Om svimmelhed
Svimmelhed er den desorienterende følelse af at være ubalanceret eller fyrlys. Du kan måske føle, at du er ved at besvime, eller at dine omgivelser bevæger sig eller roterer rundt omkring dig.
Begge følelser forekommer undertiden sammen med kvalme eller opkast. Svimmelhed er ikke en medicinsk tilstand alene. Det er et symptom på en underliggende årsag.
Nogle mulige årsager til svimmelhed inkluderer:
- godartet paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV)
- hypoglykæmi
- hypotension
- tager visse medicin
- problemer med det indre øre
- cirkulationsproblemer
- visse tilstande, såsom anæmi, migræne eller angst
- slag
- køresyge
- hovedskader
- visse sygdomme såsom forkølelse
Behandling af din svimmelhed indebærer normalt at behandle en af disse andre tilstande.
Retsmidler mod svimmelhed
Visse fødevarer og næringsstoffer kan hjælpe med at lindre symptomer på svimmelhed.
Vand
Dehydrering er en almindelig årsag til svimmelhed. Hvis du føler dig træt og tørstig og urinerer mindre ofte, når du er svimmel, kan du prøve at drikke vand og forblive hydreret.
ingefær
Ingefær kan hjælpe med at lindre symptomer på bevægelsessygdom og svimmelhed. Det kan også hjælpe med at behandle kvalme hos gravide kvinder.
Du kan tage ingefær i mange former. Føj frisk eller formalet ingefær til din diæt, drikke ingefærte eller tag ingefærtilskud.
Du skal dog altid konsultere din læge, inden du tager nogen form for supplement, selvom det er naturligt. Tillæg kan forstyrre andre medicinske tilstande, du har, eller medicin, du tager.
Køb ingefærte
C-vitamin
Ifølge Meniere's Society kan indtagelse af C-vitamin reducere svimmelhed, hvis du har Menières sygdom. Fødevarer rig på vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- grapefrugter
- jordbær
- peberfrugter
E-vitamin
E-vitamin kan hjælpe med at bevare elasticiteten i dine blodkar. Dette kan hjælpe med at forhindre cirkulationsproblemer. E-vitamin findes i:
- hvedekim
- frø
- nødder
- kiwi
- spinat
D-vitamin
Det er vist, at D-vitamin hjælper dig med at forbedre dig efter BPPV-angreb.
Jern
Hvis din læge mener, at du har anæmi, kan de opfordre dig til at få mere jern. Jern findes i fødevarer såsom:
- rødt kød
- fjerkræ
- bønner
- mørke blade grønne
Medicin til behandling af svimmelhed
Medicin til behandling af svimmelhed fokuserer ofte på behandling af den underliggende tilstand.
For eksempel foreskrives forebyggende migræemedicin, hvis du har svimmelhed eller svimmelhed med migræne. Anti-angst medicin kan også ordineres for at reducere sværhedsgraden af angstanfald, der forårsager svimmelhed.
Andre medikamenter, der kan bruges til svimmelhed, inkluderer:
- Vandpiller eller diuretika kan bruges som behandling ved tilstande som Menieres sygdom, der forårsager en væskesamling i det indre øre
- Antihistaminer og antikolinergika er to af de eneste receptpligtige medikamenter, der helt fokuserer på behandling af svimmelhed i stedet for den underliggende tilstand
- Over-the-counter antihistaminer er en anden mulighed, skønt de ubesværede variationer er mindre effektive til behandling af svimmelhed.
Øvelser og livsstilspraksis
Når du begynder at blive svimmel, kan det ofte hjælpe at ligge så hurtigt som muligt. Hvis du har et alvorligt tilfælde af svimmelhed, skal du lukke øjnene, mens du ligger. Hvis du er overophedet, kan du få en kølig drink og gå til et skraveret, klimatiseret område.
Epley-manøvre
Epley-manøvren, som du kan gøre derhjemme, er en øvelse, der kan hjælpe med at behandle svimmelhed, især fra BPPV. Det er designet til at fjerne krystaller fra øregangene og reducere svimmelhed.
