Hvorfor prøve det?
Æteriske olier er planteekstrakter. Knusning eller dampende planter frigiver deres essens og duft i rige olier. Disse olier er grundlaget for de fleste aromaterapiprodukter, inklusive stearinlys.
I de senere år har brugen af æteriske olier fået popularitet. Det er nu et af de mest populære alternative sundhedsmidler. Æteriske olier udråbes som behandlinger til forskellige betingelser, fra hovedpine til snit og skrammer.
Fordelene ved æteriske olier
Fordele
- Æteriske olier er en naturlig måde at afhjælpe, hvad der skader dig.
- Selvom disse olier typisk ikke kan behandle en bestemt tilstand, kan de lindre dine symptomer.
I århundreder er æteriske olier blevet brugt som en naturlig måde at øge mental, følelsesmæssig og fysisk sundhed. I dag ser mange mennesker på naturlige midler i stedet for mere traditionelle medicin.
Æteriske olier, såsom lavendel og kamille, er almindeligt anerkendt som værende i stand til at lindre stress og tilskynde til søvn. Nogle olier kan også behandle betændelse og irritation.
I modsætning til visse medikamenter ses brugen af æteriske olier ikke som behandling af en specifik tilstand, såsom svimmelhed. I stedet bruges olier ofte til at lindre de tilknyttede symptomer.
Hvad forskningen siger
Selvom der er noget medicinsk grundlag for brugen af æteriske olier, er de fleste bevis upålidelige. Mange undersøgelser er små og giver ikke konkrete resultater. Mere forskning er nødvendig for at bestemme de varige fordele eller risici ved anvendelse af æteriske olier.
Imidlertid har mange mennesker fundet essentielle olier kan give lindring af symptomer på svimmelhed, såsom svimmelhed, kvalme og hovedpine. Nogle af de anvendte specifikke olier inkluderer:
Citronmelisseolie
Ifølge en undersøgelse fra 2014 er citronmelisseolie og citronmelisse blade brugt medicinsk som en behandling af flere tilstande og symptomer, inklusive svimmelhed, i århundreder.
Pebermynteolie
Urtenpebermynte, en krydderase af vandmynte og spydmynte, er en almindelig aromaterapi duft.
En undersøgelse fra 2013 om brugen af pebermynteolie til menstruationssmerter viste, at urten reducerede flere tilknyttede symptomer. Disse omfattede kvalme, hovedpine og opkast, som også opleves med svimmelhed.
Ingefærolie
Den samme undersøgelse fra 2013 fandt også, at kvinder, der brugte ingefærolie til behandling af symptomer på smertefuld menstruation, oplevede færre anstrengelser med kvalme, svimmelhed, opkast og hovedpine.
I denne undersøgelse masseres ingefær- og bærerolieblandingen på maven. Ved svimmelhed skal du overveje at bruge den fortyndede æteriske olie på øverste bryst, nakke og templer.
Det er vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse brugte ingefærolie, ikke frisk ingefær.
Frisk ingefær, som kan købes i købmandsforretninger, har også været brugt i århundreder til at reducere kvalme og forstyrrende mave.
Sådan bruges æteriske olier til svimmelhedssymptomer
Æteriske olier bruges primært på to måder. Du kan massere den fortyndede olie ind i din hud, eller du kan inhalerer den.
Massage
Æteriske olier er meget koncentrerede. For eksempel tager det 220 pund lavendelblomster for at fremstille et pund lavendel essentiel olie.
Da olierne er meget potente, kan det være farligt at anvende dem direkte på huden. For at undgå hudirritation skal du først kombinere den essentielle olie med en "bærerolie."
Carrierolier hjælper med at fortynde koncentrationen af olien, hvilket gør den blødere på huden. De mest anbefalede bærerolier inkluderer:
- jomfru kokosnød
- avocado
- ekstra jomfru olivenolier
Efter at have blandet et par dråber æterisk olie med et større volumen bærerolie, masser to til tre dråber af blandingen på:
- din pande
- bag på din hals
- dine templer
Vær ekstra forsigtig, når du påfører olieblandingen på dit ansigt og hals, fordi huden i disse områder er meget følsom.
