Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Hvad er glat elmbark?
Slippery alm, eller Ulmus rubra, er et træ, der er hjemmehørende i det centrale og østlige USA og Ontario, Canada.
Træet er kendt for sit mørkebrune til rødbrune bark og kan nå en højde på 60-80 fod. Indfødte amerikanere ville skrælle det slimede, røde indre bark fra kviste og grene og bruge det som et middel mod mange almindelige lidelser, som feber, sår og ondt i halsen.
De fandt ud af, at når barken blandes med vand, genererer den et klæbrigt materiale, der kaldes slim, som er terapeutisk og beroligende for alt, hvad det berører. Indfødte amerikanere ville også vikle den indre bark af den glatte alm om deres kød for at forhindre kødet i at gå dårligt.
Glatte almbark blev senere hentet af amerikanske soldater for at helbrede skudsår under den amerikanske revolution.
Glat alm kaldes også rød alm eller indisk alm. Den indre bark er den eneste del, der bruges til terapeutiske formål.
Hvad bruges det til?
Glat alm kan bruges til at berolige en række symptomer.
1. Inflammatoriske tarmsygdomme
Glat almbark er en dæmpende. Dette betyder, at det er i stand til at berolige slimhinden i maven og tarmen og reducere irritation. Nedsættende stoffer omtales undertiden som slimhindrende midler.
Nylige undersøgelser har vist, at glat almbark kan hjælpe med at behandle symptomerne forbundet med inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns sygdom, ulcerøs colitis og irritabelt tarmsyndrom (IBS).
En lille klinisk undersøgelse fandt, at en blanding indeholdende glat alm forbedrede tarmbevægelser hos patienter med forstoppelse-dominerende IBS; barken var imidlertid en del af en blanding af ingredienser, og ingen undersøgelser til dato har støttet disse fund. En anden undersøgelse fandt, at glat alm havde en antioxidant effekt hos mennesker med Crohns sygdom.
Mere forskning er nødvendig for at bekræfte disse effekter.
2. Beroligende hoste og øm hals
Glat alm indeholder slim, en klæbrig blanding af sukker, der ikke kan nedbrydes af den menneskelige fordøjelseskanal. Slimhinden overtrækker halsen, så det er ikke overraskende, at glat alm findes kommercielt i mange mærker af pastiller til hals.
Det antages, at glat alm er et antitussivt middel, hvilket betyder, at det er godt til hoste og til symptomer på andre øvre luftvejsplager som bronkitis eller astma. Igen er der ingen undersøgelser, der støtter eller tilbageviser disse påstande.
En undersøgelse, der undersøger barkens anvendelse hos mennesker med laryngitis eller halsbetændelse og stemmeproblemer, har også vist nogle potentielle beroligende effekter. Mere forskning er nødvendig.
3. Irritation af urinvejene
Glat alm anbefales undertiden til folk, der oplever uforklarlig betændelse i urinvejene, som dem med interstitiel cystitis (smertefuldt blære syndrom). Glat almepulver menes at berolige foringen i urinvejen. Derfor kan det hjælpe med at lindre de smertefulde irriterende symptomer. Igen er studier nødvendige for at enten støtte eller tilbagevise disse påstande.
Som et mildt diuretikum hjælper det også med at øge strømmen af urin og eliminere affald fra kroppen.
4. Halsbrand og GERD
Glat alm kan være nyttigt til behandling af lejlighedsvis halsbrand, også kendt som acid reflux. Det betragtes også som et naturlægemiddel mod gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
GERD er en kronisk sygdom, der opstår, når mavesyre strømmer tilbage i spiserøret og irriterer foringen.
Den slim af glat alm overtrækker spiserøret og kan hjælpe med at forhindre irritation og betændelse, der opstår, når mavesyre strømmer op i spiserøret.
Hvis du oplever halsbrand eller GERD, skal du kontakte din læge. Han kan være enig i, at du prøver en blanding af 1-2 spsk glat alm med et glas vand og drikker det efter et måltid som et naturligt middel.
Hvordan bruger jeg glat elmbark?
Den indre bark tørres og pulveriseres. Det er tilgængeligt i følgende formularer.
- pastiller
- tabletter
- fint pulver til fremstilling af te og ekstrakter
- groft pulver til fremstilling af en fjerkræ
Til te, hæld 2 kopper kogende vand over ca. 2 spiseskefulde pulver og stejle et par minutter. For at lave en grønsag (til påføring på huden), bland kursuspulver med kogende vand og lad afkøle. Påfør fjerkræ på det berørte område.
Som med ethvert supplement skal du huske at læse produktetiketter og konsultere din læge, før du prøver et supplement.
Sikkerhed ved glat elmbark
Glat alm er godkendt til brug over disk, som en dæmpende middel til lindrende ondt i halsen og slimhinderne. Der er imidlertid foretaget få kliniske undersøgelser hidtil for at teste sikkerheden og effektiviteten af glat almbark.
Selvom der ikke er tilstrækkelig information til at afgøre, om glat almbark er helt sikkert og ikke-giftigt, har der endnu ikke været rapporter om toksicitet eller bivirkninger. Da glat alm er en slimhinde, kan det dog potentielt reducere, hvor meget medicin din krop kan absorbere og mindske dens effektivitet.
For at være sikker skal du tage glat almindebark mindst en time efter at have taget en anden medicin gennem munden. Som med alle kosttilskud, skal du kontakte din læge inden brug.
Hvor kan man købe glat elmbark
Glatte almbarkpulver kan findes i helsebutikker og online, inklusive på Amazon.com. Her er nogle muligheder.
Nature's Way Slippery Elm Bark Capsules - $ 12.15 - 4.5 stjerner
Heritage Slippery Elm Bark Powder for Tea - $ 12.53 - 4 stjerner
Thayers Slippery Elm Lozenges - $ 11,35 - 4,5 stjerner
Del på Pinterest
