Åh nej. Det er næsten sommer!
Jeg ved, at dette muligvis sætter mig i mindretal, men jeg har aldrig været en stor fan af denne tid af året. Jeg hader at være sved. Jeg har lyst til, at min makeup altid smelter, når jeg forlader min lejlighed, og jeg er normalt stresset over, at nogen ser min psoriasis.
Jeg kan huske, da jeg var en ung pige, der var den sidste, der omfavnede tøjtop og forårskjoler i skolen, fordi jeg ville skjule min hud så længe som muligt. Jeg var ikke en af de piger, der bad deres mødre om at shoppe badetøj.
Nu hvor min psoriasis er i remission, har jeg virkelig lært at elske min krop, og jeg har bestemt ikke det samme niveau af angst, når sommeren kommer. Jeg er dog stadig ikke en stor fan af at blotte min hud. Og hvis du lever med psoriasis også, ved jeg, at du føler mig på denne!
Så hvordan forbereder vi os på skiftet i sæsoner, mens vi stadig holder vores selvkærlighed intakt? Ligesom med ethvert scenarie i livet, når du ved, at der er en chance for dig at være hård mod dig selv, er det tid til at øge din selvkærlighetspraksis.
Her er tre måder at udøve egen kærlighed om sommeren!
1. Vælg dit besætning med omhu
Dette var en af de ting, der tog mig lang tid at få fat på. Jeg havde altid ønsket at være i den “seje” gruppe i skolen. Men da jeg endelig gjorde det til en prioritet at holde mig til de mennesker, der virkelig fik mig til at føle mig bedst, blev alt meget lettere.
Så denne sommer, find den gruppe af mennesker i dit liv, som du ved, vil have det bedste for dig og altid vil få dig til at føle dig god. Planlæg derefter din sommer sjov med dem! Først og fremmest vil de sandsynligvis allerede vide om din psoriasis, hvis det er noget, du har at gøre med, hvilket vil gøre det så meget lettere at være dig selv omkring dem. Og også, hvis de har dine bedste interesser i hjertet, vil det være lettere for dig at behandle dig selv bedre.
2. Vælg dit tøj fra et kærligt sted
Vi har alle haft de dage, hvor intet passer, vores psoriasis flager overalt, og vi føler os bummed, fordi vi ikke kan bære det tøj, vi virkelig vil have på, af frygt for at skamme huden. Jeg kan ikke engang tælle, hvor mange dage sådan, jeg har haft. Siden jeg har behandlet psoriasis i 26 år, har der været meget!
Men for et par år siden indså jeg, at jeg kunne bringe min egen kærlighedspraksis til min daglige rutine med at klæde mig. Så jeg vil have, at du også prøver det!
Inden du selv træder i nærheden af dit skab for at få fat i sommerkjolen, som du håber ser godt ud eller pakker en taske med dit yndlings badetøj, vil jeg have dig til pause. Træk tre dybe åndedrag med lukkede øjne. Og forestil dig, hvordan du vil føle dig i dit tøj den dag. Vælg derefter dit tøj fra det sted. Ikke fra en hektisk.
Tro mig, det fungerer!
3. Udnyt at have mere tid
Folk fortæller mig ofte, at de ikke har tid til at tilføje egen kærlighed til deres daglige rutine. De kan ikke forestille sig at tilføje en ting til deres allerede længe to-do-liste. Det får jeg ærligt talt!
Men jeg ved også, at hvis du ikke tager noget for dig selv, vil du gå glip af en smuk rejse. Så denne sommer, når dagene er længere og evnen til at slappe af er større, vil jeg, at du gør en bevidst indsats for at tilføje selvkærlighed i disse øjeblikke.
For nogle af jer tilføjer det muligvis fem minutters meditation om dagen. For andre kan det forkæle sig med en skønhedsrutine. Og du vil måske endda tilføje egen kærlighed til den måde, du spiser eller bevæger din krop til at føle sig sundere end nogensinde før.
Uanset hvad det er, ved, at du har tid til det. Løfte. Og sommeren er et godt sted at starte!
Takeaway
Jeg ved, at selvkærlighed ofte kan føles som noget immaterielt og forvirrende, men jeg lover, at hvis du tilføjer disse enkle handlinger til dit liv, vil du helt få fat på det. Du har dette, det ved jeg, du gør. Ønsker dig den bedste sommer nogensinde!
Nitika Chopra er en skønheds- og livsstilsekspert, der er forpligtet til at sprede kraften i egenpleje og budskabet om selv kærlighed. Hun lever med psoriasis og er også vært for talkshowet "Naturligt smuk". Opret forbindelse med hende på hendes hjemmeside, Twitter eller Instagram.
