Fodskader og diabetes
Hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på fodskader som en potentiel komplikation. Fodskader er ofte forårsaget af dårlig cirkulation og nerveskader. Begge disse tilstande kan være forårsaget af høje blodsukkerniveauer over tid.
Ved at passe godt på dine fødder kan du reducere risikoen for fodskader. Selvom nogle mennesker suger fødderne i Epsom-saltbade, anbefales dette hjemmemedisin ikke til mennesker med diabetes. Blødgøring af dine fødder kan øge din risiko for fodproblemer. Tal med din læge, før du blødgør fødderne i Epsom-salte.
Hvad er Epsom-salt?
Epsom-salt kaldes også magnesiumsulfat. Det er en mineralforbindelse, der undertiden bruges som et hjemmemiddel mod ømme muskler, blå mærker og splinter. I nogle tilfælde tilføjer folk Epsom-salt til bade eller badekar for at suge ind.
Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, før du blødgør fødderne i et Epsom-saltbad. Blødgøring af dine fødder kan faktisk øge din risiko for fodproblemer. Det anbefales, at du vasker dine fødder hver dag, men du bør ikke suge dem. Blødgøring kan udtørre din hud. Dette kan medføre, at der dannes revner og føre til infektioner.
Nogle mennesker kan anbefale Epsom-salte som et magnesiumtilskud. I stedet skal du kigge efter magnesiumtilskud designet til oral brug. Kontroller vitaminet og suppleringsgangen på dit lokale apotek. Mennesker med diabetes har ofte lave niveauer af magnesium, et mineral, der spiller en vigtig rolle i din krop. Forskning antyder, at orale magnesiumtilskud kan hjælpe med at forbedre blodsukkeret og kolesterolniveauerne hos nogle mennesker med diabetes.
Undgå at bruge Epsom salt fodbad, medmindre din læge rådgiver andet. Hvis du er interesseret i orale magnesiumtilskud, skal du bede din læge om mere information. De kan hjælpe dig med at vurdere de potentielle fordele og risici ved at tage dem. De kan også anbefale et produkt og en doseringsmængde.
6 tip til at passe på dine fødder
De fleste af os bruger en masse tid på fødderne. Det er vigtigt at passe godt på dem, især når du har diabetes. Her er seks tip til at holde dine fødder sunde:
1. Kontroller dine fødder dagligt
Kontroller for revner og tegn på hudirritation. Behandle eventuelle problemer tidligt. Din læge vil også inspicere dine fødder under besøg.
2. Vask fødderne dagligt
Tør dem derefter, og brug lotion for at holde din hud blød og smidig. Dette kan hjælpe med at forhindre hudrevner.
3. Trim dine tånegle
Dette hjælper med at forhindre, at dine tånegle stikker din hud. Du bør også tjekke dine sko, før du tager dem på og fjerne små objekter, der kan ridse eller stikke dine fødder.
4. Undgå meget varme og meget kolde miljøer
Nerveskader forårsaget af diabetes kan gøre dine fødder mindre følsomme over for smerter og temperaturændringer.
5. Køb korrekt fodtøj
Korrekt fodtøj giver mulighed for god cirkulation. Overvej at bede din podiatrist eller specialiseret personale i skobutikken om anbefalinger eller tip.
6. Forbedre cirkulationen
For at hjælpe dine fødder med at opretholde tilstrækkelig cirkulation, skal du regelmæssigt træne, sætte fødderne op, mens du sidder, og undgå at sidde et sted for længe. Prøv at få mindst 30 minutters træning pr. Dag, eller følg lægens anbefalinger om fysisk aktivitet.
Hvis du bemærker tegn på revner, irritation eller et sår, skal du rengøre området godt. Følg din læge's anbefalinger for at forhindre yderligere komplikationer. De kan opfordre dig til at anvende en antibiotisk creme eller andre behandlinger. Dette er især vigtigt, hvis du har nerveskader eller alvorlige cirkulationsproblemer.
Lær mere: Find de rigtige sokker til diabetikere »
Hvad du kan gøre nu
Din læge vil sandsynligvis opfordre dig til at undgå at blødgøre fødderne. Dette skyldes, at langvarig kontakt med vand kan udtørre din hud. Medmindre din læge giver andre anbefalinger, kan du følge denne daglige rutine med fodvask:
- Før du vasker eller skyller dine fødder, skal du kontrollere vandets temperatur. Vand, der er for varmt, kan tørre din hud ud, og vand, der er meget varmt, kan brænde dig.
- Brug en naturlig sæbe uden tilsatte duftstoffer eller skuremidler. Rengør alle fødder, inklusive mellem tæerne.
- Når dine fødder er rene, skal du tørre dem omhyggeligt, især mellem tæerne.
- Massér forsigtigt duftfri lotion i dine fødder. Undgå at lægge lotion mellem tæerne, hvor overskydende fugtighed kan få huden til at blive for blød eller tilskynde til svampevækst.
Dufte og andre kemikalier kan irritere og tørre din hud. Kig efter sæber, lotioner og andre hygiejneprodukter, der er fri for tilsatte duftstoffer og andre potentielle irritanter.
