Du har måske bemærket, at du får en migræne i din periode. Dette er ikke usædvanligt, og det kan delvis skyldes faldet i hormonet østrogen, der sker, før du menstruerer.
Migræne udløst af hormoner kan ske under graviditet, perimenopause og overgangsalder. Lær, hvorfor dette sker, og hvordan det kan forhindres.
Er det en migræne eller en hovedpine?
Migræne er anderledes end almindelig hovedpine. De forårsager typisk høje niveauer af bankende smerter og forekommer normalt på den ene side af hovedet. Migræne kategoriseres som "med aura" eller "uden aura."
Hvis du har en migræne med aura, kan du opleve et eller flere af følgende symptomer i de 30 minutter før din migræne:
- usædvanlige lugtændringer
- usædvanlige smagsændringer
- usædvanlige ændringer i berøring
- følelsesløshed i hænderne
- følelsesløshed i ansigtet
- prikkende fornemmelser i hænderne
- prikkende fornemmelser i ansigtet
- at se lysglimt
- ser usædvanlige linjer
- forvirring
- problemer med at tænke
Symptomerne på en migræne med aura kan omfatte:
- kvalme
- opkastning
- følsomhed over for lys
- følsomhed over for lyd
- smerter bag det ene øje
- smerter bag det ene øre
- smerter i det ene eller begge templer
- et midlertidigt tab af synet
- at se lysglimt
- ser pletter
Almindelig hovedpine er aldrig indledt af en aura og er typisk mindre smertefuld end migræne. Der er flere forskellige slags hovedpine:
- Høje niveauer af stress og angst kan forårsage spænding hovedpine. De kan også være forårsaget af muskelspænding eller belastning.
- Sinus hovedpine inkluderer ofte symptomer som ansigtstryk, næseoverbelastning og svær smerte. De forekommer undertiden med en sinusinfektion.
- Klyngehovedpine forveksles ofte med migræne. De forårsager typisk smerter på den ene side af hovedet og kan omfatte symptomer, såsom et vandigt øje, rennende næse eller næseoverbelastning.
Hvordan påvirker hormonniveauer migræne?
Migræne kan forekomme, når hormonniveauerne er i flux. De kan også være forårsaget af nogle medicin, såsom p-piller.
Menstruation
Cirka 60 procent af kvinder, der har migræne, får menstruationsmigræne. Dette kan ske overalt fra to dage før menstruationens start til tre dage efter, at menstruationen er afsluttet. Migræne kan begynde, når unge piger får deres første periode, men de kan starte når som helst. De kan fortsætte gennem de reproduktive år og ind i overgangsalderen.
Perimenopause og menopause
At falde niveauer af østrogen og andre hormoner, såsom progesteron, kan forårsage migræne under perimenopause. I gennemsnit starter perimenopause fire år før overgangsalderen, men den kan begynde så tidligt som otte til 10 år før overgangsalderen. Kvinder, der tager hormoner, kan også få migræne.
Graviditet
Hormonhovedpine under graviditet er mest almindelig i første trimester. Dette skyldes, at blodvolumen stiger, og hormonniveauet stiger. Kvinder kan også opleve almindelig hovedpine under graviditeten. Disse har mange årsager, herunder koffeinudtag, dehydrering og dårlig holdning.
Hvad andet forårsager migræne?
Visse risikofaktorer, såsom alder og familiehistorie, kan spille en rolle i, om du får migræne. Bare det at være kvinde sætter dig i øget risiko.
Selvfølgelig kan du ikke kontrollere dit køn, din alder eller dit slægtstræ, men det kan hjælpe med at føre en migrænedagbog. Dette kan hjælpe dig med at identificere og undgå triggere. Disse kan omfatte:
- dårlige sovevaner
- alkoholforbrug
- spiser mad med højt indhold af tyramin, såsom røget fisk, kureret eller røget kød og ost, avocado, tørret frugt, banan, alderen mad af enhver art eller chokolade
- drikke for store mængder koffeinholdige drikkevarer
- eksponering for ekstreme vejrforhold eller udsving
- stress
- træthed
- eksponering for ekstreme, intense niveauer af lys eller lyd
- indånder stærk lugt fra forurening, rengøringsprodukter, parfume, biludstødning og kemikalier
- indtagelse af kunstige sødestoffer
- indtagelse af kemiske tilsætningsstoffer, såsom monosodium glutamat (MSG)
- fastende
- manglende måltider
Hvordan diagnosticeres migræne?
Din læge foretager en fysisk undersøgelse og spørger om din familiehistorie for at hjælpe dem med at bestemme eventuelle underliggende forhold. Hvis din læge har mistanke om noget andet end hormonsvingning forårsager din migræne, kan de anbefale yderligere test, såsom:
- en blodprøve
- en CT-scanning
- en MR-scanning
- en lændepunktion eller rygmarv
Sådan afhjælpes migrætsmerter
Der er flere måder at lindre en migræne eller forhindre migrætsmerter.
Over-the-Counter (OTC) stoffer
Din læge kan anbefale, at du prøver en over-the-counter (OTC) smertestillende medicin, såsom ibuprofen (Advil, Midol). De kan råde dig til at tage disse planlagt før smerteudbruddet. Hvis det konstateres, at dine natriumniveauer er høje under din fysiske undersøgelse, kan din læge også anbefale dig at tage et vanddrivende middel.
Receptpligtig medicin
Der findes mange forskellige receptpligtige medikamenter til at hjælpe med at lindre migrætsmerter. Disse kan omfatte:
- betablokkere
- ergotamin-medikamenter
- antikonvulsiva
- calciumkanalblokkere
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptaner
- CGRP-antagonister til forebyggelse af migræne
Hvis du har hormonel fødselskontrol, kan din læge også anbefale, at du skifter til en metode med en anden hormondosis. Hvis du ikke har hormonel fødselskontrol, kan din læge muligvis anbefale dig at prøve en metode som p-piller til at hjælpe med at regulere dine hormonniveauer.
Naturlige retsmidler
Visse vitaminer og kosttilskud har også vist sig at afværge migræne udløst af hormoner. Disse inkluderer:
- vitamin B-2 eller riboflavin
- coenzym Q10
- hestehov
- magnesium
Læs mere: Migræne urter fra hele verden »
Dyrke motion
Regelmæssig træning kan hjælpe med at lindre migræne udløst af hormoner. Andre kvinder kan opleve, at træning forværrer deres hovedpine. Bliv hydratiseret, spis et måltid med højt proteinindhold, før du træner, og varm dine muskler op inden træning for at maksimere fordelene ved migrænebusning.
Reduktion af stress
At sænke stress og angst lyder måske lettere sagt end gjort, men der er enkle trin, du kan integrere i din daglige liv. Prøv et par minutters meditation eller yoga efter at have vågnet op om morgenen eller inden du går i seng. Øv dybe vejrtrækningsøvelser i vanskelige situationer.
Takeaway
Identificering af dine triggere og eksperimentering med forskellige behandlinger kan hjælpe dig med at reducere eller styre dine migræner. Hvis OTC-medicin ikke fungerer for dig, så bestil en aftale med din læge. De kan muligvis anbefale alternative behandlinger eller ordinere en stærk medicin for at hjælpe med at lindre dine symptomer.