Hudirritation eller en allergisk reaktion er mulig. Du skal udføre en patch-test på din hud. En patch-test hjælper dig med at afgøre, om du er allergisk over for olien, før du bruger den over et stort område.
Indånding
Tilsæt et par dråber æterisk olie til en skål varmt vand. Hold dit ansigt over vandet (pas på ikke at røre ved det). Læg et håndklæde over dit hoved og skålen. Indånder et par minutter.
Du kan også placere dråber af olien i en diffusor, der dufter rummet.
Risici og advarsler
US Food and Drug Administration (FDA) anser generelt essentielle olier for at være sikre. Når de anvendes som anvist, forårsager sjældne olier sjældent alvorlige bivirkninger eller komplikationer.
Hvis du påfører ufortyndet eterisk olie på huden, kan du dog opleve smerter, irritation og betændelse. På grund af dette er færre risici forbundet med inhalations- eller diffusionsmetoder.
Du bør heller ikke indtage æteriske olier. Dette kan føre til:
- maveproblemer
- hovedpine
- opkastning
Nogle æteriske olier er giftige.
Andre behandlinger af svimmelhed
Den bedste metode til behandling afhænger af dine symptomer og hvad der forårsager svimmelhed.
Hvis du oplever mild eller sjælden svimmelhed, forsvinder den generelt på egen hånd. At ligge i et stille, mørkt rum kan hjælpe med at lindre symptomer. Din læge kan også ordinere medicin til behandling af dine symptomer.
Hvis du føler dig svimmel, når du ligger, kan du have en bestemt type svimmelhed, kendt som godartet paroxysmal positionssvimmel (BPPV).
For at behandle BPPV kan din læge anbefale en procedure, der kaldes canalith-repositionering, eller Epley-manøvren. Denne procedure har til formål at flytte partikler fra dine øregange tilbage til områder, hvor de ikke vil forårsage problemer. De fleste mennesker vil opleve lindring efter en eller to behandlinger.
Din læge kan muligvis lære dig, hvordan du foretager canalith-ompositioneringsbevægelser på egen hånd. Dette kan hjælpe dig med at behandle din svimmelhed uafhængigt, hvis du ikke er i stand til at komme til dit læge kontor.
Hvis din svimmelhed bliver svær, og behandlingsindstillingen til genpositionering ikke fungerer, kan du være en kandidat til en kirurgisk mulighed.
Under operationen blokerer din kirurg den del af øret, der er ansvarlig for dine symptomer. Ifølge Mayo Clinic, med det knoglepropp på plads, oplever cirka 90 procent af mennesker en vellykket udskydelse af deres symptomer.
Hvad du kan gøre nu
Mange mennesker bruger eteriske olier med stor fordel. Hvis du er interesseret i at bruge eteriske olier til at lindre dine symptomer på svimmelhed, skal du huske disse tip.
Find en velrenommeret kilde
Som med kosttilskud regulerer FDA ikke æteriske olier. Det betyder, at FDA ikke studerer eller godkender disse produkter, før de sælges.
Det er vigtigt, at du finder en kilde, der sælger rene olier og ikke fortynder deres olier med andre, mindre effektive og potentielt farlige produkter.
Søg en aromaterapeut
Inden du dykker ind i en verden af æteriske olier, kan du konsultere en aromaterapeut.
Aromaterapeuter er ikke medicinsk licenseret, men de er uddannet i brugen af aromaterapi som en alternativ behandling. De kan hjælpe dig med at hjælpe dig mod nyttige olier og anbefale bedste praksis til at bruge dem.
Vælg en bærerolie
De fleste bærerolier er fine for mennesker med følsom hud, men inden du slather dig selv med avocado olie, skal du teste en lille plet hud for at se, om du har en reaktion. På denne måde kan du fange enhver reaktion, før den bliver mere besværlig.
Og husk, anvend ikke den essentielle olie direkte på din hud. Du skal først fortynde den essentielle olie med en bærerolie.
