Olecranon bursitis
Almindelige navne på olecranon bursitis er:
- studerendes albue
- minearbejderens albue
- tegnerens albue
Bursitis påvirker bursae, små væskesække, der hjælper med at beskytte leddene. Olecranon bursitis påvirker bursae, der beskytter den spidse knogle af albuen.
Det kan være forårsaget af:
- et slag mod albuen
- læner sig på albuen i en længere periode
- infektion
- medicinske tilstande såsom gigt
Symptomerne inkluderer:
- hævelse
- smerte
- vanskeligheder med at bevæge albuen
Rødhed og varme kan forekomme i tilfælde af en infektion.
Medicin og albue puder behandler denne tilstand. Kirurgi kan være nødvendigt i alvorlige og kroniske tilfælde.
Slidgigt
Slidgigt (OA) er en tilstand, der påvirker brusk, en type bindevæv, der findes i leddene. OA får dette væv til at gå ned og blive beskadiget. Albue OA kan være forårsaget af en albue skade eller slid på leddene.
Symptomerne inkluderer:
- smerte
- vanskeligheder med at bøje albuen
- en låsefølelse i albuen
- en gitterlyd under bevægelse
- hævelse
OA behandles normalt med medicin og fysioterapi. Kirurgi, herunder udskiftning af led, er en mulighed i mere alvorlige tilfælde.
Dislokation eller brud på albuen
En skade på albuen, såsom fald på en udstrakt arm eller albue, kan forårsage forskydning eller brud. Dislokation opstår, når en knogel bevæger sig fra sin sædvanlige position. En brud opstår, når en knogle revner eller går i stykker.
Symptomerne inkluderer:
- visuelle ændringer i albuen, såsom hævelse og misfarvning
- manglende evne til at bevæge leddet
- smerte
En sundhedsudbyder kan flytte den forflyttede knogle tilbage på plads. De vil placere den forskudte eller brudte albue i en splint eller støbning og give dig medicin mod smerter og hævelse. Fysioterapi hjælper med at gendanne bevægelsesområdet, når splint eller støbning er fjernet.
Ligamentstammer og forstuvninger
Ligamentproblemer kan forekomme i et hvilket som helst af ligamenterne placeret i albueleddet. Ligamentforstuvninger kan være resultatet af traumer eller gentagen stress.
Ligamentet kan være:
- strakt
- delvist revet
- helt revet
Undertiden hører du en poppende lyd ved skade.
Symptomerne inkluderer:
- smerte
- fælles ustabilitet
- hævelse
- problemer med bevægelsesområdet
Behandling kan omfatte:
- hvile
- smertelindringsmetoder såsom isdannelse af området
- afstivning af albuen
- fysisk terapi
Osteochondritis dissecans
Osteochondritis dissecans, også kaldet Panners sygdom, forekommer, når små stykker brusk og knogler løsnes i albueleddet. Det er ofte resultatet af en sportsskade på albuen og ses oftest hos unge mænd.
Smerter og ømhed på ydersiden af albuen, problemer med at forlænge armen og en følelse af, at leddet låses, kan indikere denne tilstand. Du kan behandle denne skade ved at immobilisere albueleddet og gennemgå fysioterapi.
Hvordan diagnosticeres albueforstyrrelser?
Din læge kan diagnosticere albueforstyrrelser gennem:
- fysisk undersøgelse og medicinsk historie
- Røntgenstråler
- CT-scanning
- MR-scanning
- elektromyografi (EMG)
- biopsi af bursavæske
Hvordan behandles albueforstyrrelser?
Behandlingen varierer afhængigt af albueforstyrrelse og symptomer, du oplever. De fleste albueforstyrrelser kræver konservativ behandling. Kirurgi er en sidste udvej, hvis dine symptomer ikke forbedres.
Dine behandlingsmuligheder inkluderer:
- is
- hvile
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
- fysisk terapi
- seler eller immobilisering
- steroidinjektioner
- albue polstring
Albue smerter øvelser
Afhængig af årsagen til din albue smerte, kan motion hjælpe dig med at komme dig og forhindre, at tilstanden gentager sig.
Øvelser og strækninger kan:
- lindre smerter
- øg bevægelsesområdet
- mindske betændelse
- styrke musklerne omkring leddet, så du undgår fremtidig skade
Øvelser til smertelindring
Forskning understøtter følgende typer øvelser som hjælp til at reducere smerter og forbedre resultaterne for mennesker med tennisalbue:
- Eksentriske øvelser: Muskler forlænges under spænding, når de udfører excentriske øvelser. En undersøgelse fra 2014 fandt, at disse øvelser reducerede smerter hos mennesker med tennisalbue. Styrkelse af håndled extensor, en bestemt type excentrisk øvelse, kan hjælpe med at mindske tennisalbue smerter, ifølge en 2015-undersøgelse.
- Isometriske øvelser: I isometriske øvelser strækkes musklerne sammen og trækkes sammen uden synligt at bevæge sig. En 2018-undersøgelse fandt, at isometriske håndledsforlængelsesøvelser reducerede tennis albuesmerter. Imidlertid kan denne øvelse alene muligvis ikke forbedre tilstanden.
- Statiske strækøvelser: For mest effektiv behandling og smertelindring bemærkede en sammenligningsundersøgelse fra 2013, at excentriske øvelser skulle kombineres med statiske strækøvelser.
Flere undersøgelser har indikeret, at akvatiske øvelser og styrketræning kan være effektive til at reducere slidgigt i knæ og hofter. Imidlertid er der behov for mere forskning på øvelser for at reducere smerter fra albue slidgigt og andre albueforstyrrelser.
Udøve sikkerhed
Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder om, hvilke typer og træningsniveau der fungerer bedst for dig, inden du starter et træningsprogram.
Når du begynder, skal du huske følgende tip:
- Vær blid og stop, hvis du føler skarp smerte.
- Undgå overdreven strækning eller træning for meget, når du kommer dig efter en skade.
- Tal med din sundhedsudbyder, hvis din smerte ikke forbedres eller bliver værre, eller hvis der er øget hævelse eller rødme omkring din albue.
Træning spiller ofte en vigtig rolle i at komme sig efter en albueforstyrrelse.
Lær hvordan du udfører øvelser for at hjælpe:
- tennis albue
- golfspillerens albue
- olecranon bursitis
Hvordan forhindrer du albueforstyrrelser?
De fleste albueforstyrrelser er resultatet af overdreven brug og skade.
Du kan forhindre dem ved at:
- korrigering af forkerte sportsmetoder
- ved hjælp af et korrekt greb om sportsudstyr
- ved hjælp af korrekt spænding på ketsjere
- varmer op og strækker sig ordentligt
- ved hjælp af albue polstring
Det er også vigtigt at tage pauser fra gentagne opgaver. Øv øvelser, der kan hjælpe med at styrke musklerne omkring dit albueled.
Tal med din sundhedsudbyder for råd og anbefalinger.
Tag væk
Hvis du har langvarig eller alvorlig albuesmerter, skal du tale med din sundhedsudbyder for at finde ud af årsagen.
Du kan ofte behandle albue tilstande med:
- hvile
- stretching
- is
- fysisk terapi
Stadig kan kirurgi være nødvendig i ekstreme tilfælde.
Træning og strækning kan reducere smerter, specielt til tennisalbue, og kan hjælpe med at komme sig.
At styrke musklerne i din albue, ved hjælp af korrekte sportsmetoder og tage pauser, når du foretager gentagne bevægelser, kan hjælpe dig med at undgå nogle albueforstyrrelser.
