Som enhver søvnløshed ved, er søvnløshed en særlig slags tortur. Det er ikke bare at være træt næste dag. Det er de timer, du tilbringer vågen om natten med at prøve at udfylde tiden, idet du ængsteligt prøver på idé efter idé om, hvordan man kommer i søvn. Velmenende venner og læger er fyldt med forslag, men undertiden fungerer intet.
Her er en søvnløshedens rejse gennem en søvnløs nat for at hjælpe dig med at føle dig mindre alene, når du er vågen midt på natten.
10:00 efter en udmattende dag, der fulgte en søvnløs nat, er det tid til at tænke på at prøve at gå i dvale igen. Tid til at nyde lidt valerian rodte for at se, om det gør susen. Hej, artiklene sagde, det ville … måske fanger jeg en episode af John Oliver for at slappe af.
23:00 Jeg er så udmattet, og mine øjenlåg føles tunge. Jeg slukker for lyset og håber, at jeg snart falder i søvn …
23:15 Stadig vidt vågen. Jeg burde sandsynligvis ikke have set noget efter alle. De siger ingen skærme en time før sengetid… men hvem følger virkelig det råd?
23.45 OK, dette fungerer ikke. Tid til at få en rigtig kedelig bog. Jeg har aldrig forstået forskellen mellem DNA og RNA, så nu er det tid til at indhente noget biologi. Jeg trækker det ud af hylden på mit skrivebord, før jeg husker, at du ikke skulle have et arbejdsområde i dit soveværelse, hvis du har søvnløshed. Tillykke til alle de søvnløshed derude, der har råd til yderligere kontorlokaler.
12:15 ved jeg ikke at vide mere om genetik end for 30 minutter siden, beslutter jeg at slukke for lyset.
01:00. Jeg sov i et par minutter, eller har jeg været vågen hele denne tid? Min ryg er øm, og min seng er ubehagelig. Tid til at tage et brusebad for at slappe af.
01:30 OK, nu er mit hår vådt og min ryg føles ikke bedre, men det er tid til at prøve at sove igen. Jeg tænder for rumvarmeren og lukker øjnene.
1:45 am. Jeg har aldrig været en til at tælle får, men jeg prøver en meditationsøvelse, jeg lærte, hvor jeg ser på mig selv på en varm strand.
1:55 am OK, jeg er ikke på en varm strand eller noget lignende. Jeg er her i min seng, med min søvnløshed slående i fuld styrke.
02:10 Måske er jeg sulten? Jeg går nedenunder og laver røræg.
02:30 tilbage i sengen, og jeg skulle ikke have spist. Nu er jeg endnu mere energisk, end jeg var før.
02:45 Hvorfor, hvorfor, hvorfor? Jeg ser tiden på mit ur og er klar over, at jeg skal vågne op til arbejde om lidt over tre timer. Jeg mumler et par forbandelsesord på det. Så tager jeg stikket ud af stikket.
3:15 ved jeg, at det ikke er en god ide for søvnløshed, men jeg henter min telefon og tjekker sociale medier. Ingen nye likes på den vittige one-liner, jeg har sendt tidligere. Synes ingen det? Eller sover de bare lige? Uanset hvad, ikke cool, fyre.
03:30 læser jeg et sted, at hvis du ikke kan sove, kan hvile stadig være en fordel. Så jeg prøver at nyde varmen og komforten i min seng, inden jeg er nødt til at komme ud af den om to og en halv time.
06:00 Min alarm slukker. Sov jeg? Jeg gætter, for ellers ville jeg ikke vågne op nu. Jeg har brug for noget seriøs kaffe for at få det igennem i dag … men ikke så meget, at jeg er vågen hele natten igen.
