Har slim i dit bryst, der ikke kommer op? Prøv dette
Hvis du har en vedvarende hoste, har du sandsynligvis en ophobning af slim i brystet.
Selvom dette ikke er en livstruende tilstand, kan det bestemt påvirke din livskvalitet. Og ubehandlet kan det føre til yderligere komplikationer.
Før du går til lægen, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at rydde op i dine symptomer derhjemme.
Fortsæt med at læse for at lære mere om de forskellige tilgængelige behandlingsmuligheder.
Hjemmesag mod klargøring af brystslim
For mange mennesker er hjemmemedisiner en effektiv førstelinjebehandling. Prøv disse muligheder:
Drik væsker
Drik masser af væsker. Det lyder kliché, men du hører sandsynligvis dette råd så ofte, fordi det fungerer.
Væsker hjælper med at tynde slim ud. Især varme væsker kan hjælpe med at fjerne slim i brystet og næsen. Dette kan lindre overbelastning og give dig en lille pusterum fra dine symptomer.
Du ønsker måske at nippe til:
- vand
- hønsekødssuppe
- varm æblejuice
- koffeinfri sort eller grøn te
Brug en befugter
Damp kan også hjælpe med at løsne slim og rydde overbelastning. Afhængig af dine behov kan du lave dit eget damprum eller luftfugter derhjemme.
Du kan også hente en luftfugter i din lokale apotek. Køle tåge befugtere er også en mulighed. De foretrækkes ofte i varmere klimaer, hvor damp muligvis ikke er ideel.
Det kan være en fordel at bruge luftfugteren om natten og holde den i nærheden af din seng. Dette kan hjælpe med at lette overbelastning, mens du sover, så du kan sove lettere gennem natten.
Sørg for at holde dit soveværelsesdør og vindue lukket for at forhindre dampen i at slippe ud.
Der er et par måder at DIY din egen luftfugter gøre:
Lad dit bad blive en sauna
Lad vandet løbe, indtil det begynder at dampe op på badeværelset. For at maksimere din damp skal du gå ind i bruser og lukke gardinet eller døren.
Sørg for, at brusehovedet vendes væk fra dig, så vandet ikke skolder din hud.
Brug en skål og et håndklæde
For en mere målrettet damp, skal du placere en stor skål i vasken og fyld den med varmt vand. Når den er fuld, skal du læne dig over skålen.
Læg et håndklæde over dit hoved for at hjælpe med at fange dampen omkring dit ansigt.
Der er ikke nogen faste retningslinjer for, hvor længe du skal sidde i dampen, så brug din bedste bedømmelse.
Hvis varmen på noget tidspunkt bliver overvældende eller gør dig ubehagelig, skal du fjerne dig selv fra dampen. At drikke et glas koldt vand kan hjælpe dig med at køle ned og rehydrere.
Sådan ryddes brystslim naturligt
Naturlige midler er ofte gavnlige i tilfælde af mild eller sjældent overbelastning.
Giv disse naturlige muligheder et skud:
Tag skat
Forskere i en undersøgelse fra 2007 fandt bevis, der antyder, at boghvede honning kan være mere effektiv end traditionel medicin til at lindre hoste.
Forskerne indskrev 105 børn i alderen 2 til 18 år for at deltage. De modtog boghvede honning, en honning-aromatiseret hosteundertrykkende middel kendt som dextromethorphan eller overhovedet ikke noget.
Resultaterne afslørede, at forældrene fandt boghvede honning for at give mest mulig symptomlindring for deres børn.
Du kan købe boghvede honning i de fleste helsekostbutikker og specialbutikker. Bare tag en skefuld med få timer, som du vil hoste medicin. Du bør dog ikke give honning til børn, der er yngre end 1 år på grund af risikoen for botulisme.
Brug æteriske olier
Visse æteriske olier kan hjælpe med at løsne slim i brystet.
Pebermynteolie og eukalyptusolie bruges også som naturlige dekongestanter.
Du kan bruge eterisk olie på en af to måder:
Spred det:
Hvis du vil diffundere olien i luften, kan du hente en diffusor fra dit lokale apotek. Du kan også tilføje et par dråber af olien til et varmt bad eller en skål med varmt vand, så duften frigøres i luften.
