Hjemmesag er beregnet til at håndtere sjældne brystsmerter forårsaget af fordøjelsesproblemer eller muskelspænding. Ægte hjertesmerter kan være forårsaget af angina, en alvorlig tilstand, der opstår, når blodgennemstrømningen reduceres til dit hjerte. Hvis du oplever hjertesmerter, og du har fået diagnosen angina, skal du tage receptpligtig medicin som instrueret af din læge.
Hjemmesag til hurtig lindring af brystsmerter forårsaget af fordøjelsesproblemer eller muskelspænding inkluderer:
mandler
Når hjertesmerter opstår efter at have spist, kan acid reflux eller gastroøsofageal reflux-sygdom (GERD) skylden. Begge tilstande kan forårsage intens brystsmerter. Mange mennesker hævder, at det at lade symptomerne er lettere at spise en håndfuld mandler eller drikke mandelmælk, når halsbrand slår.
Beviserne er anekdotiske, og der er ikke nok videnskabelige data til at støtte denne påstand. Mandler er en basisk mad, og i teorien kan de hjælpe med at berolige og neutralisere syre i spiserøret.
På den anden side er mandler meget fedtholdige. For nogle mennesker udløser fedt acid reflux. Fedme fødevarer kan forårsage, at den nedre øsofagus sfinkter slapper af og giver syre mulighed for at strømme bagud i spiserøret.
æble cider eddike
At drikke en spiseskefuld æble cider eddike med et glas vand før måltider, eller når hjertesmerter strejker, er et andet hjemmemiddel mod sur tilbagesvaling. Der er lidt videnskabelig dokumentation, der viser, at æble cider eddike letter halsbrand. Stadig mange mennesker sværger, at det fungerer.
Nogle mennesker oplever sur refluks, fordi deres mave ikke producerer nok syre. I dette tilfælde kan æble cider eddike hjælpe ved at øge mængden af syre i maven. Forbindelsen, der giver æble cider eddike dens tang er eddikesyre. Det kan hjælpe med at nedbryde mad og støtte fordøjelsen.
Æblecidereddik forårsager ikke bivirkninger hos de fleste mennesker. Det kan dog tynde dit blod og bør bruges med forsigtighed, hvis du tager blodfortyndere.
Shop efter æble cider eddike.
Drikker en varm drink
Gas er en almindelig årsag til brystsmerter. En varm eller varm drink kan hjælpe med at revidere dit fordøjelsessystem og lette gas og oppustethed. Især varm hibiscus-te understøtter fordøjelsen og hjertesundheden. Forskning viser, at hibiscus hjælper med at sænke blodtrykket og reducerer kolesterol og triglycerider. Hibiscus anerkendes generelt som sikkert at konsumere.
Handle efter hibiscus te.
Påfør en kold pakning
Hjertesmerter er undertiden forårsaget af belastning i brystmuskler. Vægtløftning, fald eller endog bære et barn eller en tunge vasketøjskurv kan alle være synder. Costochondritis, som er en betændelse i brystvæggen, er ofte kilden til svær brystsmerter. Påføring af en kold pakning flere gange om dagen på det berørte område kan hjælpe med at reducere betændelse og lette smerter.
Lær mere: Hvad er forskellene mellem halsbrand, acid reflux og GERD? »
Hvornår skal man ringe til alarmtjeneste
Hjemmesag bør ikke bruges som en førstebehandlet behandling af brystsmerter. Alle brystsmerter, der er usædvanlige for dig, skal vurderes medicinsk.
Hvis du oplever vedvarende brystsmerter med eller uden andre symptomer - såsom kvalme, åndenød og sved - skal du straks kontakte nødhjælp. Du har muligvis et hjerteanfald.
Hjerteanfaldssymptomer kan eskalere hurtigt. Du skal vente på, at en ambulance ankommer, eller i nogle situationer mødes du undervejs. Personale i nødhjælp er uddannet og udstyret til at håndtere forværrede medicinske situationer, der kan ske undervejs til hospitalet.
Hjemmesag til fremme af det generelle hjertesundhed
Del på Pinterest
Nogle hjemmemedisiner bringer ikke hurtig lindring af hjertesmerter, men arbejder for at forbedre dit hjertesundhed på lang sigt. Livsstilsfaktorer såsom en sund diæt rig på frugt og grønsager, regelmæssig motion og ikke ryger er velkendte midler til forbedring af hjertesundhed.
Flere kosttilskud kan også hjælpe med at holde dit hjerte sundt og stærkt. Kvaliteten af kosttilskud varierer, så køb dem kun fra velrenommerede producenter. Følg doseringsinstruktionerne på flasken for at begrænse din risiko for bivirkninger. Tillæg inkluderer følgende:
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe:
- mindsk din risiko for dødbringende hjertearytmier
- reducer dine triglyceridniveauer
- mindske udviklingen af åreforkalkning
- sænk dit blodtryk
Omega-3'er findes i fedtholdige fisk såsom laks, makrel og albacore tun. Hvis du ikke er i stand til at spise to portioner fisk om ugen, kan du tage fiskeoljetilskud med meget omega-3'er.
