Grøn Te Under Amning: Skadeligt For Babyen?

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Når du ammer, skal du være nøje opmærksom på din kost.

De ting, du spiser og drikker, kan overføres til din baby gennem din mælk. Kvinder, der ammer, tilrådes at undgå alkohol, koffein og visse medicin.

Du har sikkert hørt, at te har mindre koffein end kaffe, og grøn te betragtes som sund på grund af dens antioxidanter. Så er det sikkert at drikke grøn te, mens du ammer?

Læs videre for at lære mere om koffeinindholdet i grøn te, og hvad læger anbefaler til kvinder under amning.

Amning og koffein

Læger anbefaler ikke at give små børn koffein, og det samme gælder babyer. Mens forskning ikke har vist nogen permanente eller livstruende bivirkninger ved at drikke koffein under amning, kan det bestemt forårsage problemer. Babyer, der udsættes for koffein gennem modermælken, kan være mere irritable eller have problemer med at sove. Og ingen vil have en nøjeregnende baby, hvis det kan undgås.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvindes sundhedsekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien, siger: “Koffein kan forblive i dit system i fem til 20 timer. Hvis du tager medicin, har højere kropsfedt eller andre medicinske problemer, kan det holde sig længere.”

Koffein kan forblive i et nyfødtes system meget længere end en voksnes system, så du kan beskæftige dig med besvær og søvnproblemer i ganske lang tid.

Grøn te og koffein

Grøn te har bestemt ikke så meget koffein som kaffe, og du kan endda få koffeinfri sorter. En portion på 8 ounce med almindelig grøn te har omkring 24 til 45 mg sammenlignet med 95 til 200 mg i brygget kaffe.

Hvad anses for sikkert?

”Generelt kan du drikke en til tre kopper grøn te om dagen og ikke have nogen skadelige virkninger på dit nyfødte,” forklarer Dr. Ross. "Det anbefales ikke at forbruge mere end 300 mg koffein om dagen, hvis du ammer."

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) indeholder modermælken mindre end 1 procent af koffeinen, som moren har taget ind. Hvis du ikke drikker mere end tre kopper, skal du være i orden.

AAP bemærker også, at efter fem eller flere koffeinholdige drikkevarer er det, når du måske begynder at bemærke, at babyen bliver nøjeregnende. Imidlertid behandler folks stofskifte koffein forskelligt. Nogle mennesker har en højere tolerance for det end andre, og dette kan også gælde for babyer. Det er en god ide at være opmærksom på hvor meget du drikker og se om du bemærker ændringer i din babys opførsel baseret på dit koffeinindtag.

Du skal huske, at chokolade og soda også indeholder koffein. Hvis du kombinerer disse ting med din te-drikning, øges dit samlede koffeinindtag.

Alternativer

Hvis du er bekymret for at få for meget koffein gennem din te, er der koffeinfri muligheder for grøn te. Nogle sorte te indeholder også naturligt mindre koffein end grønne te. Selvom selv koffeinfrie produkter stadig har små mængder koffein, vil det være betydeligt mindre.

Nogle andre te til koffeinfri, der er sikre at drikke, mens du ammer, er:

• hvid te
• kamillete
• ingefær te
• pebermynte te
• mælkebøtte
• rose hofter

Tag væk

En eller to kopper te vil sandsynligvis ikke forårsage problemer. For mødre, der virkelig har brug for en seriøs koffeinfix hver nu og igen, er det muligt. Med lidt planlægning er det OK at have den større servering eller ekstra kop. Pump nok mælk til at opbevare i køleskab eller fryser til din babys næste fodring.

”Hvis du føler dig som om du har spist noget usikkert til din baby, er det bedst at 'pumpe og dumpe' i 24 timer. Efter 24 timer kan du med sikkerhed genoptage amningen,”siger Dr. Ross.

Pumpe og dump refererer til at pumpe din mælkeforsyning og slippe af med den uden at fodre din baby. På denne måde arbejder du gennem den mælk, der måske har for meget koffein.

Del på Pinterest