Ifølge Johns Hopkins Medicine involverer Epley-manøvren følgende trin:
- Sid på en seng og drej hovedet halvvejs mod højre.
- Lig dig på ryggen, mens du holder hovedet vendt. En pude skal kun være under dine skuldre, med hovedet liggende.
- Hold denne position i 30 sekunder.
- Drej på hovedet uden at hæve det, så det ser halvvejs til venstre. Vent yderligere 30 sekunder.
- Hold dit hoved vendt, og drej din krop til venstre, så du ligger på din side. Vent 30 sekunder.
- Sæt dig op på din venstre side.
Selvbevidsthed
Hvis du er udsat for svimmelhed, skal du fortælle det til din læge. Disse oplysninger kan hjælpe, når du gennemgår behandling.
Hvis du er mere opmærksom på, at du kan falde eller miste din balance, er du muligvis mere forberedt på at forhindre en skade. Hvis du kan identificere, hvad der udløser din svimmelhed, kan du undgå triggers.
Akupunktur
Akupunktur kan hjælpe med at behandle svimmelhed. Akupunktur er den praksis at indsætte små, tynde nåle i specifikke områder af huden. I en lille undersøgelse så akupunktur ud til at reducere symptomer på svimmelhed.
Fysisk terapi
En særlig type fysioterapi kaldet vestibulær rehabilitering kan hjælpe. Fysioterapi kan også forbedre balancen.
Forebyggelse af svimmelhed
At leve en sund livsstil kan hjælpe med at behandle og forhindre svimmelhed.
Prøv at reducere mængden af stress i dit liv. Drik masser af vand. Få nok søvn.
Du bør også undgå salt, alkohol, koffein og tobak. Ifølge Mayo Clinic kan hyppigt indtagelse af disse stoffer øge dine symptomer.
Årsager til svimmelhed
Der er forskellige årsager til svimmelhed. Nogle er mindre seriøse end andre.
Godartet paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV) er en af de mest almindelige årsager til svimmelhed. Det er forårsaget af specifikke ændringer i placeringen af dit hoved. Det kan forårsage korte episoder med mild til svær svimmelhed, normalt startet af hovedbevægelser.
BPPV er ofte idiopatisk, hvilket betyder, at der ikke kendes nogen årsag. Det kan dog være forårsaget af et slag på hovedet. Ifølge Mayo Clinic er der en forbindelse mellem BPPV og migræne.
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker er en af de mest almindelige årsager til svimmelhed. Hypotension eller lavt blodtryk kan også forårsage træthed og svimmelhed.
Visse medicin kan også forårsage svimmelhed.
For eksempel kan blodtryksmedicin sænke dit blodtryk for meget og føre til svimmelhed. Beroligende midler og beroligende midler er svimmelhed som en almindelig bivirkning. Antiseizuremedicin og antidepressiva kan også forårsage svimmelhed.
Tal med din læge, hvis du mener, at svimmelhed skyldes medicin, du tager.
Andre almindelige årsager til svimmelhed kan omfatte:
- problemer med indre øre, såsom infektioner eller væskeopbygning, som kan påvirke balancen
- cirkulationsproblemer, herunder dårlig blodcirkulation, der forhindrer tilstrækkelig blodgennemstrømning i at nå hjernen eller det indre øre
- dehydrering
- varmeslag eller bliver overophedet
- hoved- eller nakkeskader
- slag
Der er tidspunkter, hvor svimmelhed er en medicinsk nødsituation. Hvis du oplever svimmelhed sammen med sløret eller dobbelt syn, svaghed eller følelsesløshed i kroppen, sløret tale eller svær hovedpine, skal du straks ringe til 911.
Forhold forbundet med svimmelhed
Nogle forhold er forbundet med svimmelhed. Disse inkluderer:
- anæmi eller lave jernniveauer
- angstlidelser, som kan forårsage svimmelhed under angreb
- neurologiske lidelser, ligesom multippel sklerose eller Parkinson, der forårsager et tab af balance
- kronisk migræne
