Hvad er tinnitus?
At gå på en koncert og rocke ud kan være en spændende oplevelse. Men hvis du hører en dæmpet ringe i ørerne, et fænomen kendt som tinnitus, efter showet, kan det være et tegn på, at du kom for tæt på højttalerne. Denne ringning sker, når den høje støj skader de meget fine hårceller, der linjer dit øre.
Lang eksponering for lyde på over 85 decibel (dB) kan forårsage høretab. Koncerter har en tendens til at være omkring 115 dB eller mere, afhængigt af hvor du står. Jo højere lyden er, jo kortere tid tager det for støjinduceret høretab.
Det ringer, du hører, kan være konstant eller sporadisk. Det kan også vises som andre lyde, som fyldt, summende eller brølende. I de fleste tilfælde vil tinnitus fra koncerter løse sig inden for et par dage.
Sådan stopper du ringen i ørerne
Mens tinnitus ikke kan behandles med det samme, er der ting, du kan gøre for at afhjælpe støj i ørerne såvel som enhver stress forårsaget af ringningen.
1. Afspil hvid støj eller afslappende lyde
Omgivende lyde som en i videoen herunder kan hjælpe med at maske ringen i ørerne.
2. Distraher dig selv
At distrahere dig selv fra støj med andre eksterne lyde kan hjælpe med at lede din opmærksomhed væk fra ringetonen. Lyt til en podcast eller lidt stille musik. Undgå at spille disse lyde ved maksimal lydstyrke, da dette kan være lige så ødelæggende for dine ører som at deltage i en koncert.
3. De-stress
Yoga og meditation er nyttige afslapningsmetoder. Download en meditationsapp for at fjerne dit hoved for ekstra stress eller irritation forårsaget af ringningen.
At hjælpe dine ringende ører
- Undgå noget, der kan forværre tinnitus, såsom andre høje lyde eller stimulanser som koffein.
- Brug ørepropper, hvis du ved, at du vil blive udsat for højere lyde.
- Afstå fra alkohol, da det får blod til at strømme ind i dit indre øre og forbedre ringningen.
Lær mere om, hvordan du lindrer stress gennem yoga.
Hvor længe varer ringingen?
Lejlighedsvis udsættelse for høj støj kan medføre midlertidig tinnitus. Ringe, der ledsages af en dæmpet lyd, kan også indikere støjinduceret høretab. Disse symptomer forsvinder ofte inden for 16 til 48 timer. I ekstreme tilfælde kan det tage en uge eller to. Yderligere udsættelse for ekstremt høje lyde kan også udløse ringen igen.
Undertiden kan dette høretab udvikle sig til tinnitus, der varer mere end seks måneder. Dette er en almindelig tilstand, der kan forårsage problemer på lang sigt, men er sjældent et tegn på, at du bliver døv eller har et medicinsk problem.
Hvis du ofte er koncert, spiller musiker eller ofte udsættes for høje lyde, kan du tage skridt til at forhindre langsigtet høretab.
Høretab forventes at stige dramatisk i de kommende årtier. Lær mere om det.
Hvordan kan jeg forhindre ring i ørerne?
Det er altid en god ide at tage skridt for at holde tinnitus i skak. Forskning viser, at selv hvis ringingen forsvinder, kan der være resterende langtidsskade.
- Forstå, hvad lyde forårsager høreskader, herunder koncerter, motorcykler og afspilning af musik på det højeste lydstyrke.
- Brug ørepropper, når du deltager i koncerter. Nogle spillesteder kan sælge billige skumprøver ved frakkekontrol.
- Begræns hvor meget alkohol du drikker under et show eller et område med høj musik. Blodstrøm til dine ører kan øge lyden fra ringen.
- Få din hørelse testet, hvis du tror, du kan have høretab.
Køb ørepropper.
Skal jeg se en læge?
Selvom der ikke er nogen kur mod tinnitus, undersøges der fortsat tilstanden. Medicinske fagfolk er også klar til at hjælpe dig med at håndtere alle langsigtede stressproblemer, der måtte opstå ved behandling af tinnitus. Lav en aftale med din læge, hvis ringetonen varer mere end en uge. Kontakt en læge så hurtigt som muligt, hvis øresignalet ledsager høretab eller svimmelhed.
