Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvad er slim?
Slam er det tykke, klæbrige ting, der hænger bag i halsen, når du er syg. I det mindste er det, når de fleste mennesker bemærker det. Men vidste du, at du har dette slim hele tiden?
Slimhinder danner slim til at beskytte og understøtte dit åndedrætsorgan. Disse membraner linjer din:
- mund
- næse
- hals
- bihuler
- lunger
Slim er klistret, så det kan fange støv, allergener og vira. Når du er sund, er slimet tyndt og mindre synligt. Når du er syg eller udsat for for mange partikler, kan slimet blive tykt og blive mere synligt, da det fælder disse fremmede stoffer.
Slim er en sund del af dit åndedrætsorgan, men hvis det gør dig ubehagelig, kan du finde måder at tynde det eller fjerne det fra din krop.
Fortsæt med at læse for at lære om nogle naturlige midler og medicin, der ikke er købt, og hvornår du måske ønsker at se din læge.
1. Befugt luften
Fugtighed af luften omkring dig kan hjælpe med at holde slim tynd. Du har måske hørt, at damp kan fjerne slim og overbelastning. Der er faktisk ikke meget bevis for at støtte denne idé, og det kan endda forårsage forbrændinger. I stedet for damp kan du bruge en kølig tåge luftfugter. Du kan køre luftfugteren sikkert hele dagen lang. Du skal bare sikre dig, at du skifter vand hver dag og rengør din luftfugter i henhold til pakningsinstruktionerne.
Find en cool tågefugter online i dag.
2. Forbliv hydreret
At drikke nok væsker, især varme, kan hjælpe dit slim med at flyde. Vand kan løsne din overbelastning ved at hjælpe dit slim med at bevæge sig.
Prøv at nippe til alt fra juice til klare buljongterier til kyllingsuppe. Andre gode flydende valg inkluderer koffeinfri te og varm frugtsaft eller citronvand.
3. Spiser åndedræts sundhedsfremmende ingredienser
Prøv at konsumere mad og drikkevarer, der indeholder citron, ingefær og hvidløg. Der er nogle anekdotiske beviser for, at disse kan hjælpe med at behandle forkølelse, hoste og overskydende slim. Krydret mad, der indeholder capsaicin, såsom cayenne- eller chilipepper, kan også hjælpe med at rydde bihuler midlertidigt og få slim i bevægelse.
Der er noget videnskabeligt bevis for, at følgende fødevarer og kosttilskud kan forhindre eller behandle virale luftvejssygdomme:
- lakridsrød
- ginseng
- bær
- Echinacea
- granatæble
- guava te
- oral zink
Flere undersøgelser er nødvendige, men for de fleste er det sikkert at prøve at tilføje disse ingredienser til din diæt. Hvis du tager receptpligtige medikamenter, skal du spørge din læge, før du tilføjer nye ingredienser til din diæt (nogle kan påvirke effekten).
Læs mere: 7 måder, din krop drager fordel af citronvand på »
4. Gurgle saltvand
Gurgling varmt saltvand kan hjælpe med at rydde slim, der hænger på bagsiden af din hals. Det kan endda dræbe bakterier og lindre din ondt i halsen.
Bland en kop vand sammen med 1/2 til 3/4 tsk salt. Varmt vand fungerer bedst, fordi det opløser saltet hurtigere. Det er også en god ide at bruge filtreret eller flaskevand, der ikke indeholder irriterende klor. Sip lidt af blandingen og vip hovedet lidt tilbage. Lad blandingen vaske ind i halsen uden at drikke den. Blæs forsigtigt luft op fra lungerne for at gurgle i 30-60 sekunder, og spyt derefter vandet ud. Gentag efter behov.
5. Brug eukalyptusolie
Brug af eukalyptus eterisk olie kan få slimet ud af dit bryst. Det fungerer ved at hjælpe med at løsne slimet, så du lettere kan hoste ud. På samme tid, hvis du har en irriterende hoste, kan eukalyptusen lindre det. Du kan enten indånde damp ved hjælp af en diffusor eller bruge en balsam, der indeholder denne ingrediens.
