Oversigt
Reumatoid arthritis (RA) beskadiger ledets foring og brusk. Dette fører til smertefuld hævelse, et almindeligt symptom på lidelsen. RA kan forårsage permanent skade, så tidlig behandling er vigtig.
Fortsæt med at læse for at lære, hvad der forårsager hævelse, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad forårsager hævelse?
RA opstår, når immunsystemet angriber foring af leddene. Væske bygger sig derefter op i og omkring samlingerne. Dette medfører smertefuld hævelse, hvilket kan føre til permanent ledskade.
RA påvirker normalt begge sider af kroppen. Betændelse kan også ske i kroppen og ikke kun i leddene.
Mennesker med RA kan opleve en række symptomer, såsom:
- træthed
- feber med lav kvalitet
- anæmi
- øjenproblemer
Hvilke behandlinger er tilgængelige?
Medicinering kan hjælpe med at lette smerter og stivhed ved RA. Disse medicin inkluderer:
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
- kortikosteroider
- sygdomsmodificerende anti-reumatiske stoffer (DMARDs)
Fysisk eller ergoterapi kan også hjælpe med at forbedre bevægelsen. Splints kan også hjælpe med at støtte leddene.
Hvordan kan jeg forhindre opblussen og hævelse?
Strategier for ledbeskyttelse kan hjælpe med at forhindre hævelse og smerter i led. Brug af større samlinger over mindre grupper er en sådan strategi. For eksempel skal du undgå at løfte tunge genstande. Vælg i stedet for at skubbe dem hen over arbejdsflader, når det er muligt. Dette vil hjælpe med at holde de sarte arm- og fingerledsskader uden skade. Hele kropsbevægelser bør også bruges, hvor det er muligt.
Specielt designet gadgets kan også hjælpe dig med at styre opgaver som madlavning og rengøring.
Hvilke livsstilsændringer kan jeg foretage for at lindre symptomer?
Flere livsstilsændringer kan hjælpe med at lette dine symptomer:
- Stop med at ryge: Rygning svækker knogler og organer. At holde op med at ryge kan hjælpe med at holde dine knogler stærke og forbedre mobiliteten.
- Brug god kropsholdning: At have god ryg- og fodstøtte er vigtig, når man sidder. At finde en stol, der er højere end gennemsnittet, kan også gøre det lettere at komme på fødderne. Undgå at bøje dig for at forhindre stress i dine led. Sørg for, at de genstande, du har brug for regelmæssigt, er på bordpladsniveau for at opnå en god ståstilling.
- Spis sunde: En afbalanceret diæt, der indeholder rigelig D-vitamin, er vigtig. D-vitamin hjælper med at opretholde et godt knoglesundhed.
- Håndter din vægt: At være overvægtigt lægger ekstra belastning på leddene. Reduktion af kropsvægt til et sundt niveau forbedrer bevægelse og kan reducere RA-symptomer.
Kan jeg træne, hvis jeg har RA?
At bevæge hævede led kan være smertefuldt. Stadig kan regelmæssig træning hjælpe med at forhindre hævelse i led og smerter.
Træning kan hjælpe dig ved at:
- styrke musklerne omkring leddene
- holde knoglerne stærke
- forbedring af den samlede styrke, søvnmønstre og generel sundhed
Du skal altid konsultere din læge, inden du starter et træningsprogram. Nogle moderate øvelser, som din læge kan nævne, inkluderer:
- gå
- svømning
- cykling
- yoga
- Tai Chi
Du kan opleve, at det kan være nyttigt at løfte vægte (passende vægt til din hånd og håndledsinddragelse). Vægtløftning styrker knogler og muskler. Stærke knogler kan hjælpe dig med at bekæmpe ledskader.
Strækning kan også forhindre stivhed i led. Brug af et strækningsprogram gennem dagen kan gøre leddene smidige og holde et godt bevægelsesområde.
Tag væk
Der er mange måder at gøre symptomerne på RA mere håndterbare. Du kan undgå ledskader og handicap med fælles beskyttelsesstrategier. At tage enkle trin som at træne og spise sundt kan hjælpe dig med at tage kontrol over dine RA-symptomer. Selvfølgelig skal du også afsætte tid til hvile hele dagen. Under dårlige RA-opblussen anbefales sengeleje ofte for at lette smerter og hjælpe med at forhindre skader.
