En diagnose af ankyloserende spondylitis (AS) kan lade dig føle dig overvældet og bekymret for fremtiden. AS er en kronisk eller langvarig form af gigt, der forårsager betændelse, stivhed og smerter i ledens ryg.
Din læge vil gennemgå AS behandlingsmuligheder sammen med dig. Men de adresserer muligvis ikke alt hvad du behøver at vide for at hjælpe dig med at styre din tilstand. Her er otte spørgsmål, som du kan stille din læge ved din næste aftale:
Download og udskriv disse spørgsmål inden din næste aftale.
1. Hvad kan jeg gøre for at administrere mit AS derhjemme?
Det er vigtigt at tage skridt til at styre AS for at hjælpe med at holde smertefulde blusser i skak. Det kan være nødvendigt, at du lærer forskellige måder at udføre daglige gøremål på. For eksempel:
- Brug et robotvakuum i stedet for en tung støvsuger.
- Jern, mens du sidder.
- Købmand online eller tilkald hjælp fra kontorartikler til at pakke og indlæse dagligvarer.
- Læg op og tøm opvaskemaskinen, mens du sidder.
- Brug”grab-and-reach” -værktøjer til at reducere bøjning.
Øv god holdning. Dårlig kropsholdning kan forårsage krumning. Undgå at sidde på bløde hynder eller sove i senge, der tilbyder lidt rygstøtte. Sid i en højrygget stol med et hårdt sæde.
Bed din læge om at hjælpe dig med at identificere livsstilsfaktorer, der kan forårsage smerter.
2. Bør jeg holde op med at ryge?
Hvis du ryger, skal du holde op. Forskning har vist, at rygning øger betændelsen i din krop. Det øger også din risiko for kræft, hjertesygdom og slagtilfælde. Det er vanskeligere at håndtere mere end en kronisk tilstand på én gang. Rygning kan også gøre det sværere at indånde, hvis du udvikler AS-relaterede lungeproblemer.
Spørg din læge om oplysninger om indstillinger for rygestop og om en henvisning til et rygestop-program i dit område.
3. Er der en AS-diæt?
Der er ingen videnskabeligt bevist diæt til behandling af AS. Stadig, hvis du spiser usundt, kan du gå i vægt og lægge ekstra stress på dine led. De fleste læger anbefaler generelt at spise en sund kost og undgå mad, der forårsager betændelse og vægtøgning, såsom forarbejdede fødevarer, fødevarer med raffineret sukker og fødevarer, der indeholder transfedt. En sund kost inkluderer:
- masser af produkter, især grøntsager med højt indhold af calcium for at forhindre osteoporose
- mad med høj fiber
- magert protein
- laks og andre fede fisk
- nødder
- fuldkorn
Mejeri falder midt i det inflammatoriske spektrum. Forskning viser, at det kan forårsage betændelse hos mennesker, der er allergiske over for mælk. Det kan dog have antiinflammatoriske fordele hos mennesker uden mælkeallergi.
Spørg din læge, hvis mejeri er et godt valg for dig. Hvis du er overvægtig, skal du bede din læge om en henvisning til en ernæringsfysiolog for at hjælpe dig med at komme med en sund spiseplan.
4. Hvad er de bedste øvelser for AS?
Regelmæssig træning er afgørende for styring af AS. At være stillesiddende eller hvile meget kan få dine led til at stivne mere og øge smerter. Den type træning, du laver, er også vigtig. Undgå øvelser med stor effekt, der er hårde på dine led, såsom løb og trin-aerobic. Situps og tung vægtløftning er også hård på ryggen.
I stedet for at prøve at træne hver dag og udføre øvelser med lav effekt, såsom:
- svømning
- yoga
- Pilates
- blid gå
- blid strækning
Bed din læge om at hjælpe med at skræddersy et træningsprogram, der passer til dig.
5. Hvor kan jeg få AS-support?
Dit AS-sundheds- og supportteam strækker sig sandsynligvis ud over din læge. Det kan også omfatte en fysioterapeut, en ernæringsfysiolog og en professionel inden for mental sundhed.
Spørg din læge om uddannelsesressourcer, henvisninger til andre AS-sundhedspersonale og en henvisning til en lokal AS-supportgruppe.
6. Er AS årsag til komplikationer?
Betændelse i din rygsøjle og andre dele af din krop kan forårsage:
- øjenproblemer
- åndedrætsbesvær
- frakturer
- hjerteproblemer
Ikke alle med AS har komplikationer. Spørg din læge om symptomer på røde flag, der kan indikere en komplikation, og hvilke symptomer, der kræver akut pleje.
7. Hvilken forskning udføres på AS?
Forskere har identificeret to gener, der er involveret i udviklingen af AS, og deres søgning efter mere er vedvarende. Forskere forsøger også at forstå bedre:
- de inflammatoriske og immunresponser fra AS
- hvordan miljøfaktorer påvirker AS
- hvis nye behandlingsformer kan bremse eller stoppe spinalfusion
- hvis tarmmikrobiomet spiller en rolle i udviklingen eller progressionen af AS
Spørg din læge, hvordan du kan blive involveret i AS-forskning, og om der pågår kliniske forsøg i dit område.
8. Hvad er mine synspunkter?
Udsigterne er gode for mange mennesker med AS. Tilstanden kan ofte styres med livsstilsændringer og medicin. Otte ud af ti personer med AS forbliver uafhængige eller minimalt handicappede på lang sigt. At gennemgå behandling så hurtigt som muligt kan reducere din risiko for at udvikle komplikationer.
Du har mere kontrol over udviklingen af tilstanden, end du måske tror. Det er op til dig at kommunikere regelmæssigt med din læge, følge hele dit AS-sundhedsholds råd og praktisere livsstilsændringer for at hjælpe med at styre din tilstand.
Spørg din læge om deres oplevelser med AS-patienter, og hvilke faktorer der kan bidrage til en positiv prognose.
Bundlinjen
Frygt for det ukendte og at lære at håndtere dine symptomer kan gøre en AS-diagnose overvældende. Du har sandsynligvis mange spørgsmål. Da det er let at glemme spørgsmål ved dine aftaler, skal du notere dem i forvejen. Tag dem og denne diskussionsguide med dig til din næste aftale. Din læge er din partner i din AS-rejse. Men de forudser muligvis ikke alle dine spørgsmål. Det er vigtigt at komme til dine forberedte aftaler.
