Nå efter en kop te
Når du har ondt i halsen, kan du måske finde dig selv når du går til en dampende kop te. For mange mennesker er der noget beroligende ved varmen, smagen og aromaen af te og urteinfusioner. Nogle blandinger kan være især nyttige til at lindre dine symptomer.
Hvad er fordelene ved at drikke te, når du har ondt i halsen?
Selv hvis du ikke typisk er en tedrikker, kan en varm kop te muligvis give en trøstende tilføjelse til din dag, når du har ondt i halsen. Det har flere potentielle fordele.
Mange te indeholder for eksempel antioxidanter. Disse forbindelser kan hjælpe din krop med at bekæmpe sygdomme, såsom forkølelse og andre vira. De kan øge dit immunsystem og fremme heling. Antioxidanter hjælper også med at helbrede væv. Nogle te og urteblandinger giver antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse.
Drikkevæsker kan holde din hals fugtig og reducere din risiko for dehydrering. Dette kan hjælpe med at reducere irritation og smerter i halsen. Ifølge Mayo Clinic kan især varme væsker hjælpe med at lindre en ondt i halsen.
Te er også et perfekt køretøj til honning, et naturligt antibakterielt og beroligende ondt i halsen. Ifølge oplysninger offentliggjort i canadisk familielæge kan honning muligvis hjælpe med at lette symptomerne på en forkølelse. Det fungerer måske endda bedre end diphenhydramin (Benadryl), en antihistamin, der bruges til at behandle forkølelse og allergisymptomer. Honning bør ikke gives til børn under et år på grund af faren for infantil botulisme.
Hvad er de bedste te at drikke for en ondt i halsen?
Hvilke typer te og urteinfusioner er det bedst at drikke, når du prøver at lindre det ondt i halsen? Der er mange sorter, der kan give lettelse og komfort. Overvej at prøve en af disse indstillinger.
1. Glat alm te
Glat alm er en urt, der har været brugt som et naturligt middel i århundreder. Det indeholder et stof, der kaldes slim, som forvandles til en gellignende stof, når den blandes med vand. Når du drikker glat alm-te, kan den gel hjælpe med at beklæde halsen, hvilket kan berolige og beskytte den, når den er øm. En lille undersøgelse rapporteret i Journal of Investigational Biochemistry fandt, at deltagerne vurderede glat alm te som mere beroligende end koffeinfri orange pekoe te.
Læs mere: Glat almbark: Fire overraskende fordele »
2. Lakritice rodte
Ligesom glat alm-te er lakridsrotte et almindeligt alternativ middel mod ondt i halsen, rapporterer Mayo Clinic. Du kan nippe til en kop eller prøve at gurgle den. For at gurgle lakris te, skal du forberede en kop i henhold til pakkens anvisninger. Lad det afkøle til en behagelig temperatur. Gurgle det derefter i flere sekunder, før du spytter det ud.
Lakrisrød kan være farlig i store mængder, især hvis du har visse sundhedsmæssige forhold. Tal med din læge, inden du prøver lakridsrotte.
Læs mere: Sundhedsmæssige fordele ved lakrisrød »
3. Horehound te
Horehound er en antioxidantrig urt med antiinflammatoriske egenskaber. Det er traditionelt blevet brugt som et middel mod ondt i halsen og forkølelse. Det fungerer også som en mild hoste slimløsende, så hvis du har problemer med slimopbygning, kan horehound være en hjælp. Se efter horehound te på dit lokale apotek eller helsekostbutik. Der er ingen aktuelle undersøgelser om medicinsk brug af horehound.
Køb online for horehound te.
4. Kamille-te
Kamillete er en fan favorit blandt mange teelskere. Ikke kun er det et af de mest tilgængelige urtete, det er også et af de ældste kendte urtemidler.
Mange studier har undersøgt de potentielle fordele ved kamille til behandling af forskellige tilstande. Ifølge forfattere af en gennemgangsartikel i Molecular Medicine Reports tyder beviser på, at det kan hjælpe med at smøre din hals, hvilket kan være nyttigt til at afværge heshed og smerte. Det er kendt, at kamillete har antiinflammatoriske egenskaber for at reducere hævelse og rødme. Kamille har også antioxidantegenskaber, som er nyttige til vævsreparation og sundhed. Den antispasmodiske virkning af kamille kan også reducere hoste.
Hvis din ondt i halsen er forårsaget af en forkølelse, kan kamille også lindre nogle af dine andre forkølelsessymptomer. Selv hvis du ikke er ude af at drikke det, kan det være nyttigt at indånde kamilledamp.
Handle kamille-te.
5. Gurkemeje-te
Gurkemeje er medlem af ingefærfamilien. Det sælges ofte som et krydderi, tørres og formales til et lysegult pulver. Du kan også tilberede og drikke det som en te. Se efter gurkemeje-teposer, eller tilsæt malet gurkemeje til det kogende vand, lad det simre i flere minutter, og sil det i en kop. Du er velkommen til at tilføje honning for at gøre den sød.
I henhold til forskning, der er offentliggjort i Indian Journal of Research in Homeopathy, har gurkemeje potente antioxidanter, antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber. Det kan hjælpe med at give lindring af halssmerter eller irritation.
Lær mere: Gurkemeje og curcumin: Det antioxidante krydderi »
6. Grøn te
Grøn te er en rig kilde til antioxidanter. Det har også naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Nogle mener, at gurgling af grøn te kan hjælpe med at lindre en ondt i halsen. I en undersøgelse rapporteret i anæstesiologi og smertemedicin fandt forskere, at gurgling af grøn te hjalp med at afværge ondt i halsen hos postoperative patienter. Grøn te har adskillige andre sundhedsmæssige fordele, der kan forbedre den generelle funktion og heling.
Hvis du vil prøve denne metode, skal du brygge en kop grøn te. Lad det afkøle til en behagelig temperatur. Gurgle det derefter i flere sekunder, før du spytter det ud. Du kan gentage denne proces 2-3 gange efter behov.
Handle efter grøn te.
7. Kombinationste
Der er flere kommercielle produkter, der blander mange af de urter, der er specifikke til beroligelse og belægning af halsen.
Hvad er risikoen ved at drikke te ved ondt i halsen?
Før du prøver nogen form for urtemedicin, er det bedst at tjekke med din læge. Nogle urter kan interagere med medicin, som du måske tager. Nogle urter kan også være farlige, hvis du har visse sundhedsmæssige forhold eller spiser for meget af dem. For eksempel kan lakridsrotte være giftig, hvis du drikker for meget af det. Urter er ikke reguleret af Food and Drug Administration, og de kan være forurenede eller endda have ingredienser, der adskiller sig fra hvad der står på etiketten. Hvis du vælger urter fra pålidelige kilder, har det en tendens til at være mere sikkert.
Din læge kan hjælpe dig med at forstå de potentielle risici ved at tage visse urter, herunder mulige lægemiddelinteraktioner og andre bivirkninger.
Du bør også søge professionel lægehjælp, hvis din ondt i halsen:
- varer mere end en uge
- bliver værre
- ledsages af andre symptomer, såsom feber, kulderystelser, kvalme eller opkast
Tag væk
Hvis du har ondt i halsen, kan det at hjælpe med at berolige det ved at drikke en varm kop te. I nogle tilfælde kan gurgling af kølig te også hjælpe med at give lettelse. Glem ikke at tilføje et dusregn eller to honning for at gøre teen endnu mere trøstende.
Vil du prøve det? Shop efter honning her.