For en mere målrettet tilgang skal du fylde en skål med varmt vand og et par dråber den essentielle olie. Læn dig over skålen, og dæk dit hoved med et håndklæde for at hjælpe med at fange dampen. Træk vejret ind i 5 til 10 minutter.
Anvend det topisk:
Du skal først udføre en hudplastetest. For at gøre dette, bland din essentielle olie med en bærerolie, som jojoba eller kokosnøddeolie.
Bærerolien hjælper med at fortynde den essentielle olie og reducerer din risiko for irritation. En god tommelfingerregel er 12 dråber bærerolie for hver 1 eller 2 dråber æterisk olie. Påfør derefter den fortyndede olie på indersiden af underarmen.
Hvis du ikke har nogen irritation inden for 24 timer, skal det være sikkert at anvende andre steder.
Når det er klart, at olien er sikker på din hud, kan du anvende den fortyndede olie direkte på dit bryst. Gentag efter behov hele dagen.
Påfør aldrig en æterisk olie på betændt, irriteret eller såret hud. Du skal også holde alle essentielle olier væk fra dine øjne.
Over-the-counter (OTC) retsmidler for at rydde slim i brystet
Hvis hjemme- eller naturlige midler ikke afhjælper din overbelastning, kan du prøve en OTC-medicin.
Tag en dekongestant
Decongestants fås i væske-, tablet- eller næsesprayform i dit lokale apotek. Almindelige OTC-indstillinger inkluderer:
- oxymetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Følg anvisningerne på emballagen. En dekongestant kan fremskynde din hjerterytme og gøre det sværere at falde i søvn. Du finder måske det bedre at tage i løbet af dagen.
Slather på en damp gnide
Dampgnider indeholder også dekongestive ingredienser, men de påføres lokalt i stedet for indtagelse.
I en undersøgelse fra 2010 studerede forskere børn, der fik enten dampgnidbehandling, petrolatum-salve eller ingen medicin. Dampgummi scorede det højeste ved at give lindring af hoste og overbelastning.
Salven lindrede ikke symptomer markant bedre end overhovedet ingen behandling. Så det antages, at den kombinerede kamfer og menthol i et dampgummi giver den mest symptomlindring.
Du kan købe dampgummi i enhver apotek. Almindelige OTC brystet gnider, der indeholder kamfer og menthol inkluderer:
- JR Watkins Natural Menthol Camphor Salve
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Du kan normalt gnide det på dit bryst hver nat, indtil symptomerne forsvinder. Følg instruktionerne på emballagen.
Receptpligtig medicin til at rydde slim i brystet
Hvis OTC-indstillinger stadig ikke hjælper, skal du kontakte din læge.
Det er vigtigt at bestemme årsagen til dit slim og hoste. De kan anbefale receptpligtig medicin som resultat.
Diskuter en receptpligtig dekongestant
Hvis du finder ud af, at slimet varer mere end tre til fire dage, eller at din tilstand hurtigt bliver værre, kan du bede din læge om en receptpligtig dekongestant.
Det er simpelthen en stærkere version af OTC-dekongestanter. Din læge vil instruere dig om, hvor ofte du skal tage det.
Diskuter en receptpligtig næsespray
Hvis overbelastningen også er i din næse, kan nasale dekongestant spray hjælpe med at åbne din nasale passage.
Tal med din læge om, hvor længe du skal bruge dem. Hvis du bruger næsespray mere end tre dage i træk, kan du typisk ende med at blive fyldt op igen.
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis dine symptomer vedvarer, skal du aftale en tid hos din læge. Dette gælder især, hvis du har feber, brystsmerter eller åndedrætsbesvær.
Det er også vigtigt at se en læge, hvis:
- overbelastningen forværres og varer længere end tre eller fire dage
- slim ændrer sig fra et løbende stof til en tykkere struktur
- slim har en grøn eller gul farve, da dette kan indikere en infektion
I de fleste tilfælde vil slim og beslægtet overbelastning klare sig inden for 7 til 9 dage.