Handle fiskeoljetilskud.
Granatæble juice
Tilføjelse af granatæblejuice til din diæt kan være gavnligt for dit hjerte. Granatæbler indeholder mange antioxidanter, hvilket kan hjælpe med at holde kolesterol i skak og holde dine arterier sunde.
Ifølge Cleveland Clinic viser undersøgelser, at granatæblejuice kan hjælpe med at mindske “dårligt” kolesterol (LDL) i dit blod. Det kan også hjælpe med at forhindre eller reducere opbygning af plak i dine arterier, hvilket kan forårsage reduceret blodgennemstrømning til dit hjerte.
Mindst en undersøgelse har fundet, at det at drikke granatæblejuice hjælper med at sænke blodtrykket.
Køb granatæblejuice.
Capsaicin
Capsaicin er det kemiske stof, der er ansvarlig for at give peberfrugter deres krydret spark.
Ifølge en 2015-undersøgelse kan capsaicin have en bred vifte af fordele, der hjælper med at beskytte hjertet ved:
- øge træningstiden hos mennesker med angina (når de anvendes lokalt)
- bremser udviklingen af åreforkalkning
- mindske risikoen for metabolsk syndrom
- sænke blodtrykket
- kontrol af blodsukker
- mindske risikoen for tykkelse af hjertemuskler
- understøtter vægttab
Mange undersøgelser af capsaicin blev udført på gnavere. Flere menneskelige forsøg er nødvendige.
I mellemtiden antyder den nuværende forskning at tage omkring 20 milligram (mg) capsaicin-kapsler dagligt og supplere din diæt med krydret mad og varm sauce. Husk, at spiser krydret mad for nogle mennesker kan forårsage fordøjelsesproblemer.
Hvidløg
Både frisk hvidløg og hvidløgstilskud er blevet brugt i årevis til at bekæmpe hjerteproblemer. Undersøgelser har vist, at hvidløgsekstrakt kan hjælpe med at forhindre plaqueopbygning i arterierne og endda omvendt hjertesygdom.
Ulempen? Ligesom frisk hvidløg, giver nogle hvidløgstilskud din ånde duften mindre end frisk. Hvis du ikke kan komme forbi lugten, skal du kigge efter lugtfrie hvidløgskapsler.
CoQ10
Koenzym Q10 (CoQ10) er et stof, din krop fremstiller naturligt og er kritisk for hjertesundheden. Når du bliver ældre, tjener din krop mindre CoQ10. Lave niveauer af CoQ10 i kroppen er blevet knyttet til kronisk hjertesvigt. CoQ10 kan også hjælpe med at sænke blodtrykket og forhindre træningsinduceret brystsmerter.
ingefær
Krydret ingefær menes at have antiinflammatoriske og antioxidante evner.
Det kan hjælpe:
- lavere blodtryk
- reducere kolesterol
- reducere triglycerider
- forhindre blodkoagulation
Ingefær er kendt for at berolige din mave og reducere gas. Det er også en naturlig blodfortynder, så undgå at bruge det, hvis du tager receptpligtige blodfortyndere.
Curcumin
Ifølge en gennemgang fra 2013 af kliniske forsøg kan curcumin, forbindelsen, der giver gurkemeje sin gyldne farve, hjælpe med at reducere betændelse, der fører til hjertesygdomme. Det kan også reducere det samlede kolesterol og det dårlige kolesterol i kroppen, mens det øger det gode kolesterol. Dette kan hjælpe med at forhindre åreforkalkning.
Handle efter curcumintilskud.
Alfalfa
Alfalfa spirer er ikke godt undersøgt med hensyn til hjertesundhed. Mange mennesker hævder stadig, at alfalfa er en magisk kugle til at sænke kolesterol. En undersøgelse fandt, at saponinerne i alfalfaekstrakt reducerede kolesterolet og forhindrede lækkelse af leverenzymer i diabetiske rotter.
Hellig basilikum
Hellig basilikum er en populær ayurvedisk urt. Det bruges hovedsageligt til at bekæmpe stress og til at forhindre stressrelaterede sygdomme. Det bruges også til at reducere kolesterol. Kronisk stress kan øge kolesterol og blodtryk. Stress kan også øge risikoen for hjertesygdomme, hvis du håndterer stress på usunde måder, såsom overspisning eller rygning.
Bundlinjen
Alle oplever smerter omkring hjertet nu og da. Hjertesmerter skyldes normalt fordøjelsesproblemer eller overbelastede muskler, men nogle gange kan det være forårsaget af en mere alvorlig tilstand.
Fordi det er vanskeligt at skelne mellem et hjerteanfald eller angina og dårlig gas, skal du altid tage hjertesmerter alvorligt.
Når du ved, hvad der er normal smerte for dig, og din læge har udelukket et potentielt hjerteproblem, kan du prøve et hjemmemedisin.
Selvom nogle hjemmemidler ikke er studeret godt, er de fleste blide og usandsynlige at forårsage bivirkninger. Kombination af hjemmemedisiner med en hjertesund livsstil kan medvirke til at give smertelindring og opretholde hjertesundhed.
