Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Var det det værd?
Som forbrugere af popkultur er det let at følge berømthedsmuske diæter og tendenser i modsætning til at dedikere os til en regimenteret, personlig kostplan. Fad diæter har dette navn af en grund: De er her, de fejler, og de er væk. I modsætning til forbigående slankekure, er der et par tidstestede slankekure-strategier, der fungerer mere som en livsstil end en flygtig måde at spise eller træne på.
Visse mennesker gennem historien har gjort det til deres livs arbejde at erobre krop og sind gennem træning og fysisk form. De går ind for deres metode til at spise eller træne i løbet af mange år. Fra fuldstændigt at undlade at holde sig fra kulhydrater til at løbe 80 miles hver uge, mens de indtager sukkerbelastede junkfood, opnåede diæt- og fitnesseksperterne i følgende slideshow guru-status på forskellige måder. Spørgsmålet, der beder om et svar, er: Var det værd? Kan fodering til din mad eller afvisning af forarbejdede fødevarer hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv?
Disse guruer mente alle, at deres metode til sund levevis var bedst. Med hensyn til at bidrage til levetiden vil du imidlertid se, at nogle af de følgende livsstiler ser ud til at have fungeret bedre end andre.
Adelle Davis
Daisie Adelle Davis, født i februar 1904, fortalte troen på, at forarbejdede fødevarer er skadelige for vores helbred. Vi hørte ikke på hende: Mere end halvdelen af den amerikanske diæt består i øjeblikket af "ultraforarbejdede fødevarer." Hendes ernæringsideer, såsom at spise 100 procent fuldkornsbrød og korn ud over at spise lever mindst en gang om ugen, optrådte i flere bøger fra 1950'erne gennem de tidlige 1970'ere. Hun talte også for den rette balance mellem kalium og natrium, og hun opfordrede os til at forbruge store mængder kolin. I 1974, i en alder af 70, døde Davis af multiple myelomer, en uhelbredelig form for blodkræft med uklare årsager.
Euell Gibbons
Du kan huske Euell Gibbons fra en kommerciel Grape-Nuts fra 1974, hvor han sagde, at kornet "minder mig om vilde hickory nødder." Før Gibbons nåede berømmelse ved at skrive bøger om foraging, havde Gibbons arbejdet som en cowboy, en fagbond, en bådebygger, en landmand, en handelssejler og senere som en professionel strandcommer. Gibbons havde ofte ingen fast mad og ingen jagt- eller fiskeredskaber med at finde og konsumere vilde grønt, nødder, honning og frø. Hans bøger indeholder opskrifter på gryderetter, muffins, salater med mere, alt sammen fra ingredienser, der findes i naturen. Han døde i 1975 i en alder af 64 på grund af en brudt aortaaneurisme, men der var masser af brummer, der sagde, at han havde forgiftet sig selv, mens han boede ud af landet.
Gypsy Boots
Er du en ivrig tilhænger af at føre en yogalivsstil? I så fald skylder du måske noget tak til Robert Bootzin. Bootzin, der elskede sigøjænestøvler, faldt ud af gymnasiet i 1933 for at leve af landet i Californien med en bande med skæggede, ubekymrede ledsagere. De blev til sidst kendt som Nature Boys. Hans nære forbindelse til naturen, fitness og ernæring banede vejen for den sunde, meditative livsstil, som mange af os kender og elsker i dag. Bootzin var en streng vegetar, og spiste aldrig kød, mens han undlod at holde sig fra alkohol og tobak. Han var banebrydende for naturlige, organiske, sukkerfrie “Boots Bars”, der lyder som noget, du kunne finde på Whole Foods i dag. De blev lavet af Medjool-datoer, kyolsk hvidløg, spirulina og hvedegræs. Mens årsagen til hans død ved den modne alderdom af 89 i 2004 ikke blev dokumenteret, er en ting helt sikkert:”Gå ikke i panik, gå organisk; komme i cahoots med sigøjnerstøvler”er et slogan, som mennesker og planeten lige så godt kan drage fordel af at følge.
Jack LaLanne
Med uofficielle titler som "fitnesfaderen" og den "første fitness-superhelt" er der ingen måde at benægte, at Jack LaLanne vidste en ting eller to om motion og ernæring. Født i september 1914 åbnede LaLanne et af USAs første fitness-baserede fitnesscentre i en alder af 21. Han opfandt mange træningsmaskiner, der er almindelige i fitnesscentre i dag (f.eks. Remskiver og benudvidelsesmaskiner), og han fortaler for både kvinder og de ældre til at begynde at træne.
LaLannes personlige diæt varierede fra tre måltider af kød, grøntsager og frugt dagligt til en pescetarisk livsstil og endda vegetarisme. Han undgik alle menneskeskabte og forarbejdede fødevarer såvel som kaffe. Han spiste også masser af æg og supplerede regelmæssigt sin diæt med vitaminer. Hans diæt og træningsplan var ubestrideligt vellykket: Da 54 år gammel slog LaLanne den 21-årige Arnold Schwarzenegger i en træningskonkurrence. Han levede også til at være 96 år gammel og døde af lungebetændelsesbaseret åndedrætssvigt i 2011. Hvis du leder efter en guruinspireret levetidsopskrift, kan LaLanne-planen være for dig.
Jerome Irving Rodale
Den originale talsmand for økologisk mad, Jerome Irving Rodale, var virkelig en stærk talsmann for bæredygtigt landbrug og økologisk landbrug. Faktisk siges Rodale at have bidraget til at gøre "organisk" til det vidt anvendte, populære udtryk, som det er i dag. Rodale blev født i august 1898 og fik et hjerteanfald i en alder af 72, mens han deltog som interviewperson på "The Dick Cavett Show." Før han led af hans hjerteanfald, havde Rodale erklæret, at han aldrig havde følt sig bedre i sit liv og sagde: "Jeg er i så godt helbred, at jeg faldt ned ad en lang trappe i går, og jeg lo hele vejen." Han blev tidligere citeret og sagde: "Jeg kommer til at være 100 år, medmindre jeg bliver nedslidt af en sukker-vids taxichauffør."