Når du er klar, skal du købe den essentielle olie her. Og husk: Tal med din læge, før du bruger æteriske olier på børn.
6. Tag medicin over-the-counter
Der er også over-the-counter (OTC) medicin, du kan bruge. Decongestants, for eksempel, kan skære ned slimet, der flyder fra din næse. Dette slim betragtes ikke som slim, men det kan føre til overbelastning i brystet. Decongestants fungerer ved at reducere hævelse i næsen og åbne dine luftveje.
Du kan finde orale dekongestanter i form af:
- tabletter eller kapsler
- væsker eller sirupper
- aromatiseret pulver
Der er også mange dekongestante næsespray på markedet.
Du kan prøve produkter som guaifenesin (Mucinex), der tynder slim, så det ikke sidder bagpå din hals eller dit bryst. Denne type medicin kaldes et slimløsende middel, hvilket betyder, at det hjælper dig med at udvise slim ved at udtynde og løsne det. Denne OTC-behandling varer normalt i 12 timer, men følg pakningsinstruktionerne for, hvor ofte man skal tage den. Der er børns versioner til børn fra 4 år og ældre.
Brystgniver, ligesom Vicks VapoRub, indeholder eukalyptusolie for at lette hoste og potentielt slippe af med slim. Du kan gnide den på brystet og nakken op til tre gange hver dag. Yngre børn bør ikke bruge Vicks i sin fulde styrke, men virksomheden laver en babystyrkeversion. Du bør ikke opvarme dette produkt, fordi du kan blive forbrændt.
7. Receptpligtige medicin
Hvis du har visse tilstande eller infektioner, kan din læge ordinere medicin til at behandle den grundlæggende årsag til dine symptomer. Der er specifikke medicin, der kan tynde dit slim, hvis du har en kronisk lungetilstand som cystisk fibrose.
Hypertonisk saltvand er en behandling, der indåndes gennem en forstøver. Det fungerer ved at øge mængden af salt i dine luftpassager. Det findes i forskellige styrker og kan bruges på mennesker fra 6 år og ældre.
Denne behandling giver kun midlertidig lindring og kan forårsage nogle bivirkninger, såsom hoste, ondt i halsen eller tætheden i brystet.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) er en slimfortyndende medicin, der ofte bruges af mennesker med cystisk fibrose. Du inhalerer det gennem en forstøver. Det er også velegnet til personer fra 6 og op.
Du kan miste din stemme eller udvikle et udslæt, mens du bruger denne medicin. Andre bivirkninger inkluderer:
- ubehag i halsen
- feber
- svimmelhed
- løbende næse
Hvornår skal du kontakte din læge
Overskydende eller tykt slim fra tid til anden er normalt ikke en grund til bekymring. Du vil muligvis bemærke det om morgenen, fordi det er akkumuleret og tørret natten over. Det skulle flyde mere om eftermiddagen. Du kan også bemærke slim mere, hvis du er syg, har sæsonbestemte allergier, eller hvis du er dehydreret.
Lær mere: Er det allergi eller forkølelse? »
Hvis ubehagelig slim bliver en regelmæssig begivenhed, kan det være en god idé at aftale en tid hos din læge. Der er adskillige sundhedsmæssige tilstande, der kan forårsage en ophobning af slim, herunder:
- sure opstød
- allergi
- astma
- cystisk fibrose, selvom denne tilstand normalt diagnosticeres tidligt i livet
- kronisk bronkitis
- andre lungesygdomme
Kontakt din læge, hvis din slim har generet dig i en måned eller længere. Fortæl din læge, hvis du har andre symptomer, som:
- hoste blod
- brystsmerter
- stakåndet
- hvæsen
Outlook
Det er vigtigt at huske, at kroppen til enhver tid producerer slim. At have en vis slim er ikke nødvendigvis et problem. Når du bemærker overskydende slim, er det normalt som svar på at være syg. Når du først er sund igen, skal tingene gå tilbage til det normale. Kontakt din læge, hvis:
- du er bekymret over, hvor meget slim du har
- mængden af slim er steget dramatisk
- du har andre symptomer, der bekymrer dig