Jim Fixx
I den unge alder af 35 år var Jim Fixx utilfreds med sin ramme på 240 pund og hans to-pakke om dagen rygevan. Han besluttede at holde op med at ryge og komme i form ved at løbe. På det tidspunkt, hvor han døde i en alder af 52, havde Fixx med succes vendt sit liv rundt og blevet en verificerbar, kørende guru. Han ændrede sin livsstil efter at have taget sporten op, og han skrev endda en bedst sælgende bog kaldet”The Complete Book of Running.” Mens han løb op til 80 miles om ugen og ser ud til at være i en utrolig fysisk tilstand, spiste Jim Fixx konstant fastfood og junkfood. Han ryges også om, at han ofte har indtaget overskydende mængder sukker. Efter at have gået ud på en løb en dag i 1984, blev Fixx fundet død. Hans obduktion afslørede store mængder af opbygning af plak i hans arterier, hvilket førte til spekulation om, uanset hvor meget træning man gør,intet kan kompensere for år og år med at ryge og spise dårligt.
Joseph Pilates
Hvis du gætte på, at Joseph Pilates havde noget at gøre med det kontrollerede bevægelsesbaserede træningsprogram Pilates, gættede du korrekt. Pilates (manden), født i Tyskland i 1883, led af astma, gigtfeber og raket som et barn. Han gjorde det til sit livs mission at kontrollere sin krop gennem fitness, arbejdede som gymnast, bodybuilder, selvforsvarsspecialist, cirkusartist og bokser. Han oprettede Pilates-programmet for at forbedre kropsholdningen, mens han styrker musklerne og forbedrede både fleksibilitet og udholdenhed.
Pilates var en talsmand for at spise sunde, ernæringsmæssige, rigtige fødevarer, få masser af søvn og matche dit kaloriinddata til dit kalorieindhold. Dette kaldes ofte kalorier ind, kalorier ud. Efter at have opsamlet en cigaretrygevan, døde han i en alder af 83 af emfysem. Hans nekrolog erklærede, at han var "en hvidmandet løve med stålblå øjne (den ene var glas fra et boksehygiejne) og mahagony [sic] hud og som limber i 80'erne som teenager."
Michel Montignac
Montignac-dieten, en forgænger for den mere kendte South Beach-diæt, blev oprindeligt designet til at hjælpe sin skaber, Michel Montignac, med at tabe noget. Montignac, en fransk ernæringsforkæmper og forfatter, foreslog, at man ikke behøvede at reducere kalorier for at tabe sig. Snarere foreslog han en ikke-restriktiv diæt, med fokus på det glykæmiske indeks (adskillelse af usunde dårlige kulhydrater fra sundere gode kulhydrater) og brugte den til at arbejde i din vægt. Hans diætbutikker solgte fødevarer som chokolade, foie gras, oksekød og ost - fødevarer, der indeholder meget få af hvad Montignac betegnet som dårlige kulhydrater. Han døde i en alder af 66 i 2010 af prostatacancer, en form for kræft, der ikke er blevet konkret knyttet til diæt.
Nathan Pritikin
Nathan Pritikin, født i 1915, var et frafald på universitetet, der til sidst gav millioner udviklende patenter. I 1957 blev Pritikin diagnosticeret med en hjertesygdom. Han gjorde det til sin mission at finde en behandling, og efter at have undersøgt primitive kulturer, der havde få eller ingen tilfælde af hjertesygdomme, forkæmpede han en primitiv vegetarisk livsstil. Denne livsstil, kendt som Pritikin-diet, kombinerede sunde, uraffinerede kulhydrater med et moderat aerobt træningsprogram. Efter at have lidt af et par års smerte i relation til leukæmi, besluttede Pritikin, at et liv uden helbred ikke var værd at leve og begået selvmord. Han var 69 år gammel.
Robert Atkins
Den berømte Atkins-diæt blev skabt af læge og kardiolog Robert Coleman Atkins. Det blev inspireret af et forslag, som skaberen modtog fra en Dr. Alfred W. Pennington. I 1963 fortalte Dr. Pennington Atkins (som for nylig havde fået en god mængde vægt på grund af dårlig spisning og stress) om at fjerne al stivelse og sukker fra sin diæt. Atkins tog dette råd og gjorde det til en global diætvirksomhed, der tjente hans penge på at fremstille bøger, måltider og faktiske fødevarer, der fremmer hans ketogene slankestil. Robert Atkins 'død er nysgerrig: Han døde i en alder af 72 i 2003 fra det, der blev rapporteret at være en stump slagskade af hovedet efter at have glidet og faldet. Da han blev indlagt på hospitalet, vejer han ca. 195 pund. På det tidspunkt, hvor han døde (efter at have været i koma i ni dage),Atkins havde angiveligt vundet en forbløffende (og næsten utroligt) 63 pund (i alt 258 pund) fra vandretention. Det blev opdaget, at han havde en historie med kongestiv hjertesvigt, hjerteanfald og hypertension. Der er stadig debat om, hvad der virkelig dræbte manden.
10 ting, du kan gøre for at miste 10 pund på 10 dage
27 mad Læger vil ikke spise og hvorfor
Sådan taber du dig til sommeren: 32 tip fra toplæger
10 latterlige kæmpe dieter, og hvorfor de bid støvet
